na jakie

Ćwiczysz trzy tygodnie? - Zapomnij o treningu na masę, nie przyniesie ci takich korzyści na jakie byś liczył, nie bez odpowiedniego wprowadzenia (najlepiej ogólnorozwojówka) którego celem będzie wytworzenie mechanizmów stymulacji wzrostu włókien mięśniowych, a także przyzwyczajenie organizmu do stresu związanego z wysiłkiem oporowym. Potrzebna ci [...]

[...] za ćwiczenia i lipa zaczyna mi brakować cierpliwości i nadzieji bo jednak troche te ćwiczenia pochłaniają czasu.Moglibyście coś doradzić może zmiana ćwiczenia tylko na jakie, pierścienie wydają się być dobre na obwód a z tym jest wyjątkowo cienkoJest jeszcze jedna sprawa która mnie nie pokoi czasem po ćwiczeniach odczuwam ból w okolicach [...]

na jakie kolwiek spadki trzeba czasu i też nie ma jakiś kosmicznych spadków to są mity tworzone przez juzka który po cyklu chwyta sie kieliszka

ehh.. dzięki za odpowiedź na jakie kolwiek z pytań :/

nitroman ale to na jakie płatki wylać ? takie suche w talerzu czy jak ?? Tak na suche

Czyli tak codziennie ? Na jakie efekty mogę liczyć ? a i jaką BCAA mi doradzicie ?

ja redukuje na 3000kcal przy wadze 75 kg (-200kcal) i jakos nie narzekam +) Wszystko zalezy od trybu zycia, budowy ciala i bodzce na jakie dany organizm reaguje Zmieniony przez - kawalash w dniu 2011-05-09 20:42:04

proviorn zeby mnie troszke wysuszylo i woda nie zalalo na libido bo nie wiem czy na tescie mi si enie obnizy na jakie efekty moge liczyc dieta 5 posilkow 2 odzywka bialko, litr mleka ,glutamina, tauryna,arginina, pol kury dziennie i do tego obiad miesny duzo by tego naprawde nie brakuje mi michy. staz mam dlugo z 8 lat z przerwami od 17 roku do 23 [...]

Czyli na jakie skłądniki odzywcze powinienem uwazac, a jakich spozywanie zwiekszyc ? Jak juz pisalem, robie sobie duzo przpeisow z Kuchni SFD,gdzie podane sa ładnie BTW, więc łatwiej by było mi to kontrolowac :D

1. faktycznie jak koledzy popisali warto abys zdobyl troszke wiedzy :D poczytaj troche forum bo bez dobrego treningu i diety efekty nie beda takie na jakie liczysz - nawet w czesci 2. wracajac do pytania polece kolo 0,03 g kreatyny na kg wagi ciala z malym zaokragleniem w gore w ten sposob nie bediesz mial gwaltownego wysycenia ktore nastepuje [...]

A faktycznie, nie zwróciłem uwagi. Pomyślałem, że chodzi o osobę co nie co doświadczoną która po prostu nie wie na jakie zajęcia uczęszczać w klubie.

zalezy na jakie efekty liczysz. jesli chodzi o efekty dorazne (pobudzenie, wytrzymalosc itp), to zestaw shock + storm moze wypasc lepiej, jesli chodzi o to co zostanie po cyklu (sila, obwody), to czy wezmiesz HP, czy S+S, czy nawet zwykle mono - na koniec nie bedzie istotnych roznic.

[...] sztangi zza głowy Unoszenie sztangielek bokiem w górę Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Unoszenie ramion w przód ze sztangą Niedziela Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) Podciąganie na drążku podchwytem Ile robic seri i powtorzen , na jakie partie stosowac progresje ? Zmieniony przez - nanek18 w dniu 2005-11-11 13:41:40

A ma ktoś już może doświadczenie w układaniu takiej 'oszczędnej diety' :)? Wiem, że mieszkanie będę miał jakieś 100-200 metrów od BiedronkixD - jest ktoś obeznany w "zamiennikach" produktów, na jakie mogą sobie pozwolić zamożniejsi ;>?

Hmm...nie bardzo chwytam o co ci chodzi. Ze względu na jakie warunki fizyczne? Że niby z Silvą byłaby taka różnica wzrostu, a z Shogunem już jej nie ma? Przecież to tylko 3cm o ile się nie mylę (Wand ma zdaje się 182, a Rua 185cm). Więc akurat ten argument trochę nie bardzo jakoś do mnie przemawia. Moim zdaniem tu nie ma co dywagować - ustawili [...]

ale na jakie białko jesteś uczulony ?? na każde czy np pochodzenia roślinnego lub zwierzecego ??

Skonsultuj sie z lekazem na jakie cwiczenia i jakiego typu ciezary mozesz sobie pozwolic. zdr.

no to faktycznie duzo ,wystarczy 50 reszta na jakie suple(kretka,bialko,carbo)

Najlepszym rozwiazaniem bedzie polaczenie treningu domatora z elementami sprzetowymi na jakie mozesz sobie pozwolic czyli hantle sztanga: Link do tr. domatora tutaj: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozostale cwiczenia znajdziesz w linku ktory podal kolega wyzej. Pokombinuj i bedziesz mial naprawde dobry trening. pozdrawiam

Wehikul jeśli masz polecenie i nie wiesz jak je wykonać,nie rozumiesz treści to masz problem ze zrozumieniem. W regulaminie masz na jakie tematy rozmawiamy w tym dziale i jeśli nie wiesz gdzie swój umieścić to znowu nie czytasz ze zrozumieniem Obrazić mnie chciałeś?Obelgi to tylko w twarz nie przez internet Pozdrowienia