[...] i rękach muszę wyeliminować wszystkie produkty zawierające białko z mojej diety? Jeśli tak to na jak długo? Jestem świadom, że tylko ćwicząc nie będę miał takich rezultatów jakie ostatnio udało mi się osiągnąć właśnie dzięki diecie. Nie stosuję odżywek, nie mam pryszczy na plecach czy barkach. Nie ukrywam, że trądzik jest dla mnie krępujący, [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: Na starcie bylo 70 kg , aktualnie 72-72.5 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: oparta na zdrowym jedzeniu 4 duze posilki dziennie (czyli jem ile moge , dniami wiecej ale nigdy nie mniej niz tez 3300-3500 dziennie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 [...]
Czesc silacze, Trenuje juz pare latek, ostatnio po dlugiej przerwie ponad 2lata regularnych treningow, czysto kulturystycznie. Nie robilem do tej pory cyklow czysto silowych, tylko masowe lub masowe z elementami sily. Dieta byla dopasowana do priorytetow masowych, czyli B 2-2.5g/kg i WW 6-6.5g/kg + troche T glownie nienasyconych. Planuje cykl [...]
[...] i nie mam ochoty być na bombie przez poł roku jeżeli jest to oczywiście możliwe.Chcę brać HGH ok 7 miesięcy razem z igf-1, 4 tygodnie on 3 off co najwyżej myślałem o jakims dhea plus zen szen plus tribulus żeby poziom teścia był w miare wysoki. Proszę o podpowiedzi z waszej strony, może ktoś brał już w taki sposób albo ma jakieś sugestie
Witam! Od kilku lat prubuje schudnąć jednak bez większych efektów - popularne diaty nic nie pomogły, a niektóre nawet zaszkodziły ;/ Jakis czas temu trafiłem na te forum, zacząłem je czytać i doszedłem do wniosku że dzięki zastosowaniu odpowiedniej diety i suplementów oraz ćwiczeń pownienem schodnąć oraz zdobić jakiaś siłę i mięśnie. Jednak nie [...]
[...] mają problemy z trawieniem - często zespół jelita drażliwego (postać biegunkowa). W tej chorobie jest zaburzona flora jelitowa i występują stany zapalne jelita. Ktoś brał ten lek "Debutir" i zauważył jakieś efekty? Albo zna ktoś jeszcze jakiś lek który zawiera maślan sodu? Ja jeszcze nie próbowałem, a jak wypróbuję to napiszę jakie będą efekty.
1. WIEK: 42 2. WAGA: 116 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: siłownia 4x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]
Witam wszystkich! Obecnie jestem na redukcji 3 tydzień. Plan - palić tłuszcz jak najwięcej, trzymać mięso. Wygląda to tak: Trening siłowy, regres obciążenia, zaczynam 3/6powtórzeń kończę 10/15powtórzeń, trening siłowy trwa ok. 1 godziny. Poniedziałek - klata (5 ćwiczeń po 3 serie) + po 30/40min rower Wtorek - biceps i triceps po (3 ćwiczenia i po [...]
[...] nastepną za 11lat ) mojeg przygotowania w tym 3 lata schudnięcie z tłuszczu zarazem zwiększając masę mięsniowa poprzez trening silowy oraz interwaly. Drugie pytanie, jakie polecacie treningi lub jak powinien wyglądać trening sprintera mierzącego w szczyt. Pewnie pomyślicie czytając mojego posta, ze koleś ma bujną wyobraźnie, ale czy [...]
[...] aby wykonywać ćwiczenia z hantlami ale nie jestem pewny czy wszystkie ćwiczenia właśnie wykonywać w ten sposób czy również stosować ćwiczenia z sztangą i moje pytanie brzmi jakie ćwiczenia, w jakiej kolejności i w jakiej ilości najlepiej wykonywać aby właśnie te rzeczy poprawić, wcześniej ćwiczyłem tą partię mięśni w następujący sposób: [...]
[...] silownia + brzuszki po Sr : silownia + brzuszki po Czw: silownia + brzuszki po Pt: pilka + silownia + brzuszki po Sob : odpoczynek Niedz : basenik Pytanie do ekspertow : w jakie odzywki zainwestowac i czy moj trening jest dobry do zbicia wagi i wyrobienia jakiejs tam rzezby jak duzo podnosic i ile powt na serie . Dodam ze jestm po odmie plucnej [...]
[...] (echo serca drobne fizjologiczne niedomykalnosci) Wedlug mnie drugi wariant to cos z miesniami I 3wariant to nerwica ktora mam i moze nawet depresja ale nie wiem czy to moglo by dawac takie objawy z miesniami. Moze ktos cos podpowie , ewentualnie jakie bad zrobic jakiego lekarza odwiedzic. Zmieniony przez - tyfus w dniu 2012-03-01 10:21:14
[...] sprobowal walnac ze mi to pomoze w redukcji. pytanie mam czy to sie sprawdzi przy trzymaniu diety ze pomoze mi w redukcji czy nie bardzo? jak tak to czy do tego musze brac jakies oslonki odbloki itd bo od kilku dni siedze czytam fora rozni ludzie rozne opinie wiadomo kazdy opowiada o sobie i dlatego pisze tu zeby ktos pomogl. Jak znajomy zle [...]
Czesc Mam do was pytanie mianowicie chcial bym sie poradzic jakie : - strzykawki - igły do nabierania - igly do shotow - długosc igiel - jaki spiritus do dezynfekcji Do Testovis'a ?? Poniewaz z tego co wyczytałem to wynika : * strzykawki najlepeij 5 a zarowno 2 moga byc * igly do nabierania 0.9 - 1.1 * igly do shotow 0.7 długosci igiel [...]
witam posiadam 20 strzałów deki nandrobolin 250 firmy alpha-pharma 1 ml oraz 20 strzalow tescia testobolin 250 rowniez firmy alpha-pharma 1 ml,oraz 200tabs stanazolu,prosze o porade jak ułożyć taki cykl ponieważ słyszałem różne opinie jak dawkować a nie chce przesadzić.odbloki clomid hcg jest. 2.WAGA:78ka 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:40 [...]
[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesięcy 11.POZIOM BF% 13% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie cykl: 1-5 meta 30mg ed 1-6 tren 75 mg eod 1-10 bold 400 mg ew 1-10 susta 500mg ew 11-14 prop taper 8-14 winstrol 50 mg eod jakieś poprawki/porady?
1. WIEK: 26 2. WAGA: 104.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 128 -udo: 75 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8.5 6. DIETA: -białko: 300-370g -węglowodany: 300-600g -tłuszcz: 50-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cały czas ON od 4 lat , dużo środków , peptydy, Insa , GH jeszcze nie brane 8. TRENING: 4 do 5 x 9. CEL CYKLU: masa [...]
witam mam pytanie w jakie dni chodzić na siłownie skoro trening mam w poniedziałki i czwartki mówię tu o 3dniowej rozpisce na siłowni jakie macie pomysły?? z góry dziękuję
[...] - 150 g piersi z indyka Kolacja (około godz 19:00-19:30): - 150 g chudego twarogu - 50 g siemienia lnianego Suplementacja: Węglowodany (ActivLab) - nie pamiętam dokładnie jakie, bo kiedyś je brałem, ale później odstawiłem, bo zacząłem brać gainer) Kreatyna Olimp Xplode Powder (za jakieś 2 tyg. mi się skończy, zrobię przerwę i zacznę brać Cm3) [...]
