Jakie jest, Waszym zdaniem, najpepsze ćwiczenie na triceps jeśli chodzi o plan FBW? Póki co (poza wyciskaniem na klate) robię dipy z obciążeniem, ale zastanawiam się, czy nie aktywują one za bardzo klatki.
[...] mięsień ćwicząc treningiem domatora, np na zasadzie większej ilości powtórzeń, czy jednak mięśnie będą spadały, jeśli "przyzwyczajone są do dużo większych obciążeń"? Ogólnie jakie metody treningowe stosować, żeby zminimalizować utratę mięśni? Trzeba sobie radzić jakoś i jak masz gumy oporowe i sztangę plus trochę obciążenia spokojnie sobie [...]
Witam W każdą środe wieczorem (19.00 ) gram z chłopakami w piłkę na hali - 1.5h. Jak do tego zaplanować wizyty dodatkowo na siłowni tzn jakie dni optymalnie ćwiczyć. Mam 46l, i chciałbym ogólnie wzmocnić swój organizm treningiem FBW. W przeszłości trochę ćwiczyłem i biegałem nawet 1/2maratony ale ostatnio wracam po rekonstrukcji Achillesa. Teraz [...]
Szukam artykułów w formie tekstowej a nawet jakie streamy jak układanie planu siłowego i diety dla osoby otyłej i ważącej 85 kg i gdzie wzrostu mam 164 cm pomimo tylu lat treningów tylko siła przybyła a teraz gruby jestem mimo aerobów a bym chciał się dowiedzieć na ten temat i pisać na pw.
[...] ile kalorii ma 1 gram białka, jak działają proteiny. Następnie przechodzimy do głównych źródeł białka w jedzeniu, z podziałem na białka roślinne i zwierzęce. Wyjaśnienie jakie posiadamy rodzaje białka w odżywkach dla sportowców, czym różnią się one między sobą i które z nich są najlepsze. Bardzo istotne kwestie, jak: wpływ na zdrowie, dla [...]
Nie chce mi sie wertowac wszystkiego, jakie dawki tada stosujcie i jakie efekty wzgledem dawki ?? Naczytalem sie ze injekce bola, uczucie jakby miesien lapal skurcz itp, to sie nastawilem na bicie co 5 dni max.. nie wiem co jest grane, wchodzi jak hcg, nie czuje niczego a wbijajac wlasnie czekam na ten moment a tu nic, poszla druga ampa, bede [...]
[...] transportujących dane substancje. Duża przerwa między posiłkami, duże posiłki spożyte naraz powodują przeciążenie układu pokarmowego i trawiennego. Jest to jeden z czynników jakie powinno się brać przy układaniu diety. Nie czytałem jeszcze tematu, testy przeprowadzonego przez Mawashiego. Jednak, to że ktoś się dobrze czuje na danej diecie, nie [...]
[...] na zasypianie na plecach, ale jakoś dałem radę. Po trzecim prysznicu zaczęły odklejać mi się opatrunki i musiałem je wymienić. Nigdzie nie mogłem dostać takich opatrunków jakie zostały mi założone. Udało mi się kupić coś podobnego a mianowicie opatrunek wodoodporny Hydrofilm firmy Hartman 10x15cm do tego dokupiłem gazik jałowy. I założyłem [...]
[...] ale to co wykombinował w moim przypadku to porażka. Czekałem na termin od stycznia, miałem wyznaczony 17.07, na początku czerwca zadzwoniłem żeby dowiedzieć się dokładnie jakie badania potrzebuje oprócz usg cyców bo to już mam, zdziwiłem się bo dal mi cala listę gdzie z tego co czytam w większości nic oprócz usg nie chce. Zrobiłem [...]
[...] badań. Więc jeśli tak to wygląda to połowa jeszcze zrezygnuje. Ja idę mimo wszystko. Nawet jak będę wył z bólu to po zabiegu będę się cieszył jak małe dziecko :) Czyli jakie dokładnie badania trzeba zrobić? Trzeba iść do endokrynologa czy wystarczy we własnym zakresie zrobić usg piersi? Jakieś hormony badać? W ogóle jak już zadzwonie do [...]
