na jakie

[...] warzyw - czy w drugim posiłku opłaca się zamieniać ryż brązowy z kurczakiem na kanapki z kurczakiem czy po prostu najlepiej będzie pozostać przy ryżu? Jeżeli zamieniać to na jakie bułki najlepiej? grahamki (http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ma%C5%9Blanka-Mr%C4%85gowska-Stracciatella-Mlekpol.html )będą dobre czy może lepiej takie z biało - [...]

[...] przyrost miesni 700% w 7 tyg i to bez mrugniecia okiem lapia ten haczyk, w calym tym biznesie poczawszy przez suple,ph,ssa konczac na jakis wynalazkach chodzi tylko o nasza kase. Tyle ze kupujac ssa mamy tam jakies pojecie co tam siedzi i na jakie efekty mozemy liczyc zakladajac ze producent nas nie przytna i nie wyciaga reke tylko po nasza kase

to do tego po treningowego wrzuce ryż i mięcho z surówka z obiadu. A na jakie zamienić te kukurydziane płatki i jakie tłuszcze najlepiej dodać. Mam też zamiar zacząć brać jakieś białko tylko też nie orientuje się jakie będzie dobre. :) Odpisze ktos? :) Zmieniony przez - zygmunt w dniu 2012-01-20 20:44:51

a CZY JA SIĘ UKRYWAŁEM ? to może następnym razem powiesz mi na jakie zawody jedziesz a nie :)

"bo na takie filmy sie nie chodzi" Shala, na jakie chodzisz?

[...] Taka porcja zawiera: 9g białka, 44g węglowodanów, 9g tłuszczu i ma 294 kcal. Wyszło w sumie prawie identycznie jak to gotowe co miałam, tylko w moim więcej trochę tłuszczu. No i wygląda dużo smaczniej, mam nadzieję, że będzie takie pyszniutkie na jakie wygląda. Oto aktualne menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7161d7fc262246799c7e1e672dd26dc8.png

pare błedów związanych z ćwiczeniami na partie mięśniowe których w danym dniu nie ćwiczysz, proponuje zajrzeć na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj znajdziesz info jakie ćwiczenia na jakie partie a dokładnie jeżeli chodzi Ci o plan proponuje: GRZBIET sciaganie drążka do barków i martwy ciąg wyrzucić a zastąpić podciąganiem na drążku i [...]

Przypomnę jeszcze raz od czego jest ten konkretny temat: "Na jakie pytania czekamy? Otóż w tym wątku,zajmujemy się tylko "perełkami",tj.zaawansowanymi zagadnieniami,związanymi z: -metodyką treningową -techniką i mechaniką ćwiczeń(zahaczamy tutaj o anatomię) -dostosowywaniem programów treningowych i rodzajów progresji do swoich celów" Zatem jeśli [...]

Ronin nadszedł sezon podatkowy a w szczególności 1%. Podaj jeszcze raz dane na jakie zrobić darowiznę dla Twojego syna. Podawałeś ale za długo trzeba szukać. Na pewno innym również się przydadzą do przekazania środków. PANOWIE I PANIE ZACZYNAMY DLA RONINA ODDAWANIE!!!! Jeżeli mogę zaproponować, kto przekaże niech się wpisze u Ronina w dzienniku, [...]

jaja na mięskko na twardo w formie jajecznicy jakie lubisz warzywa jakie lubisz i na jakie jest sezon

[...] duuuzy staż i co więcej - umie sie słuchać własnego organizmu i ćwiczyć według instynktu - to bardzo dobrze i chwała temu komuś za to Ale np. mi by było ciężko ćwiczyc bez jakiegos chociaz schematu...wiadomo, ze nie trzeba sie go strasznie sztywno trzymać, ale trzeba takze wiedziec na jakie drobne zmiany mozna sobie pozwolić, a na jakie nie - [...]

No toś sobie pomachał :-) Nie zapomnij się wrażeniami dnia następnego podzielić. Ja robię przerwy 90 sekund,a na tempo nie zwracam uwagi. Koniec końców i tak wychodzi takie na jakie pozwala ciężar i pieczenie mięśni

[...] trenując całe ciało 3 razy w tygodniu przez pierwsze około 4 tygodnie a następnie można by było ułożyć jakiś inny plan bo ten jak dla początkującego to jest zły. No i jak dal początkującego to polecam bardzo dobrą lekturę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ sam poczytasz, co i na jakie mięśnie i sam ułożysz plan i dasz go do oceny. Pozdro.

Nóg jeszcze nie robiłem ( miałem kontuzje dopiero zaczne ćwiczyć nogi ) , więc nie wiem jeszcze jakie ćwiczenia na jakie mięśnie itp.

Ło cholerka, covid na ciężko? A z boleriozą to nie wiem na jakie znaki jeszcze czekasz ;-)

[...] jeszcze przez tydzień duże kłopoty z oddychaniem, które powoli ustępowały przez kilka tygodni. Później jeszcze miałem problemy ze stawami ale już sam nie wiem czy to covid czy borelioza. A z boleriozą to nie wiem na jakie znaki jeszcze czekasz ;-) To już mam przepracowane :-) Wszechświat nie chce żebym biegał a ja chcę pokonać wszechświat :))

Czołgu ,do kontuzji i bólu musisz się przyzwyczaić ,wybrałeś przecież bardzo kontaktowe gry zespołowe w których ilość kontuzji jest spora -czyli naciągnięcia czy inne przeciągnięcia to tylko pikuś z walką ramię w ramię na boisku i nie będę wymieniał kontuzji na jakie się narażasz Twardziele dają sobie z tym radę :)

Anubis ok , bardziej chodzi mi o przykładowe porcje na jakie można rozłożyć tego Gain Bolica 6000 ;-). 50 g między posiłkami będzie ok ? Na takie odżywki pora po treningu najlepsza, jak chcesz jako zamiennik poiłku celuj w bulka lub od sciteca http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_OAT_N_WHEY-opis28160.html

[...] ), biore 500 week susty + trenu 100e2d tyle ze tren slaby, ale bede zmienial na jakis dobry A co masz w tym wymazie, gram dodatnie ujemne ? Tam powinno być wypisane na jakie antybiotyki reaguje. Jeżeli faktycznie złocisty to lepiej szukaj dobrego lekarza. Tetra to raczej zbyt lekki kaliber. Izo zawsze pomaga, nawet złocisty będzie miał [...]

[...] ze sztangielkami-obydwie naraz - szrugsy -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5 ćwiczeń? A może zamiast szrugsów podciąganie sztangi wzdłuż tułowia? Nie moge znalezc na jakie partie miesniowe dokładnie są szrugsy a podciaganie z tego co czytam na wszystkie aktony. > Nogi -wykroki -przysiad -wspiecia na palce w staniu(na suwnicy smitha) [...]