na jakie

Siema:) Zalezy mi glownie na sile w WL,MC i wyciskaniu na barki. Jakie treningi polecacie ? Dotychczas cwiczylem tylko pod wyglad sylwetki nie interesowalem sie sila, teraz sie to zmienilo. Prosze o pomoc i z gory dziekuje

mój mąż ma tłuszczaka na szyji jest duży ostatnio skarży sie na ból obojczyka czy to może byc powiązane czy trzeba usunąc?czy to może byc niebezpieczne? może lepiej nie ruszac jakie mogą byc dalsze skutki?

Witam chciał bym zacząć trening na rzeźbę ale nie wiem do końca jak tymi ćwiczeniami bo niektórzy mówią mi że duże obciążenie i dużo powtórzeń , a zaś inni mało powtórzeń i duże obciążenie. I jakie najlepiej suplementy na redukcje tkanki tłuszczowej. Z góry dzięki

28WITAM CZY NA SŁOWACJI DOSTĘPNY JEST LEK HAPPY TONIC -150 ML FIRMY ORTIS I W JAKIEJ CENIE? CZY POTRZEBNA JEST RECEPTA I JAKIE SĄ JEGO KOSZTY ŁĄCZNIE Z PRZESYŁKĄ.DZIĘKUJĘ ZA INFORMACJĘ NA ADERS [email protected]

1. Jako źrodło tłuszczy traktuje orzeszki ziemne, do każdego posiłku zjadam 20g, czy to dobre źrodło czy zmienić je na jakieś inne? 2. Na ostatni posiłeek jem twaróg, jakie będa dobre węgle to tego twarogu, bo wiadomo że ryż z twarogiem to nie bardzo;) Pozdrawiam

Witam, chcialem sie zapytac dokladnie ( troche juz czytalem na te tematy ale chcialem tak zeby ktos mi to tutaj w calosc posklejal indywidualnie do mnie) A wiec tak jakie srodki na pierwszy raz ( dostep raczej ogarne) ile taki cykl mnie wyjdzie mniej wiecej hajsu czy moge np zalatwic sobie cos od lekarza ( jest taka droga wgl? ) :) Co mi polecacie [...]

Witam. Trenuje hokej na lodzie,ogólnie rzadko bywam na siłowni,chciałbym Was tylko zapytać jakie odżywki są najelpsze ,dla ludzi którzy trenują taki sport. wiek: 18lat wzrost: 185 waga: 85 Trenuje 5 razy w tygodniu + weekend mecze= codziennie na lodzie ,min 1.5h. Przepraszam za temat ale nic podobnego nie znalazłem.Dzięki Wszystkim i Pozdrawiam.. [...]

Witam jestem nowy ćwiczę na siłowni tydzień i za bardzo jeszcze się nie znam chciałbym wiedzieć jaki trening robić na poszczególne partie mięśni -barki -łapa -plecy -brzuch -klata i jakie używać suplementy bądź odżywki mam 14 lat 68kg masy 178cm wzrostu

[...] to 83 kg przy wzroście 178cm . Chciałbym schudnać z 10 kg. Kupiłem Ławeczke , Modlitewnik , Gryf Duży , Hantle , Rowerek stacjonarny , obciażenie. wyciąg Jezdzie na rowerkiem ok 45 minut dzienie. Chciałbym się dowiedziec jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnać jaki trening ???jakie ćwiczenia ?? jestem w tym kompletnie zielony pomóżcie i doradzicie