[...] sie doktor wie co robi. Napewno nie dazy do tego zebys wygladal gorzej po zabiegu niz przed. Zaufaj mu ;) Ja zaufalem i jestem mega zadowoony ;) Fotki same swiadcza o tym jakie ma doswiadczenie ;) @Stif - ja 3 dni po zabiegu mialem bandaz i te plastry, pozniej na wizycie 3 dni po sciagnal mi to i dal ten pas + gaziki i tyle. opatrunki z gaz [...]
[...] Długo siedziałem na tym forum i zdecydowałem się na dr Rylskiego, tak polecanego na tym forum. Zabieg miałem wykonany końcem ub. roku. Zabieg trwał 3h. Nie wiem jakie znieczulenie daje, ale każde cięcie, czy szarpanie czułem. Coś nie bardzo sobie mógł ze mną poradzić, bo co jakiś czas leciały nie cenzuralne słowa. Po ściągnięciu [...]
[...] Jeżeli jest ginekomastia nabyta przy okresie dojrzewania i przez 10 lat się nie powiększała, to czy przed wycięciem jest potrzeba robić badania hormonalne? Jeżeli tak to jakie, i czy normalny lekarz rodzinny będzie potrafić mi stwierdzić czy mam wyniki w normie? Pytanie poza konkursem, rozumiem że jeżeli ktoś x czasu po zabiegu zdecydowałby [...]
[...] bardzo opornie. Byłem u endokrynologa - oczywiście zbagatelizowanie problemu - "dobrze Pan wygląda" ale dostałem skierowanie na USG sutka - jutro będę robił więc zobaczymy jakie gruczoły wyjdą. Umówiłem się też na kriolipolizę z klatki piersiowej - teoretycznie powoduje ona apoptozę (obumieranie) komórek tłuszczowych, i tak uwolnione lipidy [...]
[...] Mam 20 lat, a problem ginekomastii wystąpił u mnie już w podstawówce. Kiedyś jeszcze myślałem że to zejdzie samo albo że wystarczy zbicie z wagi, ale to było na nic. Od jakiegoś czasu myślałem o zabiegu i jestem szczęśliwy że wreszcie się na niego zdecydowałem. Jeśli chodzi o terminy, to ja już następnego dnia po telefonie do doktora Burdy [...]
jakie badanie trzeba zrobić przed zabiegiem i jak cała procedura przed zabiegowa wygląda i po zabiegu jakieś zmiany opatrunku i tego typu rzeczy Od lat badam się hormonalnie, więc tu wiedziałem co i jak, ale warto je zrobić jeżeli nie masz podglądu. W lutym zrobiłem USG klatki piersiowej dla zobrazowania podskórnego defektu. W maju umówiłem się [...]
[...] lepiej jak już wrócę na siłkę i też trochę smalcu zgubię (no i blizny znikną). Na foto "po" widoczna jest czarna "kostka na brzuchu". Te przed są nieobrobione. Napiszcie jakie jest Wasze zdanie. Dodam, że klatka jest twarda, obolała jeszcze, ale tak ma niby być. Mam masować ruchami kolistyki w kierunku na zewnątrz, a dokładnie dowiem się w [...]
[...] lepiej jak już wrócę na siłkę i też trochę smalcu zgubię (no i blizny znikną). Na foto "po" widoczna jest czarna "kostka na brzuchu". Te przed są nieobrobione. Napiszcie jakie jest Wasze zdanie. Dodam, że klatka jest twarda, obolała jeszcze, ale tak ma niby być. Mam masować ruchami kolistyki w kierunku na zewnątrz, a dokładnie dowiem się w [...]
[...] napięcie centrum ciała i wspomniana praca bioder. Dwie główne wariacje martwego ciągu to wersja klasyczna i sumo. Różnią się ustawieniem ciała, techniką i wyzwaniem, jakie nam stawiają. Jakie są różnice? Pierwsza z nich wynika z ustawienia stóp – w wersji sumo ustawione są one zdecydowanie szerzej przez co zmienia się pozycja całego [...]
Witam, podsumuję smaki SFD whey plus jakie było mi dane próbować: TOFFEE COFFEE - z tego smaku robiłem piankę a'la ptasie mleczko tylko bez polewy na wierzchu. Składniki to : - 100gr whey plus - kostka chudego twarogu - 30gr oleju kokosowego(tak abym mial 10gr fatu na porcję) - 200-220ml wody - 20gr żelatyny Wyszło bardzo smaczne, idealnie ścięte [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
