witam chcialbym dowiedziec sie jakie moga byc przyczyny i rozwiazania(kokaina nie wchodzi w gre ) mojego problemu otoz wyspawszy sie znakomicie potrafie isc do pracy i... ledwo stac na nogach zamykajac oczy mimo ze praca nie jest meczaca, gdy ogladam film zaczyna sie horror, w ostatnim roku chyba zadnego calego nie obejrzalem. Oczywiscie powodem [...]
Witam, czy słyszał ktoś z Was o mma lub bjj w Legnicy? Wiem, że jest Karate Kyokushin oraz Taekwondo. Słyszałem, że jest też niby kickboxing w Olimpie. Jeśli jest ktoś z Legnicy na forum i ćwiczy to proszę napisać gdzie i jakie wrażenia. Pozdrawiam! ps. nie wiem czy w dobrym dziale założyłem temat, w razie czego proszę przenieść.
Witam! :) Z okzaji iż, rok 2008 dobiega końca każdy ma jakieś założenia i plany na nowy rok Podzielcie się swoimi planami Jakie imprezy chcecie zaliczyc..? Zmieniony przez - oczko756 w dniu 2008-12-31 13:35:36 Zmieniony przez - oczko756 w dniu 2008-12-31 13:35:52
1. WIEK: 31 2. WAGA: 106 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 130 -udo: 68 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle 1)meta susta 2)bold cido meta. 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Witam, mam pytanie dotyczące odżywki białkowej. A konkretnie mam 15 dietę ułożoną tak na ''oko'' bo ludzie pisali mi, że w moim wieku nie ma potrzeby obliczania kalorii itp. Dietę mam od 4miesięcy i jak najbardziej są postępy. Cały czas biegam i do tego trenuje boks i moje pytanie brzmi czy mogę zakupić białko i np. robić koktajle jako dodatek do [...]
1. WIEK: 43 2. WAGA: 76 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy teść + deka ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d. Ostatni cykl 28 tyg długi teść [...]
[...] miec 18 lat , cwicze od okolo 8smiu miesiecy , waze 94kg i mam 172cm wzrostu , chodzi mi o zwiekszenie swojej masy miesniowej , gdyz eliminuje narazie tluszcz powiedzcie mi jakie preparaty kupic , aby byly jakies efekty w sile , oraz budowie , jezeli chodzi o pieniadze jestem gotow wydac raz na 2 miesiace okolo 400zl , co nie znaczy ze wolalbym [...]
Witam mam taki problem ze od x lat mam pochylona głowe do przodu. Problem zacza sie prawdopodobnie jak zaczołem szybko rosnac w wieku 13-14 lat byłem bardzo chudy i mialem odstajace łopatki ale to udalo sie juz skorygowac po niecalym roku na siłowni. Zostaje tylko do skorygowania kark ktory mam ta kjakby przechylony do przodu. Jakie cwiczenia [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 82-83 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta prop prop meta 8. TRENING: 5x tydzien 9. CEL CYKLU: Rzezba siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Uu [...]
[...] 8. TRENING: split, priorytet ramiona 9. CEL CYKLU: nadrobienie najsłabszej partii 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od tego pierwszego minicyklu jakieś 4 miesiące 11. POZIOM BF%: koło 12 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): góra mezo, nogi endo :) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
[...] 16-24kg. Chciałbym zastosować 4 razy w tygodniu ten trening: https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu + 1 raz w tygodniu jakieś bieganie w plenerze (może być ciężko, gdyż nie lubię tego, ale mam motywację i określony cel do którego chce dojść bez względu na przeciwności). Niestety nie wiem jak [...]
[...] bicepsy, tricepsy itd-ja tego wcale nie chce.Mam ladne rece i nic nie chce zmieniac-zreszta nie mam sily w tych miejscach i nawet nie chce miec bo podobaja mi sie takie jakie sa.Teraz chodzi o to, zebyscie mi doradzili moze jakis odpowiedni dla mnie trening na te miejsca ktore chce odchudzic i moze lekko wyrzezbic i zebyscie prosze [...]
[...] się tego jakoś inaczej wytłumaczyć ? Chciałem was prosić o jakiś niewielki opisik (przepis) na zdrową i czystą cere,co musze używać... dokładnie mi tutaj chodzi o kosmetyki jakie musze kupić, kiedy ich używać itp itd... Najlepiej gdybyście mi mogli polecieć jakieś fajne kremy do twarzy,które mam nadzieję poprawią moją cerę i ten trądzik zniknie [...]
[...] trochę masy mięśniowej,chciałbym ćwiczyć w domu,dysponuje drążkiem w futrynie mam też 2 hantle,doczepianie 3,5 kilo 5 kilo albo 7 kilo. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć w jakie dni mam ćwiczyć dane partie ciała.Popytałem też kumpli którzy mają spory staż na siłowni,i radzili mi żebym kupił sobie Kreatyne.Czy mógłby ktoś doradzić mi w tym [...]
Witam...chociaz domyslam sie,ze takich tematów bylo juz wiele to jestem ciekawy jakie macie informacje na temat negatywnego działania odzywek...wiadomo,ze po jednej kuracji nic nam sie nie stanie ale czy po np 3 latach brania kretki,bialka itp(wiadomo z przerwami) moze to jakos trwale zniszczyc Nam zdrowie...???
[...] regulowane, moga sluzyc do przysadow, oparcia regulowane, modlitewnik, maszyna na nogi. -gryfy prosty, lekko lamany, cztery krótkie -obciazenie 170 kg, jutro podam dokladnie jakie krazki -drazek do podciagania -porecze do tricepsow -atlas jednostanowiskowy Więcej fotek na meila, lub jutro podam link do aukcji. Czekam na propozycje cenowe. [...]
[...] (oprócz otyłości) właśnie orbitrek, bo ruch na nim jest niefizjologiczny, noga nie prostuje się do końca i wykonuje nacisk w dół i pod kątem. Jednym słowem zabronił mi orbitreka. Mam w związku z tym pytanie - jakie aeroby w zamian? Jak mam schudnąć, jeśli nie mogę ćwiczyć na orbitreku? :( Jestem już praktycznie kaleką, nie wiem, co dalej.
[...] tam ćwiczyć. PPM=24*64,5=1548kcal 1548*1,3=2012,4kcal Że ma być to redukcja to 2012,4 - 300 = 1712,4 kcal Białka potrzebuje około 116,1g = 464,4 kcal Tłuszczy około 64,5g = 580,5 kcal Węglowodany około 167g = 667,5kcal A teraz chciałbym prosić o stronę gdzie mogę ułożyć sobie dietę na cały tydzień i jakie produkty tam umieścić ? z góry dzięki
[...] klaty /lub do brzucha na dolnym 3s 5mc 3s Triceps 1.wyciskan wasko 3s 2.uginanie lezac francuzem 3s 3.uginanie hantlem oburacz 3s I to tyle .mam pare pytan jesacze 1. Za jakie cwiczenie moge zamienic wyciskanie waskie i uginanie oburacz ? To tylko jedno pytanie.nie dawajcie mi zadnycn linkow , odpowiedzcie po swomemy i pomozcie . Naprawde [...]
Witam, do tej pory bawiłem się w same PH (4 cykle: pro-epi, pro-halo, pro-mag35, pro-tren). Podjąłem decyzję, że chce spróbować czegoś sprawdzonego, czyli standardowych SAA oraz zaprzyjaźnić się z igłą (większość z Was też taką drogę poleca. Dodatkowo wiem, że w głównej mierze PH = SAA). Planowałem na początku cykl prop 1-8 100 mg e2d, ale dill mi [...]
