na jakie

[...] byśmy żałowali wszystko drożeje, budowa domu też i to znacznie, trzeba się z tym pogodzić (taniej na pewno już nie będzie) łatwo i lekko się nie zapowiada, ale ja lubię wyzwania, a to jest ostatnim poważnym , jakie muszę zrealizować i to zrobię od teraz cały "focus" będę kierował w tym kierunku oraz na pracę, bo wiadomo bez tego nie podołam :)

Ja tez się napije zerówki ;-) A weź, małe z kija na deser po np. żeberkach wieprzowych jakie ostatnim razem jadłem to "must have". Na więcej nie będę namawiał;-)

[...] poszło bardzo bardzo mocno w świniomasę i to był bardzo duży błąd - patrz foty z pierwszej strony wtedy mimo że złapałem trochę tłuszczu to było bardzo dobrze, było widać jakieś muscle i w sumie od tamtego momentu stanąłem w miejscu, i szło chyba w stylu krok do przodu/krok do tyłu teraz mam dużo więcej wiedzy/doświadczenia i chciałbym wrócić [...]

Nie za duży deficyt kaloryczny? Naczytałem się, że 500 wystarczy. w skali tygodnia, a tak na to patrze, jestem w okolicach plusa A skad takie kosmiczne zapotrzebowanie .Pracujesz na przodku kopalnianym 24/24h Darek a jakie zapotrzebowanie powinno być wg Ciebie przy 3,5 godzinnej aktywności fizycznej? 1000kcal extra dla grubego %-) gruby ujarzmiony

Wykonalne, ale nie przepadam za jeżdżeniem po takich drogach jakie mamy, za dużo stresu, wolę na miejscu w spokojnej wiosce obok podjazdy i zjazdy z góry, trochę zakrętów, mało kto tam szaleje samochodem, w zasadzie zdażyło mi się wyprzedzić auto rowerem, delikatnie z górki, na liczniku 50 km/h i ta mina kobiety w Oplu Vectra :-D Ooo tutaj tak [...]

[...] takie okresy w życiu,że ciężko zająć się sportem,dbaniem o formę ,dietę ,czy nawet robić jakię trening już kompletnie rekkreacyjnie- czyli od czasu do czasu jak się trafi jakieś min natchnienia . Mnie takie coś dopadło beż żadnych właściwie innych normalnych powodów koło czterdziestki. Praktycznie jak pomyśłałem o trenowaniu -to aż mnie [...]

gram w klubie hc slavoia to jest w CZESCKIM Czieszynie chodz dawno tam jzu niebylem na treningu :( teraz gran amatorko w Bielsku -Bialeym i w Cieszynie. Ps. Jakie sa to dlugie lyzwy ;] bo suie zbytnio nie orietuje hehe to sa dla panczenistwo ?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy autor posta mógłby podać maksy jakie uzyskiwał na podstawowe grupy mięśni o ile takie miały miejsce oraz ciężary w seriach w przykładowych ćwiczeniach ?

[...] Moze kiedyś blisko mnie cos otworza to wtedy beda chodził, ale jak narazie sie na nic nie zapowiada. A wykroki robie sztanga, wiec ciezar słaby, ale bede dodawał, jak zawsze zaczynam treningi z zaniżonego pułapu. ~~ Kvrwa jakie mam zakwasy na czwórkach to masakra, a bedzie pewno jeszcze gorzej, jendo co mnie dziwi ze na łydach nic nie ma.

[...] mogeto sobie pozwalam, bo jak ebdzie redu to ci innego. Ja też je właśnie mam przed przypadek a dokładnie przez błąd ekspedientki, bo mama akurat mi kupiła i nie zwróciła jakie a babka jej dała jęczmienne Do spożycia tak jak owsianka, raczej się nie nadają.. czemu się nie nadają? mozesz cos więcje napisac? owsianka wydaje mi sie że bardzo [...]

[...] bez obciązenia tylko ze wiecej powtórzen. Wiosło- też ostatnia seria nie lekko, za tydzień albo powtórze albo dołoze tylko 2,5kg, bo tez nie chce zeby nie wiadomo jakie power wiosło z tego wychodziło ściaganie drazka coraz bardziej ogarniam, dobrze przy tym plecy czułem, nagrałem filmik ale za blisko dałem aparat wiec nawet nie dodaje [...]

[...] chyba pond 8zł ale to było z indyka. Do dzis jest promocja na schaba w carrefour po 12zł z gorszem ale wczoraj chciałem kupic to nic nie było... Buli915 podroby od czasu do czasu wrzucaj, ale nie zawsze.W sensie ze tylko jakie jedyne źódło białka i codziennie. Za te 8zł to te duka bys w sumie tez kupił. darioman7 ja tez się zgadzam z toba.

A jakie kable na brzuchu %-) Nogi na luźno :-)

Dla mnie zwykle Oh Yeah! to najlepsze batony jakie chyba jadłem. Ale skład... %-) LC nie jadłem, bo nigdzie nie ma, a z neta nie chce mi się zamawiać. Yam Bamów też nie jadłem. Może Marian coś dotrzyma do Bytomia hehe. A dzisiaj byłem blisko granicy czeskiej i chciałem podjechać kupić troche Studenckich (kokosową!) na ustawkę, ale nie chciało mi [...]

Właśnie śmignęły mi te sosy na tym niby snapie na insta, ale nie zdążyłem przeczytać jakie to smaki. A brzmi ciekawie, skończą mi się te nowości od EProtein to zamawiam MP :-D

Bez przesady jakie pozostałości, forma na wysokim poziomie się trzyma :D , czekam na relacje z największego Czita :) , nie każde Tesco ma ser piórko :( tylko Express mają :( u mnie też nie ma w zwykłym

[...] Ci temat.Tak to wyglądało 1,5 tygodnia temu.Zdjęcie zrobione bez treningu w domu.Na siłowni po nabiciu wygląda to lepiej.Jakość trochę z d.... ale praktycznie jedyne jakie mam na redukcji.Trochę za luźno podszedłem do tematu.Nogi nie dopinane,ale i tak odstają.Separacja jest,kable są ale brakuje im gęstości i szerokości [...]

No tylko jednak w zeszłym roku byłem do przodu z formą, bo pamiętam swoje fotki, jakie sobie na MP robiłem %-) Tylko wtedy zacząłem też 2 tygodnie wcześniej redukcję, ale nie sądzę, żebym za 2 tygodnie wyglądał tak jak wtedy na MP hehe.

Znaczy jakie przeczyszczenie? :-) Jeśli chodzi Ci o wizyty w toalecie, to była to "1" ;-). Na Sopot nie, na Władysławowo jeśli już gdzieś.

Gratuluje stary :-) Jak były Twoje optymistyczne a jakie pesymistyczne przewidywania przed startem jak juz na zywo zobaczyles konkurencje? Ja przed Debiutami jak wszedłem na back-stage i zobaczyłem konkurencje 14 chłopa to mówie bede max 10, byłem 2 :-) Dobra forma i cała robota wynagrodzona :-)