A Ty Szakal jakie ćwiczenia preferujesz?? Można np z gryfem czy tam lekkim obciązeniem małe przysiady robić czy raczej nie?? Dzięki Monia, a możesz mi jeszcze napisac przykładowo Twój cykl(ile ćwiczen różnych w dniu robisz na noge), ile robisz serii, powtórzeń?? Jeśli Ci się chce:) Kużwa po pracy jestem dość zmęczony, noga mnie lekko pobolewa... [...]
W ogóle to dzięki za rady Monia i Szakal,bo chyba jestem w podobnym terminie po zabiegu(19 tydzień)jak Wy, zmobilizowany:) dziś idę na siłke i spróbuje jakieś ćwiczenia uskutecznić, będę badał ilość serii, wagę, powtórzenia, jakie ćwiczenia tak żeby już wiedzieć co i jak, będę tak 3 razy w tygodniu chodził, myślę że wystarczy. Myśle też o bieganiu [...]
Siema, za niecałe trzy tygodnie wchodzę na pct i stąd mam dwa pytania: 1) Jakie badania wykonać przed odblokowm? 2) Po 16 tyg Enan 250 mg e4d potrzeba 15 czy 20 tys hcg? Oczywiście paczka tamo i clomidu już jest. Zmieniony przez - Maniek966 w dniu 2016-11-17 20:01:24
/SFD/2017/5/15/0c3d71dd268d4e439755b571deddece6.jpg Pęknięcie kości to inaczej złamanie niekompletne. Przy tym urazie nie dochodzi do przerwania ciągłości kości. Objawy jakie towarzyszą temu urazowi są takie same, jak przy złamaniu kości, czyli: - ostry ból, - krwiaki, opuchlizna, siny odcień skóry w obrębie urazu, - ograniczona ruchomość, - [...]
Kompletowanie sprzętu do domowej siłowni jest uzależnione od dwóch podstawowych czynników. Po pierwsze od ilości miejsca jakie możesz przeznaczyć na siłownię, a po drugie od funduszów jakie możemy na ten sprzęt przeznaczyć. Żeby sensownie przetrenować całe ciało tak na prawdę wystarczyłyby Ci hantle regulowane. To podstawowy sprzęt na siłowni, a [...]
naa początku moze to Ci się wydawać dziwne i nienormalne, ale jak już trochę poczytasz, będziesz wiedział jak asubstancja za co odpowieada, na co wpływa, jakie ma właściwości i jakie ilości nalezy przyjmować, żeby wywołać odpowiedni efekt prozdrowotny cyz inny dla organizmu i porównasz to z tym ile tych substancji zawierają kapasułki i tabletki w [...]
Na wstępie dodam, że wszystkie wypowiedzi jakie piszę w tym wątku mają pomóc Kruszyn87 w walce z nadwagą. Aktywność fizyczna tak na prawdę do zrzucenia wagi nie jest wcale potrzebna. Faktem jest, że ją wzmaga, ale konieczna wcale nie jest. Kruszyn87. Moje ostatnie dwie rady: 1. minimum węglowodanów i całe mnóstwo świeżych (nie gotowanych) warzyw [...]
[...] na to? Wydaję mi się że strach przed takimi ilościami laktozy ma zbyt wielkie oczy... Zresztą kilka już razy pisano o tym na tym forum. A co do porównania, to wlasnie zalezy jakie bialko sie porównuje... Najlepiej chyba było by porownac jakies białko z kazeina.. np. ProCas. Kiedyś robilem sobie porownanie z ostrowią i wypadało delikatnie na [...]
[...] fajnego skądinąd programu) wytłumaczyć mi te różnice? Jak widać, nie chodzi mi o marchewkę, czy innego pora, którego "i tak mam nie wliczać". Ponawiam pytanie. I dorzucę swoje - czy zapotrzebowanie na białko na poziomie 1,7g/kg dla ekto będzie wystarczające. Bo tyle podaje mi arkusz choćbym nie wiem jakie dane wpisał zaznaczając ekto
[...] iniekcjami wynosiło by 50-70pg to czy atd 25mg e4d wystarczyło by lub clomid 25mg e3d -e4d o atd nie ma badań klinicznych ile % zbija e2 oraz jakie ma skutki uboczne długotrwałe tak samo nolvadex lub tamoxifen jest bezpieczny u mężczyzn przy długim braniu np hrt / htz ? bo kłucie mam zagwarantowane [...]
