[...] -pojechać parę treningów z 2 obwodami, i w 3 wejść dopiero jak będzie wszystko Ok? (co do tego punktu to dodam, że pierwsze dwa treningi były dziwne, bo nie wiedziałem jakie obciążenia dać, a dzisiejszy był bez nóg, i mało forsujący, więc może i dobrze poczekać z 3 obwodami jeden lub dwa treningi, bo nie przyzwyczaiłem się do dwóch [...]
[...] wszystko Ok? NIE - DLACZEGO RESZTA CIAŁĄ MA "CIERPIEC" Z POWODU KONTUZJI NOGI? (co do tego punktu to dodam, że pierwsze dwa treningi były dziwne, bo nie wiedziałem jakie obciążenia dać, a dzisiejszy był bez nóg, i mało forsujący, więc może i dobrze poczekać z 3 obwodami jeden lub dwa treningi, bo nie przyzwyczaiłem się do dwóch [...]
Żeby dokładnie określic kto wygra, trzeba poczytać o tym, jakie są nastroje w naszej druzynie. To bardzo ważna sfera treningu. Może nie jest zbyt widoczna - chodzi o sferę psychiczną - ale w znaczący sposób wpływa na kondycję zawodników. Nie opstawiał bym meczy naszej reprezntacji w ciemno. Dużo na temat nasze narodowej dużyny można poczytać na [...]
[...] siedząc przed komputerem nie garbie się tak, bo plecy szybko się nie męczą. Wydaje mi się że mówisz o sytuacjach ekstremalnych, bo znam kulturystę(do nie dawna kulturysta), który robił przysiady na grubo ponad 200kg, MC na podobnym ciężarze, obciążenia jakie działały na jego stawy są nie porównywalnie większe jak przy ćwiczeniu na 80kg .
[...] Podciaganie do brody - zawsze pisałeś żeby robić do górnego brzucha, a najwyżej do wysokości klaty, tu jest inaczej, czy po prostu napisałeś tak, żeby ludzie zczaili, o jakie ćwiczenie chodzi? I czym najlepiej zastąpić prostowania do dołu? (jakieś ćwiczenie na wolnych ciężarach najlepiej, powód - ćwicze na domowej siłce) No i jeszcze przy [...]
[...] Podciaganie do brody - zawsze pisałeś żeby robić do górnego brzucha, a najwyżej do wysokości klaty, tu jest inaczej, czy po prostu napisałeś tak, żeby ludzie zczaili, o jakie ćwiczenie chodzi? TAK, W SUMIE MMOGE DOPISAC... I czym najlepiej zastąpić prostowania do dołu? (jakieś ćwiczenie na wolnych ciężarach najlepiej, powód - ćwicze na [...]
[...] uparła sie na Izotek Na początek mam niby brać 20 mg, zwiekszając do 120 mg. Wyslala mnie na badania (plus dla niej) ale chyba tlyko dlatego ze zapytalem, czy musze jakies badania robic, zreszta nie wiem... mowila, ze leczyla wiele osob Roa lub Izo i ze nikt nie mial problemow z watroba (dziwne..), nie skierowala mnie na badania watroby, [...]
[...] wliczaj tylko takie jak wspominałaś- fasola (nie fasolka), soczewica, ziemniaki, bataty, buraki a marchewkę czy selera tylko w dużych ilościach. Możesz sobie informacyjnie wypisywać poza zrzutem z miski jakie jadłaś warzywa żeby ewentualnie obserwować jakby pojawiały się jakieś problemy żołądkowe czy zastoje. Ufff ja to się czasem rozpisze :D
[...] fajne danie :-) Zupy to bardzo fajne danie - jedz. Ja nie widzę powodów by warzyw nie wliczać (co najwyżej bez jakiś aptecznych paranoi). Wliczaj. 100-250g (w zależności od tego co to za warzywo i jakie danie) do posiłku. Korzystaj z zielonych tj szpinak, sałata, nie bój się korzeniowych (marchew, buraki, seler - super zupy z nich wychodzą)
[...] serca, bo naprawde cenie sobie Wasz czas, wiedzę oraz to, że chce Wam się tu wpaść, poczytać i doradzić.:-) Sama daleko nie zajdę.- już próbowałam. Teraz jedyne zagrożenie jakie widzę to to, że w pewnym momencie mój entuzjazm opadnie i sobie odpuszczę. Tego boję się najbardziej. Śmietany, nawet grama, w moim domu być nie może. Z tego samego [...]
