na jakie

tylko diete, tluszcz zlikwidowalem do minimum tj 20ml tranu dziennie, 300-400g ryzu, troche miesa max 400g dziennie, jakis jogurt z wpc na deser ile z tego wychodzi kcal i jakie btw ?

Jakie maslo sugerujecie? min 82 % lub kierowane ale droższe chociaż na promocji można złapać 500gr za 10zl

oczywiście że tak. Pisze tylko jakie mam odczucia, jak wygląda forma. Mogę wrzucić skan jego rozpiski dietetycznej , tylko co to zmieni. Nie ważne czy jestem czy nie jestem jego zawodnikiem. Ważne jak wygląda forma na tłuszczach w porównaniu z węglami.

Jednego do końca nie rozumiem. Dlaczego większość tu osób obawia się wejścia na ketony? Tak głośno jest w ostatnim czasie o pozytywnych skutkach diety ketogenicznej... A właściwie jakie są pozytywne skutki diety ketogenicznej oprócz palenia fatu?

[...] do końca nie rozumiem. Dlaczego większość tu osób obawia się wejścia na ketony? Tak głośno jest w ostatnim czasie o pozytywnych skutkach diety ketogenicznej... A właściwie jakie są pozytywne skutki diety ketogenicznej oprócz palenia fatu? Akurat palenie fatu nie jest wcale skutkiem diety ketogenicznej %-) Glownie hamowanie apetytu, energia [...]

Czyli zle rozumuje. Wydawalo mi sie, ze organizm wchodzi w ketoze przy dlugotrwalym ujemnym bilansie i wtedy pali tluszcz i bialko z organizmu. Tez jestem bardzo ciekaw jakie sa wlasciwe proporcje skladnikow w leczeniu insulinoodpornosci. Postawię flaszkę czegoś dobrego a nawet będę wdzięczny do końca życia temu kto rozpisze właściwe [...]

Natan jakie makro ma maka kokosowa bo na potreningu.pl sa rozne wersje bardzo rozbiezne, np. jedna ma 40gT a druga tylko 10g ?

Jakie dajecie proporcje btw na redu?

Jakie dajecie proporcje btw na redu? bez wzgledu czy masa czy redu dajesz 0.8 gr ww/kmc,bialko 1-1.2 reszta tluszcze w zaleznosci wlasnie czy redu czy masa i ile kcal potrzebujesz

Witam cały temat przeczytałem pobieżnie chce tutaj tylko podsunąć przepis na posiłek nazwałem go jajecznicą kamikadze nie wiem jakie makro ale przepis ogólnie niezły i smaczny kto będzie chciał spróbować obliczy dobra to tak bierzesz boczek podsmażasz jak już będzie dobry to dorzucasz pomidora czekasz aż powstanie cos ala maz pomidora można [...]

Masę tez robiłeś na HC? Jakie makro, ile posiłków ?

Jakie proporcje beda najlepsze na redukcji?

[...] kulturysty ktory jest w lidze pro i cieszy sie zdrowiem i chcial po prostu utrzymac w jakis sposob to co wypracowal do tej pory i utrzymac sie jeszcze nieco w topce sylwetkowej. jednak jak zaobserowac mozemy obecnie po sylwetce Roberta zdrowie nie dopisuje nadal i pewnie koniecznoscia bylo zrezygnowanie z wiekszosci wsparcia jakie stosowal

[...] ; Na siłowni nie chce ćwiczyć całęgo ciała, zależy mi na klatce piersiowej, barkach i najszerszym grzbietu jednak ze szczególnym uwzględnieniem klatki piersiowej. Efekty jakie chce osiągnąć to NIE TYPOWO KULTURYSTYCZNIE UKIERUNKOWANA MASA. Chce jedynie rozwinąć wyżej wspomniane partie mięśniowe masowo, oraz przy okazji wysmulkić sylwetke za [...]

1. Jakie witaminy/minerały dla studenta to taki must have? Myslalem tu o omega 3, b complex, adek, magnez, cynk. Czy, kotreś wymagaja odpowiedniej pory brania (przed snem, rano). Bo o ile to ze np. ADEK brac po posilku bagatym w tluszcze to wiem." 1A. Omega3 https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html 1B. Opcjonalnie ADEK + [...]

Podbijam sam :) Może ktoś jeszcze miał podobny problem? Próbuje się z nim uporać? Na obecną chwilę czekam na wizytę u ortopedy. Może ktoś napisze jakieś wskazówki na co warto zwrócić szczególną uwagę podczas wizyty PIERWSZEJ u ortopedy, jakie pytania zadawać?

[...] bo clomid to nie wit C. Ok ja to rozumiem ale nie napisał nikt narazie że brałem i mnie nie zablokowało. Raczej jak już ktoś pisze jak i co to własnie piszą że blokło ale delikatnie więc odblok będzie i delikatny ok kumam. Ciekawi mnie tylko jakie dawki to delikatny odblok :P A tak poza nawiasem to mój kumpel startuje po nowym roku Enant + Osta.

[...] W przypadku podwyższonych parametrów hematokrytu oraz hemoglobiny należy udać się do lekarza. Warto wykonać ponowne badanie krwi, po to by wykluczyć ewentualne błędy, jakie mogły mieć miejsce podczas otrzymywania wyników. Dodatkowo warto oznaczyć poziom żelaza oraz ferrytyny we krwi. Zbyt wysokie stężenie żelaza może być toksyczne. W [...]

Decydując się na uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny sportowej ważny jest dobór odpowiedniego obuwia. Każda dyscyplina w zależności od tego, czy to bieganie, czy podnoszenie ciężarów, czy trening fitness, czy jeszcze inny rodzaj aktywności fizycznej wymaga innych cech obuwia, które mają zapewnić nam komfort, bezpieczeństwo oraz przyczynić się do [...]

WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przereami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 10 i 12 tygodniowe pierwszy test prolo20fiolek potem 20 fiołek test 250plus metka. Wszystko z pct 8. TRENING: 3 razy w [...]