na jakie

[...] klientem. Nie ważne czy ma sukcesy z klientami czy nie. Zarabia na tym niemałe pieniądze. Prawdziwi trenerzy cierpią na tym, bo to co my robimy, jak prowadzimy klienta i to jakie ma efekty jest już nie istotne, bo tego klienta w prosty sposób może przejąć taka osoba jak Mariusz. Oglądam filmy Mariusza - nie wie co mówi, zwłaszcza jak wchodzi w [...]

Adam, takie pytanie odnosnie ostatniego tygodnia do zawodów... rozumiem, że mozesz po prostu na to nie odpowiedzieć bo to sprawa indywidualna i pewnie masz jakieś swoje sposoby na to, którymi akurat moze nie chcesz sie podzielić ale jednak zapytam %-) Jakie Ty preferujesz odwadnianie? standard typu: 3 dni vlcd i trenign depeletion, 20l wody, [...]

Po tych wszystkich postach o robieniu takiej masowki, musze się jak najszybciej przerzucić na redukcję ;p Adam, jak będziesz miał czas to daj jakieś zloty rady o redukcji ;D Dam swoje na podstawie błędów jakie popełniłem 1. SPOKOJNIE ZACZNIJ - jak wiesz ile jesz, to albo nic nie ucinaj i dodaj aktywności (nie za dużo), albo utnij 200-300kcal. Wg. [...]

[...] i złą ocene ludzie robią przelataną mase i redukcje i po roku są w tym samym miejscu, moze z minimalnie lepsza jakością, dojrzałością mięsni. Czy to dobrze czy nie? zależy jakie ktoś ma cele i ograniczenia np kat wagową ;-) radon Tak mam gościa, naturala, po 30stce i trenował(nadal trenuje) na czczo. W połowie treningu zaczyna pić izotonik z [...]

[...] 2 lat tak samo i przez to gapią sie na mnie %-) to dawno bym ich pokrecił :-P ale wiem już że to wcale nie martwy ciąg angażuje najwięcej mięsni jednym ćwiczeniem. Ćwiczenia jakie widziałem angażują wszystko od łydek po mięsnie mimiczne twarzy i gardziel :-)) Dziś waliłem plecuchy - Ściąganie drązka z zatrzymaniem przy obojczykach(łopatki juz max [...]

[...] na pw, chociaż prawdopodobnie już znam odpowiedź ale chciałbym jeszcze Twoje zdanie znać :D sądziłem że spotkam Cię na PP , niestety nie wyjszło ;) a pytanie tutaj : jakie masz zdanie na temat wykonywania treningu z priorytetem 3x w tygodniu np dolnej części pleców/prostowniki - treningi przeplataną intensywnością - raz ciężko , raz lekko [...]

1200tab starcza mi na 5-6dni, przed zawodami na 3-4 dni %-) zależy tez jakie menu, bo do ryżu/makaronu nie daje. Chyba że jest makaron z twarogiem :-P Ale na wieczór przeważnie jogurt z wheyem, twaróg - tam nie żałuje. Jak robie swój budyń to go wychodzi cały czajnik wrzątku + szejker z zimną wodą i srobią. Więc jakieś 2L, żeby było słodkie na 2L [...]

Jakie suplementy musze kupic zeby zaczac chodzic na silownie Może myślał że żeby chodzić na siłownie to trzeba suple przy ladzie kupić a nie karnet %-) Ja ostatnio słyszalem opowieść, że na każdego działa inna forma kreatyny, na jednego mono na drugiego jabłczan. Słuchacz zapytał typa - a co to jest jabłczan? - aaaa.. noo.. taka inna forma [...]

[...] aby przybliżało CIę do celu. Powiem 2 obowdy po ćwiczeniu na partie, przerwy takie takie. A Ty po tym nawet zmęczony nie będziesz ;-) MIęsnie, ciało reaguje na obciążenia jakie mu fundujesz. Dobierz to tak żeby było Ci cięzko, z czasem jak już się przyzwyczaisz powoli zwiększaj ilość obowdów, skracaj serie, dodaj ćwiczenia itd. ;-) tym [...]

