na jakie

Witam czy ktos bral ten lek na tradzik bo mam do niego dostep.Wiem ze ten lek tez jest na izoterynie czy to jest to samo co izo i jakie dawki dac przy wadze 87kg

Siema, mam 15 lat 190 cm i 76kg. Chciałbym poprawić swój wyskok, tylko nie wiem jakie ćwiczenia robić. Jeden program znalazłem na youtube i myślę że jest fajny Tu wprowadź tekst linku... - co o nim sądzicie? Albo skakanka z obciążeniem albo bez obciążenia, tylko czy skakanka poprawia wyskok???? Czy skakanka też coś daję na wyskok czy na coś innego?

[...] Korony Kielce wszystko przeszedłem pomyślnie i przyjęto mnie pojechałem z drużyną na 1 obóz do Chotowej (przed obozem złożyliśmy się na odżywki) i chciałbym się dowiedzieć jakie były by najlepsze dla piłkarza bo na obozie mieliśmy jakieś białko i jakąś jedą jeszcze odżywkę którą piliśmy po każdym treningu i każdym sparingu (lub w trakcie) [...]

[...] masę odstawia się aeroby. Ja chcę zacząć cykl od poniedziałku, więc rezygnuję z biegania. Ale mam kilka pytań: Czy mogę w tym czasie robić codziennie brzuchy? Jeśli tak, to jakie ćwiczenia wybrać, skoro mam unikać spalania? Do tej pory codziennie po ABS'ach robiłem sobie pompki. Czy teraz też będę mógł je robić? Czy lepiej odstawić na razie te [...]

Witam Chciałbym poprosić was,abyście mi po krótce wyjaśnili, jakie są różnice pomiędzy treningami na masę a na rzeźbę. Nie rozumiem tego. O co w tym chodzi?? Przecież w każdym z tych treningów ćwiczy się mięśnie :/

Chciałbym do marca pociągnąć na ArgiPower + BCAA, w marcu cykl na WhiteFlood + GreenMagnitude, a potem znowu ArgiPower + BCAA. CO o tym myślicie? :) I jakie BCAA w rozsądnej cenie warto kupic? Pozdrawiam

Jakie ćwiczenia stosować na ŚRODEK góry klaty. Wszystko spoko, tylko środek kuleje. Wiem, że ćwiczenia na skosie dodatnim i takie pytanko. Czy dobre jest ćwiczenie, gdy trzymamy cały czas 2 hantle koło siebie ściśnięte i opuszczamy, nie odrywając ich od siebie? Dodam, że robię wycisk, wycisk hantlą, i rozpiętki. Wszystko na skosie. CZy może [...]

Cześć wychodzę z anoreksji, małymi krokami, ale jakoś to idzie, od paru dni czuje okropny ból kości i mięśni, totalny brak energii. Dobrym pomysłem będzie pójście na kroplówkę witaminowa bądź regeneracyjna? Jakie macie opinie na ten temat?

Witamy Mam 15 lat waze kolo 63kg :) wzrost 174cm :) Mam pare pytan :) mam z kumplami silke taka amatorkska laweczka sztanga sztangielki Jesli moglbym prosic o jakis zestw cwiczen 2-3 dniowy glownie na klatke biceps i miesnie brzucha i jeszcze jedno jakie suplementy na mase ? i cos na pobudzenie hormonu wzrostu ? Z gory dzieki :) Pozdrawiam

WItam Mam 2 pytania może dziwne ale chce to wiedzieć Jakie masło jeśc w diecie na mase i w treningu na mase I drugie pytanie czy chleb ciemny pełnoziarnisty czy tez nie?

Witam mialem starta skóre na czole taki kawalek 2x2 cm naroznol mi na to naskurek ale pozostala takie czerwone przebarwienie taka plamka takiej wielkosci jak to zranienie jakie mialem . Co mam stosowaz zebym nie mial tej plamki czerwonej

Witam Mam 15lat,182cm i 62kg:/Cwicze od grudnia(2003) w domu i od 1,5 na siłowni.Pomożcie!! Jaki trening mam stosowac na mase(ilosc powtorzen itd)?Jakie odżywki najlepiej brać i jak sie odzywiać??HELP!!

[...] kreatyna i hmb i mam jeden ogromny problem mimo tego ze wyciskam te 90 na ławce mam masakrycznie chude ręce pomózecie mi co moge z tym zrobić przeciez 34 cm w bicepsie to kompletny obciach czy znacie jakiś skuteczny sposóbna na powiekszenie obwodu reki bede wdzieczny za jakie kolwiek rady które pomogą mi dojść do oczekiwanego efektu pozdrawiam

Planuję cykl na masę. Jakie odżywki zakupić na ten cel. A może wy macie własne i wyprubowane cykle. Zastanawiałem się nad shotgun+mono i białko dla uzupełnienia diety.

[...] raz w sumie kwota nie jest wazna . tylko nie chce zadnych odzywek na pompke tylko takie sila rzezba + cos na regenarcje albo wydajnosc , wiadomo ze napewno suple na pompe jakie by nie byly to wchodzi ale z jak najmniejsza tego zawartoscia . moja waga 102 kg wzrost 196cm na klate cisne 120 na przysiad to na rzezbe delikatnie 50-60 cwicze juz [...]

Szukałem przez wyszukiwarkę ale nie mogłem znaleźć. Pytanie jest proste: Jakie są obowiązkowe suple dla osób trenujących? Rozróżniam tutaj 4 przypadki: 1. Suple wspólne dla wszystkich 2. Suple na masę 3. Suple na siłę 4. Suple na redukcje. PS. Nie interesują mnie konkretne produkty.

Chcialbym zebyscie mi doradzili jakie mam dobrac cwiczenia zeby dobrze wygladac. Mam na mysli wyrzezbiony tors i szesciopak na brzuchu, bo z tym mam wiekszy problem.Mam 176 cm wzrostu, waze ok 67kg, mam dosyc widoczna przedialke na klacie ale tors jest lekko zatluszczony..chcialbym go bardziej "rozciagnac".brzuch mam umiesniony, lecz miesnie slabo [...]

Witajcie. Jakie odżywki doradzicie na budowę suchej masy mięśniowej? Chciałbym przybrać na suchej masie mięśniowej tak aby za bardzo nie otłuścić brzucha a mięśnie były nie nabite wodą tylko wyrzeźbione. Dzięki .Marcin

Witam! To moj pierwszy post na tym forum. Nakresle po krotce moj problem. Obecnie przebywam w Anglii. Zamierzam ruszyc z treningami na silowni a w przyszlosci dodac do nich jakies Mma Bjj (jakis sport walki). Mam pytanie przez jaki okres powinienem robic trening ogolnorozwojowy na silowni. Kolejne pytanie w jakie odzywki warto zainwestowac po tym [...]

na co sa aminki? oplaca sie wydac kase na amino? czy jakos wspomoga budowac mase miesniowa w duzym stopniu? napiszcie co i jak jest z tymi aminkami....i jak kupic to jakie sa najlpepsze? Pozdr