[...] chłopski rozum mam problemy z jajami komórek leydiga oraz sertolego nie dają rady produkować prawdopodobnie poprzez te zylaki etc czy jest szansa no to ze one beda bardziej aktywne do produkcji w/w np jak by lh wynosilo 10-20 ml ? bo teraz nie wiem jakie mam zrobić dodatkowe badania bo ci nasi urolodzy /androlodzy
Badania jakie robiłem to Diabetolog stwierdził ze ejst wszystko ok tylko cały czas nie wiedzą od czego jest tak niski poziom shbg Neurolog Mam problemy neurologiczne zwierzenie rdzenia oraz dyskopatia po wypadku Rezonans Głowy oraz przysadki wszystko ok Badania neurostymulujace mozg wszystko ok Urolog Prostata ok etc tylko [...]
[...] to wygląda on bardzo słabo. Na podstawie czego układałeś go? Brakuje tutaj podstawowych zasad. Jeżeli chodzi o efekty z to każdy organizm jest inny i nie da się określić jakie one będą, czy jakie powinny być. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie będziesz wiedział czy redukujesz tkankę [...]
nie prawda,ze dowartosciowanie sie.. ja poprostu uwazam ,ze jezeli cos chce sie osiagnać w tym boksie (i chyba w innych sportach tez) to juz trzeba sie wyróżniać na tle początkującychOdwrócę całą sytuację. Wszystko zaczęło się od Twojego wpisu...planuje za pół roku zapisać sie na boks, ale przez ten czas chce pocwiczyc troche w domu,zeby ''przyjsc [...]
Nie jestem ekspertem w dziedzinie zywienia, ale z samego szacunku dla wlasnego organizmu Poman zamien biale pieczywo na ciemne Obojetnie jakie, moze byc razowe na miodzie - wtedy nawet z miodu do sniadania mozesz zrezygnowac; graham, ze slonecznikiem itp. Przynajmniej dostarczysz blonnika, a nie jakas biala wate jesz ;-p] Co do wzdec i gazow. Na [...]
[...] strzykawkę piątkę? w czym i z czym to wymieszać? c. Przy tak długim cyklu prop sie kończy w 14 a master w 16 tyg - kiedy mam zacząć bić HCG? d. Kiedy zacząć brać clomid i jakie dawki? Z góry przepraszam pewnie powielam większość tematów ale jest to moja indywidualna sprawa stad moja prośba o pomoc. Oczekuje rzetelnych odpowiedzi od "wariatów" [...]
[...] rzuciłem ,niestety problemem palacza jest wtedy brak wypróżniania się, już przez to przechodziłem ale wtedy waga nie szla w górę tak szybko.. W sprawie clena muszę zobaczyć jakie działanie na mnie będzie miał ,muszę się ratować i zbijać wagę wszelkimi możliwymi sposobami. Palilem od 15 do 40 roku zycia i wiem co masz na mysli i wiem,ze to tez [...]
a jakie są wyniki tych badań? albo ja przegapiłem? liczyłeś ile kcal ci wychodzi i jaki masz rozkład b/t/w ?? Wyniki masz pod tym linkiem https://scr.hu/9r7dXz Ten estradiol nie bedzie przeszkadzał taki wysoki? Załączam zdjęcia głównych posiłków, dziennie zjadam ok 2-3 takie michy, każda to 250g makaronu/ryżku, 200g kurczaka lub ryby + warzywa. To [...]
[...] do silnych nie należę . Maturę powinienem napisać tak na 100-160 pkt. Martwi mnie również rozmowa kwalifikacyjna bo dobrym mówca nie jestem. Może mógłby ktoś powiedzieć jakie pytania mu zadawali. I czy każdy biegał kilometr na żwirze czy może ktoś na innej nawierzchni miał okazje ? Oczywiście podczas testów mi chodzi A i czy ktoś wie od [...]
nie można porównywać odżywki białkowej do suplementu bcaa jak ktoś pisał i ja też, sprobojcie kiedyś jakie jest w smaku czyste bcaa, nigdy nie bedzie wiecej marudzić na smakowe bcaa
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