Cookiee - Adamem nie jestem, ale pozwól że skrobnę 2 zdania jakie ja mam doswiadczenie z suplami. To tylko Adam może się przyczepić, bo to jego dziennik. Ja tam nie mam nic przeciwko. Ale dzięki za odpowiedź również. :) a co oznacza "jak ktoś ma dietę", każdy ja ma :-P oj tam, drobna uszczypliwość, wiadomo, że ma każdy, osoba wcinająca pączek za [...]

[...] się urazy przed złą technikę czy nadgorliwość, ego. Ale poprawne wykonywanie ćwiczeń, treningi dla siebie + zdrowe odżywianie to jedno z najbardziej zdrowych sportów/hobby jakie istnieją. Mariuszowi znacznie bliżej do zdrowego, racjonalnego żywienia niż Michałowi, który w porównaniu do niego za bardzo trzyma się schematów czy jest zbyt [...]

Czy warto używać EQ jako dodatek do testa ? jakie ma skutki uboczne -środek również dla zwierząt ? Zdania są podzielone na jednych działa na drugich nie działa ,jak to jest w twoim wypadku ? To nie trening, że zdania są podzielone. To jakbyś napisał, że teścia działa na jednych na drugich nie. Środek działa na każdego i jest bardzo dobry, tylko [...]

[...] że ćwiczenia podnoszą teścia ale to ,,naturalnie'' dieta podnosi - szczególnie wysokobiałkowa i przede wszystkim tłuszczowa - bogata w tłusze te dobre. czy wogóle obojętnie jakie. Narazie biore Thermo speed extreme, Izolat AMINOSTAR 1kg, Dibencozide B-complex - służy m ijako komplet witamin, CARBO OLIMP TAURYNA MC OLIMP- i nie powiem mam nawet [...]

[...] mam obecnie ciało w pełni przygotowane do BUDOWY BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ co od dnia dzisiejszego , przez następne 9 miesięcy , zamierzam CZYNIĆ A jak to będę robił i jakie będą tego efekty – postaram się w dalszej części mego dwutygodnika pokazać. Zapraszam Wszystkich do czytania , a osoby chcące uczestniczyć w tym procesie swoją radą – [...]

[...] dolna granica - suplementacja tribulusem ma sen, inaczej nie. poczytaj o tych saponiznach, zrozumiesz cala te maskarade z tribulusem. w przyszlosci wyjawie inne szwindelki jakie czynia firmy prod. suple z tym jak urabiuaja fizjologie pod swe niedoskonalosci technologiczne produkcji. juz w marcu obale jeden od lat zakorzeniony mit. obale go nie [...]

Bartek - np. taki mix: arginina, betaina, glikocyjamina i guanidynopropionian - byłby pewnie zasadny. Tylko nie wiadomo, jakie byłoby ssanie rynku na taki produkt.

Jakie efekty jeśli mogę zapytać ?? Ja właśnie jestem 4 dzień na CP i pompa naprawdę fajna. Po ile zł będziesz kupował to CR, bo też się szykuję ale wszędzie drogo:(, a za CP dla porównania zapłaciłem tylko 2x40zł.

dzi: wiesz... specjalnie dla ciebie napisze "OLD SCHOOL : BICEPSY" Ale powiedz mi jakie cwiczenia sa debesciarskie? Te w ktorych walczysz ze zdrowym rozsadkiem i nie starcza Ci sil na ruch, czy naturalne proste ruchy? a wiesz ze uginanie ze sztanga/sztangielkami nie ma jakichs tam sztywnych zasad co do cheatingu? To maja byc cwiczenia [...]

[...] 40gram białka +20gram oliwy z oliwek+60gram wegli, pasowalo by ?,jesli iktos moglby mi pomoc i rozpisac przykladowe dawkowanie bylbym bardzo bardzo wdzieczny, produkty jakie chce zjadac to bialy ser poltlusty, tunczyk, makaron, ryz, paluszki rybne, oliwa z oliwek, kanapki z wedlina, kurczaka( uda, piersi itp), serki homogenizowane, badz [...]

[...] na prawą i lewą rękę w kat. Juniorek do 60 kg, przegrywając jedynie z Walentyną Zaklicką z Gdyni. Armpower: Czy to był twój debiut na arenie międzynarodowej? Jeżeli nie to jakie masz sukcesy? Małgorzata Ostrowska: 3 miejsce podczas Mistrzostw Europy Sofia 2005 w kat. Juniorek ręki lewej, 2 miejsce ręka prawa i 3 miejsce ręka lewa podczas [...]