[...] czekam na wyniki tsh ft3 i ft4, a w środę 20 stycznia mam wizytę u kardiologa i zobaczymy co powie. Wszyscy ciągle mi mówią, że zachowuję się jak stara baba, to tylko nerwica, ze mam dać sobie spokój i nie truć się lekami od psychiatry, ale naprawdę ciężko to jest zwalczyć i nikt mnie nie rozumie jakie to ciężkie dla bardzo wrażliwego człowieka.
[...] mesomorph 550g , powiem wam że gdy stosowałem odżywke nox pump to myślalem że nie ma już nic mocniejszego ;) okazało sie że nie miałem racji, meso jest o wiele bardziej mocniejsze, lepiej na mnie działa i do tego nie mam "zwała" tak jak po nox pump'ie ;) odżywke polecam tym którzy chca sprawdzić jakie ciężkei treningi mogą zrobić ;)
[...] nie obiecuje że każdemu to pomoże, lecz chyba warto spróbować, tymbardziej że każdy z tych cudów jest dostępny raczej w każdej aptece. To tyle, być może ktoś wcześniej podawał te preparaty, lecz nie czytałem tematu, a nawet jeśli, to chciałem się z wami tym podzielić gdyż wiem jakie przy tej "chorobie" codzienne życie jest przej**ane poprostu.
[...] odsylam do bloga na bf Wodyn no to moze sie pomylilem ze pol roku, juz tak tego nie przezywaj. A co do wplywu stresu to idac Twoim tokiem rozumowania mogl bym spytac tak: jakie stresy moze miec mlody i zdrowy chlopak? Rodziny na utrzymaniu chyba jeszcze nie masz? Chorowac tez nie chorujesz, wiec jakie stresy?? Chyba tylko takie ze nie masz [...]
[...] do posladow i tak jakby dotarlo %-) do dalszego szlifowania 4. Wykroki 4*15 12kg*17/ 12kg*16/ 12kg*17 5. Odwodzenie nogi prostej na wyciagu dolnym 3*10-12 tu nie wiem jakie obciazenie bo na kazdym wyciagu inaczej ale spore a przy tym czucie swietne 04.02 PLECY I BARKI + KLATKA Cwiczenia na rotatory- lewy bark bardzo nieciekawie na [...]
[...] prawie. Heej :-) Blue_Hope (Agnieszka, prawda?) wykrakałaś i Twoje "po jutrze" ciągnie się aż do dziś.. Mój pasek aktywności i zdrowia jest na czerwono (jak w simsach %-)), jakiekolwiek "życie" nie istnieje, jak pisałem wyżej nie jestem w stanie zrobić treningu. Kurcze, może trzeba jeszcze delyychatnie ztuningować dietę? Może któryś produkt robi [...]
[...] WPC 40g dziennie. Mam jeszcze sporo. Przejdzie? WĘGLE: Makaron bezglutenowy Makaron ryżowy Makaron kukurydziany Płatki ryżowe Płatki jaglane Pieczywo chrupkie ryżowe - jakie najlepiej i gdzie je kupić? Szczerze powiedziawszy takie suchary jakoś do mnie nie przemawiały... Pieczywo chrupkie kukurydziane - jakie najlepiej i gdzie je kupić? [...]
Jak wspomniał Wojtek wynik badania nie jest podany w suchej masie a taki zapis mamy zawarty w umowie z producentem. Certyfikaty jakie producent otrzymuje podczas zakupu surowca odnoszą się również do zawartości białka w suche masie. Z informacji jakie uzyskałem z laboratorium średnia wilgotność w tego typu produktach to 3,5-6% . Trzeba jeszcze [...]
[...] z was kupić Symex w aptece, ale w wersji więcej niż 30 tabletek, oczywiście mam receptę, na DOZ jest tylko wersja 30 tab a co masz na recepcie napisane? Nie ma napisane jakie opakowanie tylko ogólnie i ostatnio jak kupowałem to pytał farmaceuta jakie opakowanie ale los tak chciał ze mieli tylko 30 szt, nawet na magazynie nie było większych [...]
[...] racje ale jakbym np dalej powiedzmy cwiczył 5lat na tym moim okorjonym sprzecie to niesttey wątpie zeby te nogi jakos mega sie zmieniły;-) mam nadzieje ze jak pocwicze na tym lepszeym sprzeciezto za ten rok czydłuzej jakis wiekszy efekt bedzie;-) 150kg dużo nie duzo, zlaęzy jakie cwiczenie na przysiady czy marwty po jakims czasie jednak mało. ;-)
CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I
