[...] możecie mi podać z których kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego korzystacie? Każdy kalkulator pokazuje inna wartość, i nie wiem czy za dużo jem przypadkiem (choć nie wydaje mi sie). Jeśli macie jakieś pomysły jak wagę ruszyć lub co warto zmienić w tym co napisałem o sobie to proszę piszcie :D Pozdrawiam wszystkich i czekam na odpowiedzi.
[...] zespol zollingera-ellisona, tutaj nic nie wspomnieli o watrobieale dalej w sposobachdawkowania pisze: Dawkowanie u pacjentow z niewydolnoscia watroby i(lub) nerek, no i pisze jakie tam dawki, wiadomo :) moje pytanie dotyczy tego czy ten lek nadaje sie na cykle w ktorych urzywamy srodkuow 17 alfa w celu wiadomo ochrony watroby czy tam zoladka ??
Interesuje mnie czy warto bym wziął za jakiś czas jakiś steryd czy też nie - chce jeszcze poćwiczyć na sucho jakiś czas a potem dopiero zacząć o tym myśleć. Chociaż swoją drogą jeśli okaże się że mógłbym jakimś cudem już teraz - zacznę nad tym poważniej myśleć. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: 102 -udo: 63 [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:powyzej 120, ciezko zmierzyc -udo:67 -talia:ok.90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:niecałe 4 lata 6. DIETA: -białko: 2g stale -węglowodany:roznie -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:było kilka,brałem już większość najpopularniejszych środków, czyli meta deca tren testy master [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2 g -węglowodany: 4 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie [...]
Witam ! Za kazdym razem bedac w Polsce jestem spragniony nowosci z Polskiej scenki sztuk walki (okay, to forum znam dopiero od wczoraj :D). Kilka razy kupowalem magazyn "Samuraj", lecz zaprzestalem w koncu, poniewaz po prostu nie mam forsy na gazete, gdzie astronomiczna cena nie stoi w zadnej relacji do ilosci stron (malo) i ilosci reklam (duzo). [...]
[...] x do zm. 11. Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 12. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 13. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. o tym, ale zastanawiam się czy zrobić 3x w tygodniu wszystkie ćwiczenia czy podzielić na dół i górę , oraz jakie przerwy między seriami i ćwiczeniami robić?
[...] nadzieję że jest ok ( celem jest masa ), w seriach będę stosował zwiększanie obciążenia czyli np w MC 1seria 12x 55kg 2seria 57,5kg 3seria 60kg. Na wakacje mam zamiar kupić jakieś suple. Jakie możecie polecić dla ektomorfa ze stażem ok. 5 miesięcy? , myślałem o białku ale jest tego tak dużo a nie orientuję się w tym wszystkim ( wiem że na [...]
[...] jest on nawet duzy.ale z bokiem to tragdia ledwoco widac.czy moze byc to wina przeladowania treningu? robie 6 cwiczen na barki po 2 cwiczenia na kazdy akton.dorazilibyscie jakie cwiczenia dac na boczna czesc?na boczny robie wznosy hantelek na bok 3 serie po 12-15mpowt i podciaganie sztangi szerokim uchwytem wzdluz tulowia3 serie 12 powt. [...]
[...] znalazłem podobnego tematu więc zakładam Wyobraźcie sobie, że macie 1000zł +/- (cena nawet może wzrosnąć o pare setek) na sprzęt do kickboxingu. Jaką firmą się kierujecie i jakie jej produkty bierzecie? Chodzi mi o kask, rękawice, ochraniacze piszczeli, buty, spodnie (zarówno długie jak i krótkie). Suspensorium, szczęka i bandaże mniej istotne [...]
[...] cwicze 15 lat waga 119 kg , biceps 53 cm chcialbym zapytac expertów doświadczonych oczywiscie nie chce tutaj głupich komentarzy itd bo jak czasem czytam te forum sfd to jest jakies nieporozumienie.. chce konkretnych odpowiedzi Moje pytanie brzmi . Czy moge dorzucic Clomid jako stymulator testo.. aktualnie biore witaminy z Olimpu , Animal Cuts [...]
Niestety kiepska jakos (robione kamerka internetowa), dopiero moj poczatek zaczynam cwiczyc na powaznie (wczesniej to bylo obijanie, co raz pare pompek, brzuszkow, wrrr brzuch mnie najbardziej dobija), prosze o komentarze chociaz wiem jakie beda Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...
Witam. Zaczynam ćwiczyć. Przydały by mi się jakieś instrukcje i porady. Urodziłem się już w miarę umięśniony, ale narzekam - to mi za mało. Głównie chodzi mi o klatę, plecy, brzuch i ramiona. Uważam, że jestem trochę za szczupły i za wąski. Jakie robić ćwiczenia? Jak je wykonywać? O co głównie się starać? Jak często i jak długo ćwiczyć, abym miał [...]
Witam! Ogólnie piszę w sprawie tego czy takie połączenia jakie przedstawię będzie dobre i co zmienić jak co. A wiec na początek krótko o mnie: Wiek-17 lat Masa-84 kg(lekki brzuszek jest ;/ ) Wzrost-190 cm Dostęp do sprzętu-full osprzęt, siłownia Staż-ćwiczę od 3 miesięcy planem, o którym wspomnę poniżej Dieta- nie ma ale staram odżywiać się zdrowo [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 107 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na propie 4 tyg 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Cykl od [...]
Hej, piszę z ważną sprawą i zależałoby mi na rozwiniętych, merytorycznych odpowiedziach. Mój 14 letni brat przez oglądanie masy contentu z siłowni (wk itp) zaczął sam się w to bawić, niestety odrazu zauważyłam że coś jest nie tak, bardzo panicznie reagował na np wyjazd do mcdonalda (gdzie wcześniej zawsze był chętny), zaczął w bardzo dużych [...]
Witam, zostałem zainspirowany dzisiejszym demotywatorem o najgroszej chorobie czyli o raku i leczeniu witamina b17(http://demotywatory.pl/2442803/Koncerny-farmaceutyczne). Ten dział wydał mi się najodpowiedniejszy, ponieważ w pewnym sensie dotyczy najważniejszej dziedziny życia- zdrowia. Co o tym myślicie ? czy rozsądne jest jedzeniu kilku pestek [...]
[...] kolejny cytat: "bcca i glutaminę zostaw sobie po kreatynie i po białku, jako antykataboliki." I teraz pytanie, kupić porządne białko i No Boostera i już? Czy dorzucić może jakieś aminy? Pytam, ponieważ cytuję osoby które mają wiele pozytywnych opinii na innych forach - mimo to chciałbym to zweryfikować tu - na SFD. :) Na koniec podsumowanie: 1) [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1.25 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Oma w celu przestesotwaia 3 ampy 8. TRENING: 5x tydzien 9. CEL CYKLU: Masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Producenci - którzy najlepsi?
