na jakie

a wiec... z czystej ciekawosci kupilem dzisiaj inne platki owsiane (stare koncza mi sie) ale nie wiedzialem jakie kupic wiec kupilem 3 rodzaje * platki owsiane zwykle * platki owsiane gorskie * platki owsiane blyskawiczne opis (na wszystkich): platki sa produktem z czystego ziarna owsa i zawieraja wysokowartosciowe bialko, pelnowartosciowy [...]

Witam! Czy wiecie na czym polega dieta niskobiałkowa ? Moj kumpel twierdzi, ze jest ona rewelacyjna jesli chcemy zredukowac tluszcz. Czy to prawda? Jeśli tak to jakie sa jej ogólne zalecenia i zasady?

[...] może osłabiać, kiedyś już go brałem, widziałem poprawę w trądziku Troszkę ten antybiotyk skomplikował mi plany bo od 4 października 2010 zaczynam cykl kreatynowy. Suplementy jakie mam to Tribuactiv b6, Olimp Witamin Multiple Sport, tcm mega capsy olimpa i białeczko Ostrowię. Wiem, że podzczas brania tego antybiotyku muszę uważać na słońce, [...]

łupieżyca skóry, co to jest za choroba, jak się ją leczy, jakie są objawy tej choroby? Czy można ta chorobę wyleczyć raz na zawsze lub czy będzie powracac i dalczego, jhakie są przyczyny jej powstawania.

Mam pytanie odnośnie odżywek, jakie odżywki są na przyrost masy jestem kompletnie zielony, wiem że dieta ale co do odżywek to niemam zielonego pojęcia interesują mnie takie odżywki żeby pierwsze efekty były już po okresie 2 miesięcy.

Cześć, chciałem kupić rowerek stacjonarny dla mojej mamy, ale kompletnie się na tym nie znam, a i wybór sprzętu wielki, człowiek zdecydować się nie może. Prosiłbym Was o jakąś radę :) Fundusze, jakie posiadam to 250-300 PLN. Pozdrawiam

Witam, chce wystosować dietę bogatą w białka i węglowodany. Nie wiem jednak ile dieta ta powinna mieć kalori i jakie ilości tłuszczu, węglowodanów i białka musze spożywać by zaspkoić potrzeby mojego organizmu. Teraz trochę o treningach: 3x w tygodniu siłownia, 3x w tygodniu trening po 1,5 h (piłka ręczna) nie jest to trening siłowy lecz [...]

[...] o pewną rade i wypowiedź innych. Więc nie wiem czy samo bieganie wystarczy, biegam ok 40 min do godziny czasu. czy powinienem jeszcze do tego zacząć chodzić na silownie? jakie cwiczenia mam wykonywać? zaznaczam że biegam wtorek, czwartek, sobota, niedziela. Nie wiem może jakieś ćwiczenia szybkościowe? prosze o jakąś rade. (kiedyś trenowaŁem [...]

Witam mam staz 3 lata jakie staki polecacie na konkretna mase i sile jestem szczuply waga 80 kg ?? Narazie mam w planie tak Sizeon Gaspari Massacra Zma i dobra micha a moze cos innego??

Bo ja mam niedługo w-f i tam trzeba będze siąźć w rozkroku i schylić sie żeby do jednej nogi dotknąć kolana głową i tak samo na stojąco.zostało 5 dni ,a ja nie umiem...co mam zrobić aby się nauczyć???jakie ćwiczenia?z góry dzięki za odpowiedź!

[...] przez 15 sec przerwa 10sec. (5-6 rodzajów ) - 40-50 brzuszków - schylanie do kostki po 10 + -Brzuszki do góry w pionie po 10+ -Wypychanie nóg do klatki piersiowej . I tak co 2 dni. Jeszcze w wtoreki oraz czwartki chodzę do kolegi tam na mini siłke . Co myślicie o tych treningach , jakie będą efekty . I czy czegoś nie dodać a coś wywalić .

[...] poruszalem sie swobodnie ale i tak poszlem do doktora ktory wlozyl mi ja do szyny.Teraz po sciagnieciu kostka jest jeszcze troche opuchnieta z przodu oraz przy wiekszej probie skrecenia jeszcze boli.Nosze opaske elastyczna.I tu moje pytanie jak dlugo powinienem odpuscic sobie trening(p.nozna) oraz jakie stosowac treningi aby wzmocnic ten staw?!

Witam wszystkich. Zaczne od tego, że na siłowni ćwicze od grudnia zeszlego roku. . . Efekty są jakie są, oceniam że słabe. Lecz teraz postanowiłem wszystko zmienić, tylko nie wiem czy się da. W przyszłości chce zostać bramkarzem. Lecz nie chce się udzielać tylko w tym kierunku, żeby zostać wielkim. Od 2 tygodni biegam co drugi dzien, dystans około [...]

jakie winko w szotach polecacie na dzien dzisiejszy???

hej . mozecie mi powiedziec jakie dzialanie ma kreatyna ? ona rzezbi i odchudza czy dziala na mase ?? bo ja juz sam nie wiem pytam sie znajomych i karzdy mowi mi co innego ;/ prosze o dop :)

witam. Czy można ćwiczyć na GRUBOŚĆ bicepsy, zeby był bardziej szerszy??? jak tak jakie są na to ćwiczenia?...

dzień dobry. czy są przeciwwskazania zdrowotne do lotu samolotem?czy chory na nadciśnienie po udarze mózgu może lecieć samolotem ? np.na wycieczke do maroka.jeżeli tak to proszę podać jakie i jak się zabezpieczyć przed skutkami takiej wycieczki.z góry dziękuję ipozdrawiam.janek

Witaw. Podpowiedzcie mi jakie bialko/masowke kupic ktore/ktora nie zawiera cyukru.nie moge go spozywac,tak jak mleka krowiego i jego przetworow,cytrusow,bananow(problemy zdrowotne).na razie jem krete i bcaa ale chcialbym podjezsc cos.z gory dziex!pozdRawiam

Witam. Ułożyłem taki trening FBW pod SW. Po ile serii robić te ćwiczenia? I jakie przerwy pomiędzy seriami? FBW 3X TYDZIEŃ 1. squat 2. rdl 3. podciąganie 4. wiosłowanie sztangą 5. pompki na podwyższeniu z obciążeniem 6. push press z zarzutem

[...] z Ewa Chodakowska ale wydaje mi się ze większość ćwiczeń to ćwiczenia aerobowe które będą tylko spalać w dalszym ciągu tkankę tłuszczową i jedynym atutem tych ćwiczeń będzie poprawa kondycji a nie na tym aktualnie mi zależy. Proszę doradźcie mi jakie ćwiczenia powinnam wykonywać i jak często. Z Ewą ćwiczę 5 razy w tygodniu. Z góry dziękuje