[...] jak można nie myśleć o tym co się zje albo o tym co się zjadło, ot tak po prostu nie myśleć o jedzeniu, bo nawet w okresie hulaszczym jadłam z pełną świadomością co jem, jakie to ma wartości, oczywiście z wyrzutami sumienia. Myślę, że można zaburzenia przedstawić na inne tory, nie nagradzać się nim i nie karać, zacząć panować nad emocjami ale [...]
[...] jak można nie myśleć o tym co się zje albo o tym co się zjadło, ot tak po prostu nie myśleć o jedzeniu, bo nawet w okresie hulaszczym jadłam z pełną świadomością co jem, jakie to ma wartości, oczywiście z wyrzutami sumienia. Myślę, że można zaburzenia przedstawić na inne tory, nie nagradzać się nim i nie karać, zacząć panować nad emocjami ale [...]
[...] brakuje mi ostatnio trochę energii :/ domyślam się skąd jej brak, bo w dużej mierze leży po stronie jedzenia. Od razu odczuwam spadek mocy, kiedy jedzenie nie jest takie jakie być powinno. Dlatego cieszę się że już niebawem wszystko powinno się ustabilizowac i wrócić do normy. Nie wiem jeszcze jak będą u mnie wyglądały treningi w tym [...]
[...] mądra jesteś to spróbuj.." ale wydaje mi się, że wśród Pań był bardzo niski poziom, patrząc na fotki zza kulis to większość tych dziewczyn wyglądało jakby nie miało nic wspólnego z kulturystyką, ciężarami. Piękne ciała, seksowne ale moim zdaniem kompletnie nie na taki konkurs. Oczywiście nie wszystkie ale byłam w szoku jakie sylwetki startują.
Ja przede wszystkim jak patrzę na te dziewczyny to sobie myślę jakie one wychudzone są... Czasem nawet obserwuję na Insta i fajnie wyglądająca dziewczyna do startów musi dojść do takiego stanu, że to dla mnie już nie jest atrakcyjne. Oczywiście są gusta i guściki :)
[...] Chcą być skoncentrowani na rezultatach, a nie nad nieustannym przeliczaniu kalorii posiłków w planie żywieniowym. Trzeba zauważyć, że ciągłe liczenie kalorii i uwaga nad tym jakie jedzenie przekracza linię warg, nie sprawia że stajemy się bardziej zaawansowani. Liczą się rezultaty." Staraj się jeść ile należy "mniej więcej", nie [...]
Laska, jakie szeroki bary, jakie szerokie bary??? Barków to Ty wcale nie masz, kości sterczą @@-) Patrzysz supełnie nie tam gdzie powinnaś. Masz chude, kołkowate nogi, niefajny zadek i sterczący brzuch. Wniosek z tego taki, że brakuje sporo masy mięśniowej, a w jej miejsce wkradł się podstępnie tłuszcz. To z kolei sugeruje, że masz nieciekawą [...]
[...] - ćwiczę prawie 8 m-cy - nie nabawiłem się ŻADNEJ kontuzji Kontuzje zazwyczaj przychodza z czasem, no chyba ze robisz cos kosmiecznie glupiego. 8 miesiecy i takie obciazenia jakie masz to jeszcze nie ten moment, zeby lapac kontuzje. Kontuzje początkującego, tudzież "dziadka" - jak w moim przypadku są na porządku dziennym i te miałem na myśli. Ty [...]
[...] grzbiet i brzuch nalezy do gory po linii pepka - gorne miesnie brzucha naleza tylko do gory po linii lokcia - ani brzuch ani nawet przedramiona nie naleza do gory Poza tym: jakie masz doswiadczenia z ciezkimi MC i Przysiadami na 1 sesji? Wszystko jest pieknie ladnie, dopoki Ci taka mieszanka nie przeora CUN, kiedy zle dobierzesz parametry - a [...]
