[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: witam,mam do dyspozycji jakies 700zl,chcialem zrobic cykl 7 tygodniowy z 2 flakonow boldojectu eu,100tabl winstrolu,8 ampulek testosteronu depo 250mg/ml,czy jest to dobre zagospodarowanie [...]
Witam mam 22lata 176cm wzrostu, 75kg i 33cm w bicepsie. Moje pytanie brzmi jakie partie ciała trenować, gdyż chce niedługo zacząć ćwiczyć taniec hip-hop, posiadam mały atlas? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: taniec Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]
Mam problem kupiłem sobie XP Ener, mono olimp, dyma burn Dawkowanie niby proste ale: DT: Rano: Mono/Dyma Przed obiadem: Dyma Przed Treningiem: XP Wszystko fajnie jak mam na 1 zmianę i pracuje do 15, od 18 siłka i jest git ;D ALE NIE JEST TAK PIĘKNIE. Co tydzień pracuje na 2 zmianę i tu jest problem dawkowania :( idę do pracy o 15 a wstaje o 8 jak [...]
[...] -klatka:100? -udo:59? -talia:78? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3lata 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:300 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Osta+LGD(jakieś gówniane sarmy) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Lekka masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF 11-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Mam 3 pytania: 1)Bezpośrednio po treningu powinno się spożywać węglowodany. Ale jakie? Mono-, di-, czy polisacharydy? 2)Jeżeli odpowiedź na nr 1 brzmi "monosacharydy", to czy odpowiednią do spożycia po trerningu jest odrzywka ACTIVITA CARBO ENERGY POWER, która w składzie ma: monosacharydy - 1,86 % disacharydy - 6,53 % polisacharydy - 85,12% 3) [...]
[...] 4x. Francuz 4x Wąskim nachwytem sztangę 4x 12/10/8/4 czesto dokladam sobie cwiczenia na brzuch na kazdym prawie treningu. dość duzo biegam poza tymi treningami na silowni , rozciagam sie i trenuje na worku. jak mozecie to ocencie moj post i powiedzcie jakie macie spostrzezenia w stosunku do niego. za wszelka pomoc z gory Wam dziekuje POZDRAWIAM
otóz mam taki problem, że moje przedramię jest szersze od ramienia (biceps) i niedługo będzie to dziwnie wyglądało. Jakie i jak wykonywać ćwiczenia, żeby go poszerzyć. Chce też trochę bardziej popracować nad Tricepsem - moze to też pomoże. dodam, że na siłowni to ćwicze tylko 1 raz w tygodniu i to też nie zawsze, reszta w domu. Hantle 5 kg
Witam ostatnio troche czytalem o tym m-drolu i wiem ze jest sporo tematow o PH ale mam kilka waznych pytan 1 Tens rodek podchodzi pod SSA czy odzywki bo widze dostepny na allegro itd.. 2 czy po tym odblok trzeba brac 3 jakie sa efekty dosyc duze rpzyrosty i masa czy raczej sredniawo I czy dawkowac tak jak psize czyli po 1 kap dziennie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Panowie i Panie, prosiłbym o jakiekolwiek wskazówki jak mam ćwiczyć / jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, która znajduje się pod wskazanym adresem: http://aquaparkpila.pl/silownia.html Nie jest to typowa siłownia, jakich wiele w moim mieście, po prostu chciałbym towarzyszyć żonie, która chciałaby zacząć coś z sobą robić, a przy okazji [...]
[...] można to tauryna dopelnic. Gdy mam mniej mocy na trening to procz tej przedtreningowki 30 min wcześniej chciałbym kofeinę w tabsach wziąć 200mg również z dodatkiem tauryny. . po treningu carbo a przed snem bialko. Wszystko wygląda super czy polecacie cos zmienić? I jakie dawki jak cos cytru argi i bety? 80kg 188cm W dni nt nie biore argi i cyt.
Witam! Zamierzam zaczac swoj Pierwszy cykl na SAA. A teraz cos o mnie: 1.WIEK: 22 2.WAGA: 91 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA:115 UDO:60 TALIA:troche mi sie utylo- 95 5.STAZ NA SILOWNI: 27 miesiecy 6.DIETA: nie kontrolowalem wegli ale białko było na poziomie 2,5 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8.TRENING: masowy, 3 razy w [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mbyło tego troche 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesiecy 11. [...]
[...] wysiłku był nie do wytrzymania. nawet bez wysiłków mam ataki strasznego bólu w odcinku lędźwiowym. Lekarz stwierdził dyskopatie L5 S2, a na rezonansie wyszły tylko guzki schmorla. Czy ktoś orientuje sie jakie bedzie tego leczenie i czy moge szybko wrócić do gry. z góry dziękuje !! to dla mnie bardzo ważne...a i zapomniałam dodać ,że mam 18 lat
1.WIEK: 28 2.WAGA: 77,5 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:110 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata na sucho z przerwami 6.DIETA:ryż, piersi;))owoce BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: brak praca na budowie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:zdobycie w miare dobrej jakościowo masy [...]
Witam, od dłuższego czasu poważnie zastanawiam się nad wzięciem sterydów/ph. Ogólnie chciałbym na początek coś mało toksycznego dla organizmu, ale żeby efekty też jakieś były, ogólnie myślałem nad epistane, np 2 puszki, tak na ok. 6-8tyg. Co o tym myślicie? 1. WIEK: rocznikowo 20 lat 2. WAGA: 77-78kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 [...]
WITAM ZAŁOŻYŁEM TO KONTO PONIEWAŻ CHCIAŁ BYM ZNAĆ WASZE OPINIE ODNOŚNIE PROHORMONÓW JAKIE PH. WYBRAĆ NA PIERWSZY CYKL KTÓRY MOŻNA KUPIĆ LEGALNIE;P ZASTANAWIAŁEM SIENAD JEDNYM Z TYCH COO TYM SADZICIE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8af8252d54b430d8a3bb496515281b4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50156ad257494e8890260d6d9c9253ff.jpg
Chciałbym wrócić do ćwiczeń po roku przerwy, sprawa wyglada obecnie tak: W sumie ćwiczyłem pare lat, z większymi i mniejszymi przerwami, zaczynając bez większego pojęcia, po czasie ukierunkowywując się na trójbój siłowy amatorsko, niestety ze względu na wadę kręgosłupa nabawiłem się dyskopatii lędźwiowej - zrezygnowałem z MC, siady robiłem tylko z [...]
[...] , mase ciala. Mam trena aceta 5x1ml x2. + propa. proston150mg/ml - 10ml x2 (tiger). I stosunkowo tez do tego ilosc propa. Czy mozna stosowac cos na oslone nerek,watroby jakies oslony, czy to cos pomoze? Chodzi mi w duzej mierze na zrobieniu cyklu na poziomie zdrowotnym ale jednoczenie na poziomie dosc dobrych efektow stad tez pytanie. Wiem [...]
[...] kolagen itp, stawy przestaly bolec, jestem w naprawde duzo lepszej formie ale... godzina 21 i zasypiam. Nie mam sily na nic, libido tez obnizone. Pytanie czy obnizyc aktywnosc /przeczekac az organizm sie dostosuje (redukcje planuje do konca roku, kalorie podbije, moze pomoze)/ zrobic wyniki? Jesli tak to napiszcie prosze jakie te wyniki.