[...] 2s Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 2s / brzuch rodzice chca sobie kupic rowerek, ze wzgledu ze jestem szczuply chcialbym tez z niego skorzystac (nogi), ale nie wiem w jakie dni i przez jaki czas mam cwiczyc na rowerku, czy DNT, czy DT przed lub po zestawie cwiczen wyzej wymienionych prosze o pomoc majacych pojecie

jakie sa skutki uboczne octu jablkowego choruje na astme oskrzelowa luszczyce bralam sterydy i bardzo jestem gruba nienawidze siebie nie moge patrzyc na siebie a wazylam tylko 53 kg a teraz szkoda mowic

witam jestem na redukcji waga spadla z 95 na 84 po ladowaniu pewnie bedzie wiecej (ckd) redukowac dalej czy z masa leciec jakie body fat moge miec i ile gdzies bede musial zrzucic zeby widac bylo kaloryfer ?? www.imageshack.us/photo/my-images/215/dsc00094p.jpg

jakiś czas temu skończyłem Cwiczyć na siłowni, chciałbym znowu zacząć lecz zastanawiam się jakie odżywki brać żeby efekty były lepsze. kiedys brałem nitrobolon, dało mi niesamowitą pompe i w sumie efekty nienajgorsze, lecz chciałbym przejść na coś słabszego i tylko z firmy Trec Nutrition. I tu mam pytanie czy mógłbym połączyć jabłczan kreatyny [...]

Witam forumowiczow! Mam 21 lat,na silownie chodze od 6 tygodni, cwicze 3 razy w tygodniu bez planu treningowego i tu moje pytanie : czy trening bez planu,mieszany jest dobry? chcialbym wiedziec czy cwiczac bez planu popelniam jakis wielki blad? jakie korzysci daje trening rozlozony na poszczegolne partie? Pozdrawiam:)

elo co tam porabiacie za ile byscie sprzedali i paczke kawy mkf na odchudzanie , jakie są skutki uboczne picia tej kawy i czy to szkodzi na zdrowiu ? jeśli nie to można obniżyć cenę ?????:):):):):)esasdDXwSqwseWEFqwsefW

Wittam cwicze na silowni od 7 miesiecy we wszystkim widze przyrost tylko moja klatka nie rosnie tak jakbym chcial silowo wszystko idzie w dobra storne,lecz klatka nie ujedrnia sie i nie rosnie jakos bardzo szybko jezeli moze pomoc to moge rozpisac jakie robie cwiczenia i dodac zdj sylwetki pozdrawiam i licze na pomoc !

[...] treningow na silowni , ogolnie juz z 8 lat trenuję ale z racji pracy nie ejst to regularne cwiczenie . Teraz mam okres 3 miesiecy i chcialbym na ten okres ustalic suple jakie moglbym brac ciagle. mam juz cm3 treca 360caps, energon x 1000 activ lab na pobudzenie przed treningiem i potzrebuje jeszcze ustalic jakies waszym zdaniem najlepsze [...]

[...] poniżej żeber. Lekarz wysłał mnie na rehabilitację, lecz najbliższe terminy w mojej okolicy są dopiero na przyszły rok. W związku z tym proszę o porady co do ćwiczeń w domu jakie mógłbym wykonywać bez specjalistycznych urządzeń. Dodam, że plecy mam podniszczone przez pracę fizyczną (ciągłe dźwiganie). Zapisałem się także na basen, ale czuję, że [...]

[...] sie trzymac "miche" ale tylko pod wzgledem kalorii. Staram sie trzymac 1300 kcal. Czasem zjadam mniej i jestem najedzona ale brak mi energii na cwiczenia. Chcialabym wiedziec czy warto brac sie za bialko, kiedy pic, jak czesto, i jakie polecacie na redukcji. Z gory przepraszam jesli temat juz gdzies byl ale na telefonie nie moge wyszukac :/

Witam, Nie rozumiem pewnej rzeczy,czy brak mi sprzętu w domu? Czy co jest nie tak? Trenuję od początku stycznia FBW , wcześniej 2 miesiące ACT. Wszystkie ćwiczenia jakie wykonuję na klatkę piersiową odczuwam w RĘKACH! Wyciskanie na poziomej hantelek 15 kg,czuć ręce,klata NIC. Pompki zwyczaje -> Czuję ręce klata nic! Bardzo mi zależy na klatce... [...]