[...] więzadeł krzyżowych da się żyć, a zdecydowanie lepszym pomysłem od operacji jest fizjoterapia. Ale powiedzcie mi co zrobić jeżeli łękotka pójdzie? Bo to też zależy od tego jakie jest pęknięcie i czy sie rozłupała czy tylko pękła. Znajomy miał 6 miesięcy postoju w pracy bo miał składaną łękotkę do kupy. Teraz pozostało mu to, że nie może nogi [...]
[...] Nie rozśmieszaj mnie ! inna sprawa ze nikt nie musi brac kofeiny razem z cukerm ani z kreatyna, mozna to zrobic w odstepie czasowym, jednak to i tak malo istotne bo badanie jakie musialbys przytoczyc musialoby dotyczyc wplywu kofeiny na receptory insulinowe a nie na poziom cukru. Moza spytać co za szkoła tak uczy rozumowania ? i jeszcze coś [...]
[...] dzialania kofeiny na receptory insulinowe, a badanie nadal PRZYNAJMNIEJ powinno miec dodatkowo wstrzykiwany KORTYZOL W GRUPIE KONTROLNEJ. W jakich ilosciach? w identycznych jakie indukuje podawana KOFEINA w grupie EKSPERYMENTALNEJ. - zatrzymałeś się na etapie powierzchownego, wręcz szczątkowego rozumienia działanie wybranych hormonów [...]
Konkretna postura siłacza, jak cyrkowy atleta z XIX wieku. jeśli rzeczywiście jechał na sucho to Coleman mógłby się schować....;) Ciekawe jakie teraz ma wyniki siłowe
I miejsce phila jest nie zagrożone. Możecie mówić różne rzeczy o wąskich barkach itd. Byłem na Olimpii 2 krotnie i widziałem ich wszystkich. Wrażenie jakie robi heath na żywo jest nie do opisania. pierdoły jakie przeważnie pisze stronk są nie do wytrzymania, ale tym razem jeżeli chodzi o plastykę mięśni ma rację. Wygląda jak chałka.
[...] spróbuję 42,5 kg, a może nawet pokusze się o 45 kg i zacznę od wyższego pułapu ad. 2 - wyciskanie nóg na suwnicy - pierwszy raz robiłam to ćwiczenie i nie wiedziałam od jakiego obciążenia zacząć zaczęłam więc od 20 kg - zrobiłam bez problemu 12 razy w drugiej serii dołożyłam sobie kolejne 20 kg i robiłam z 40 kg, ale było ogromnie ciężko [...]
[...] interwały 5 razy 30 sekund na prędkości ok. 40 km/h i 30 sekund na prędkości ok. 20 km/h jak skończyłam i zeszłam z rowerku to mi się nogi chwiały i plątały najwyższe tętno jakie miałam to 174 podsumowując - trening super, oprócz tego wyciskania wąsko, które mnie zmartwiło i chyba zablokowało ale następnym razem będzie lepiej i na pewno w [...]
[...] 3ci lekarz. Poprzednich 2 poległo). Nie mówił, że owoce są kategorycznie zakazane, ale wolał, żebym chociaż na czas brania antybiotyków wywalił je kompletnie. Co do tego jakie to będą leki(a także probiotyki) jeszcze mi nic nie wiadomo. Dowiem się we wtorek. Też czas leczenia to sprawa mocno indywidualna. U niektórych objawy ustępują już po [...]
[...] g dziennie. Człowiek aktywny fizycznie spokojnie może (powinien???) jadać około 100-150 g dziennie. Szajba... Bo będzie źle. No właśnie, miałem Cię o to zapytać Magorze, jakie węgle byś polecił na doładowanie wieczorem i po treningu? Nie ukrywam, że chętnie "zadowoliłbym" się pomarańczami i gorzką czekoladą przed snem i białym ryżem z domowym [...]
Nietypowy brzuch- źródło problemu.
