na jakie

No popatrz Przemo jakie zaskoczenie! %-) 27.08.17 Część tego, co się działo wczoraj i dzisiaj już pisałem wcześniej. Dzisiaj pierwszy posiłek zjedzony o 11, drugi o 15, więc zaczęło się upychanie na siłę. A jeszcze wieczorem się umówiłem, że finalnie właśnie (23:00) zjadłem dwa ostatnie posiłki razem, tylko wywaliłem fat, więc poszło na raz 80g [...]

[...] pierwszy dzień masy, pierwszy dzień z nowym planem, pierwszy dzień z nową michą, więc się dzieje :-D Waga startowa 79,7kg. Masę ciągnę pewnie marzec/kwiecień. Okaże się jakie będą plany. Trening Klatka + brzuch: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 6x80kg; 6x80kg; 6x80kg co tydzień progresja ciężaru 2. Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter. Już się zastanawiam jakie zmiany od przyszłego tygodnia zrobię. I chyba michy nie ruszam, a zamiast spalacza wejdzie clen w małej dawki i cardio z 6x30 zmienię na 6x40.

[...] Generalnie jestem z siebie bardzo zadowolony, bo nie ruszyłem nic słodkiego. A było co! Była zamrażara z Carte d’Or i można było sobie nakładać jakie smaki się chciało, fontanna z czekolady i do tego owoce, pianki, biszkopty, mnóstwo kozackich ciast, panna cotta na deser oraz tort. Nic nie ruszyłem, bo wiem jak to by [...]

Czy ktoś jedzie w tym roku do Legii??? Jeśli tak to prosze o kontakt 1751757. Jaki trening proponujecie przed pojechaniem do legii by mieć praktycznie pewność dostania sie? Jak wygląda spotkanie z gestapo? Jakie pytania zadają? Czy można wybrać po 4 miesiacach, przed podpisaniem ostatecznego kontraktu na 5 lat swoją specjalizacje, np. strzelaec [...]

OMG jakie domsy mnie dopadły 88-O Dziś godzina aerobów - tabata, na samą myśl o treningu mam łzy w oczach ale iść trzeba , umówiłam się z koleżankami z zespołu i kto jak kto ale mi wymiękać nie wypada ... może się rozruszam . Powtarzam sobie że każda kropla potu zbliża mnie do celu , tak czy siak mogę krzyczeć podczas tych zajęć ... }:-( Oby jutro [...]

2. Kiedy zacząć treningi siłowe? Przeciwskazania. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek treningu najlepiej wykonać badania lekarskie: ogólne- wykrywające np. wady serca oraz mierzenie ciśnienia, tętna oraz specjalistyczne okulistyczne - astygmatyzm, krótkowzroczność/długowzroczność. Nie ma większych przeciwskazań -dla zdrowych osób - jednak w [...]

[...] megaprzegiecie. Druga sprawa jest taka, ze akurat dzisiaj tez mialem trening bicka i z ciekawosci postanowilem dorzucic sobie nieco ciezaru do standardowego obciazenia, jakie stosuje w mlotkach. Pomijam juz nawet fakt, ze jestem swiezo po skonczeniu pierwszego powaznego cyklu bynajmniej nie na kreatynie, totez dane w moim profilu sa mocno [...]

[...] nia bylby chyba moment przyjecia carbo a aminokwasami lub potreningowo... wiec raptem 3 porcje tygodniowo mialy optymalne warunki wchlaniania gdyby ktos raczyl mie zapytac jakie suple podac do testu - nie byloby tam kreatyny, bo dopiero co skonczyl test Treca z kreatyna i spalaczami ciekawe ktory mądrala po cyklu kreatyna plus spalacze nie [...]

napisz przynajmniej cos o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

W tym sens. chciałem po prostu napisać ze nie ma co się wstydzić lecz też zalezy z jakim otoczeniem cwiczycz, pilkaPN widzę szpan na dzielni :)) ja mam to samo ale w klasie o suple sie pytają jakie brać %-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-23 21:38:57

Ok Ciastus - specjalnie dla Ciebie wlasciwe odpowiedzi jakie mozna sobie na te pytania udzielic. Troche sie dziwie, ze trzeba Ci podpowiadac ale skoro tak chcesz: DIETA: czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i tluszczy? WIEM czy wiesz jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz pomagaja spalic tkanke tluszczowa? WIEM czy [...]

crx23 - akurat czegoś takiego niechciałbym robić, jak już to stworzyć osobne webinaria gdzie uczestnicy mogliby też komentować i zadawac pytania w trybie rzeczywistym. Nie wiem niestety jakie są koszty takiego rozwiazania, ale sądzę że mniejsze niż wynajem sali i dojazdu na szkolenie ;-)

Wiem, że Pan Tadziu sobie nie życzy tutaj śmiecenia więc zadam 1 pytanie i więcej nie będę - pomijając czy pieczywo jest żytnie czy pszenne - jakie jest Pana zdanie, wiedza o pieczywie z ciasta głęboko mrożonego czyli to co jest wypiekane w super marketach? Chodzi mi o porównanie z powiedzmy takim samym rodzajem pieczywa, ale świeżym. Czy [...]

[...] widzę, że masz luźne podejscie do IF, nie jest to stałe okno zawsze tak samo, piszesz i tu i w art.o korzyściach kawy z olejem nawet w czasie postu, tu mnie ciekawi kwestia, jakie masz zdanie o kończeniu okna i poczatku. Chodzi o to, że. Z tego co się orientuję masz świetną sytuacje kończysz jeść wieczorem, rano zaczynasz albo późnym"śniadaniem" [...]

Jakie korzyści? A co powiesz na temat erytrolu ze stevią Skład: 98,5% erytrytol, 1,5g glikozydy stewiolowe WARTOŚĆ ODŻYWCZA 100g: wartość energetyczna: 0kcal białko: 0g węglowodany: 5,9g w tym cukry: 5,9g tłuszcz: 0g

Aha rozumiem, a to prawda że spożycie za dużej ilości płynów powoduje wypłukiwanie witamin i minerałów z naszego organizmu ? Właśnie piwko czasami fajnie wypić po takim ciężkim dniu ;). Nie wiem czy temat był poruszany, a co z twoją suplementacja, czy stosujesz odżywki? I Jakie zdanie masz na ten temat ? Czy warto czy nie ? ;)

Tadziu piszesz, że wiecej owoców przeciez to cukry proste, duża ich ilość nie zaszkodzi organizmowi ? Ciekawi mnie temat owoców i ich działanie na organizm ? Możesz coś więcej tym powiedzieć ? Jakie owoce uwzgledniasz w swojej diecie ? :)

kacper95 - przekażęznajomemy propsy ;-) Przyznam, że nie wiem jakie u niego aktualnie parametry antropometryczne... kuba_n - %-) zbieram się na badania, jak zdążę to zrobię dziś, a jak nie to pewnie dopiero w przyszłym tyg

[...] w jakim,celu stosujesz herb mix? Oraz ostatnio natknąłem sie na twój post w temacie Solarosa o occie jabłkowym i byłeś sceptycznie nastawiony, zmieniłeś zdanie o dodatkowym dodawaniu czy nie? Pytam też dlatego, że chyba Wojtek dodawał albo chciał ale nie wiem czy po konsultacji z Tobą i jakie były wnioski, zresztą u Wojtka herbmix zawsze też był.