na jakie

siema , jakie firmy polecacie na wyspach ? pzdr

[...] siłowni.Do dyspozycji mam: hantle 8kg, drążek, ławeczkę. Ćwiczenia które wykonuję to : 8 min abs(na brzuch), chest workout, pompki w różnych pozycjach, brzuszki, przysiady, podciągania się. Chciałbym sie jeszcze zapytać jakie cwiczenia moge wykonywać w poszczegolnie dni,czy np.moge robic brzuch,klatke i biceps w jeden dzien? Liczę na pomoc

Czy znacie może jakieś ćwiczenia na zgrabne i szczupłe kolana? Dodam, że ćwiczę na siłowni i trochę w domu ( przysiady, przysiady wykroczne, rowerek, steper, zginanie nóg w kolanach na maszynie leżąc itp.) Jakie polecilibyście ćwiczenia (takie w siłowni i "domowe") na szczupłe kolana? Pozdrawiam Milka_86

[...] mi zadnych linkow , zwacam sie do fachowcow wiec mysle ze jadlospis bedzie rozsadny. Tak o , mam 14 lat. 1.75 wzrostu i waze 65 kg. Chodzi mi ile mam posilkow jesc dziennie i jakie maja one byc i wgl. Nie liczcie obiadu bo jadam na szkolnej stolowce. I gdybyscie mogli napizcie mi duzo prodoktow z ktorych bd mogl sobie zmieniac ten jadlospis.:-)

[...] aby schudnąć, od 6 miesięcy stara się regularnie uprawiać nordic walking i wczoraj zaczęła jeździć na rowerze stacjonarnym do dyspozycji ma - rowerek - chcemy zakupić jakieś hantelki lub obciążniki na ręce i nogi, jednak nie wiemy co było by dla niej lepsze do ćwiczeń nie wie jakie ma wykonywać ćwiczenia aby uzyskać oczekiwane od pewnego [...]

Jakie polecanie najlepsze ćwiczenia na mięśnie najszersze grzbietu

[...] , rok stażu na siłowni (3x w tyg) i teraz to połączyłem , chodzę na treningi MuayThai a tekże na siłownie.. Problem mój polega na tym , że kompletnie nie mam pojęcia w jakie suple zainwestować. Podczas chodzenia na siłownie przeszedłem 2 cykle na monohydracie kreatyny i bcaa , cykl na xPandzie i cykl na Napalmie , aktualnie podnoszę około [...]

Bromantan- próbował ktoś, jakie odczucia, na zagranicznych forach czytałem że: Doskonale wpływa na wydolność fizyczną i umysłową organizmu. Podnosi wydolność sportową, wspomaga regenerację powysiłkową, redukuje uczucie zmęczenia. ? Podobno dawniej podawany radzieckim sportowcom, ale nie wiem ile w tym prawdy ? Jeżeli ktoś się w tym temacie [...]

Witam Mam najprawdpodobniej naciągnięte mięśnie czworogłowe ud. (trenuje piłke nożną) Smaruje mięśnie naproxenem oraz ben-geyam. Co jescze moge zrobić? zależy mi na szybkim wyleczeniu i nie przerywaniu treningów. Jakie maści moge na to zastosować?

Piszcie tu jakie ćwiczenia robicie żeby mieć taką klate ;D ja zaczne :D Robie Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,10,8 Wyciskanie sztangi na skosie 12,10,10,8 wyciskanie hantli w dół 12,10,10,8

[...] wszystkich dietach itd itp i nie mam pojęcia jak ją ułożyć. Czytałem chyba wszystkie artykuły i nic No więc mam 16 lat, chodze na siłownie od 3 miesięcy, waże 67 kg. możecie dać jakieś wskazówki na temat diety, nie trzeba całego planu;) i jeszcze jedno, jak nie stosowałbym diety a zażywał odżywki - opłaca się? Jakie polecacie odżywki dla mnie ?

Jak wyrobić sobie mięśnie brzucha Jakie cwiczenia stosowac na miesnie brzucha

jakie są tabletki na wstręt do alkoholu

Mam 16 lat i chialbym zeby mi troche siła wskoczyla bo nawet 100% masy nie biore . Jakbyscie doradzili jakie odzywki , mysalem o : jabłaczanie kreatyny. I jakas diete byscie doradzili bo troche kilogramow bym zrzucil . waga: 100kg wzrost: 181m obwod klatki : 112cm obwod bicepsa: 38cm obwod pasa : 106cm ( troszke brzuszek wystaje dlatego [...]

Zupełnie nie wiem jak w przypadku kobiet to się wylicza, kobieta chce mi zacząć koksić... Waży 45kg wzrost 160 robi trening siłowy 4x w tygodniu i chce przybrać na masie ale nie chce wyglądać jak ja na masie :) Jakie proporcje BTW dla kobiet są odpowiednie? Założyłem że skoro kręci jeszcze 3x w tygodniu aeroby po 30 minut to zapotrzebowanie ma [...]

Chce sie przebadac profilaktycznie, jakie zrobic badania te najwazniejsze? Mam 50-60 zl na ten cel

[...] clenbuterolem moje pytania brzmią: 1)czy potrzebuje czegoś na odblokowanie jeśli tak to czego i kiedy to wziąć? 2)słyszałem że są środki chamujące retencje wody jeśli tak to jakie orientacyjne ceny i jak je brać? 3)jak prawidłówo przyjmować clembuterol 4)czy sauna w momencie takiej kuracji może mi w czymś zaszkodzić a i jeszcze jedno dieta jest [...]

Witam wszystkich Mam prośbe.Moja dziewczyna od marca zaczyna chodzić na siłownie i tu mam do was prośbe jakie powinna wykonywać ćwiczenia?Zaznaczam że najbardziej jej zależy na spaleniu brzucha i bioder,wzmocnić nogi,ręce oraz ćwiczenia na klatke.Z góry dziękuje za odpowiedzi. pozdrawiam pozioma

[...] kg wagi :)Trenuje od około 2 miesiecy.Mój trening wygląda tak,ze trenuje wszystkie partie miesni w jeden dzien.Nastepnie robie jeden dzien przerwy i znowu trenuje.Nie patrze jakie to sa dni tylko trenuje co drugi :) narazie przygotowuje sie do prawdziwego treningu siłowegi i związku z tym mam do was pytanie :) czy moge w te wolne dni robic jeszce [...]

[...] inne suplementy (np. Storm, Shock Therapy lub staki)?, czy może one na wzajem się wykluczają?, a jeśli nie to czy jest jakiś zalecany schemat stosowania, czy leci jak na "ulotce"? może ktoś podpowie mi jakie dobre uzupełniające suplementy można stosować z Thyrothermem byłbym wdzięczny za info w tej sprawie, pozdrawiam wszystkich na forum,