czy ktos moze podac jakie owoce mozna jeść rozpisujecie sie o miesku i szpinaku a cos miłego dla podniebienia Monika ja jestem w 4 dniu i nie mam zadnych zawrotów głowy ani sennosci jest spoko wlazłam dziś na wagę ok 2kg mniejmam niecałe 60 a zaczynałam od 62/63 oby to nie były tylko omamy wzrokowe chce dobić do 56 może mi się uda a może być więcej
[...] nie było mowy, ale dzień zaczęłam o ósmej od kawy, jak zawsze, mam nadzieję, że to nie zaszkodzi. Zaraz wszamię marchewkę, a potem moje ukochane mięsko yarotm, trzymaj się, stanowisz dla mnie podporę! A jogerrowi to chyba jakieś piwo będę wisieć, tylko nie wiem, jakie może wypijac przy tych wszystkich biomedycznych okresleniach i mierzeniach.
hmmm dziś nie jestem w stanie zjeść tego całego mięcha jakie oni przewidzieli na ten dzień. Mam ochotę nieziemską złamać się i zjeść pół szklanki płatków jakichkolwiek :) ratunku :)
No, u mnie 11 dzień. Zważyłam się dzisiaj i stwierdzam, że przytyłam 0,5 kg, waga pokazuje nie 5,5 kg mniej, a tylko 5 kg Śmieję się, bo wiem, jakie to płynne jest. Nie idę jutro na imprezę, nie będę się katować, a szkoda byłoby przerwać dietę przed samą metą. JOGGER!!! czy wiesz, dlaczego ogórków nie ma w tej diecie? I czy potem, przy tych jakis [...]
" 1.wskazane sa cwiczenia-o jakiej porze??ile czasu??(mam rowerek stacjonarny) " Byle nie po konkretnym posiłku najlepiej rano na czczo, po samej kawie 2.kiedy można jeść otręby??i jakie?? Do posiłków i w razie uczucia głodu, najlepsze są owsiane.
[...] ważę 57 przy wzroście 170. Mam pytanie, co powinnam teraz jeść, aby nie przybrać na wadze a konkretnie, jakich produktów unikać, co jeść, aby nie mieć brzuszka, ponieważ to jest mój główny problem wszędzie schudłam, ale brzuszek pozostał (mniejszy, ale jest) ewentualnie, jakie ćwiczenia wykonywać, jeśli aeroby to jak długo lub ile powtórzeń.
[...] mlekiem albo woda. Jakies batony itd, i ludzie mowia ze jest smaczna. Bo probowalam kiedys cambridge to myslalam ze sie zh............ Zadalam mailem pytanie gosciowi jakie wartosci weglowodanow maja poszczegolne produkty, bo jak sie okaze ze sa to wysokoweglowodanowa dieta to niech cmoknie w czubek, ja wiem co odchudza. Gosciu poki co nie [...]
offca, mam pytanie: Jakie aeroby stosujesz? Ja bardzo nie lubię ćwiczyć,ale skoro zdecydowałam się na dietę to może zdałoby mi się trochę poćwiczyć Czytałam, że nie jest to konieczne,ale wtedy wynik byłby pewnie lepszy. Czy zwykłe brzuszki i skakanka to też są aeroby?
z Olsztyna do Stegny jest 140 km, to raptem 1,5 godziny drogi. We wtorek ide na masaz ujedrniajacy:) A znajac zycie to tak mnie wymasuja super, wczesniej oklady z rozgrzewajacej glinki, zawsze zasypiam. Ale jakie cialko jest super po tym zabiegu:)
no nie wiem - nigdy nie mialem takich masaży.. wiec trudno mi powiedzieć... jakie jest ciałko po nim Ja sie niestety na spacer nad morze nie wybiorę, bo mam trochę więcej niż 140 km, a autostrady do Gdańska nie wybudoawali, chyba, że coś przegapiłem?
[...] ten wzgląd na taniec erotyczny - rozumiem hehe caly problem z CKD i tymi paniami jest taki że CKD to spójna koncepcja diety i treningu a te panie raczej w ogóle nie trenują w rozumieniu takim jakie zakłada CKD - w związku z tym raczej sukcesów nie wróżę no ale i tak o niebo byłoby to lepsze od kopenhaskich ekstrawagancji brokułowo-pieczarowych
....o wlasnie...a jakie buty do biegania?...z plaska podeszwa czy podwyzszona pieta? A tak poza tym to tyle zachodu z tym bieganiem , ze ja chyba jednak na ta Yoge sie zapisze..albo moze callanetix?
Tako sobie - kulturystyka jest jedną z mniej skażonych dopingiem dyscyplin.. a na pewno nie jest w czołówce... To, że nie widzisz po lekoatletach, jakie dawki chemii w siebie ładują.. to nie znaczy, że tak nie jest... Wyczynowy sportowiec - kulturysta jest jak kierowca wyścigowy... i jeden i drugi co chiwla ryzykuje życiem, tylko jeden biorąc [...]
dopóki nie będziesz słuchać dobrych rad i mówić swoje - my Ci nie pomożemy. gruba1 - gratuluję :D a co do sportów, jakie wykonujesz, zazdroszcze krzepy :) ale jednocześnie polecam ten artykuł: http://www.sfd.pl/temat230835/ - swoją drogą Tyki ;> Idziesz w bardzo dobrym kierunku ;D ale zawsze mozna isc szybciej Tyka - wydaję mi się, że na [...]
Przyjąłem. Face Pull co daje? widzialem jak się je wykonuje, ale jakie dokładne mięśnie pracują przy tym ćwiczeniu? Jakie dokładnie pleców? I chyba jeszcze tylny akton barków tak? "ściąganie na prostych" - o co chodziło z tym? Face pull rozwija rotatory barków, czyli prócz wypełnienia górnego grzbietu wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za [...]
Każde FBW będzie dla Ciebie w tym momencie OK. A co wybierzesz to już sama popatrz jakie ćwiczenia na początek będą dla ciebie najłatwiejsze do opanowania.
Szczerze powiem, ze przerażają mnie te koszty diety jakie trzeba wydać, a przynajmniej jakie powyższe osoby ponoszą. Może jestescie zawodowcami? ;) Bo ja to amatorsko mam zamiar zadbać o siebie i nie muszę mieć nie wiadmo jakich efektów. W każdym razie nie będę owijał w bawełne i powiem jak jest. Mam do wydania max ok. 100zł miesięcznie, [...]
ja tez chodzilem na kravke z 1,5 miecha i mimo ze juz nie chodze nadal jestem pzytywnie do niej nastawiony (mimo wszystkich negatywnych opini jakie o niej uslyszalem ) a przestalem chodzic bo kazal trener kupib ocharaniacze na cale cialo do sparingow ( gdyby bylo mnie stac to moglo by byc ciekawie) hmmmmmmmm a prawda jest taka ( co poraz [...]
A ja pytam jakie spujne całosciowe,logicznie poukładane i wynikające logicznie z siebie na wzajem zasady które prowadzą do osiągnięcia celu jaki przyswieca idei podstawowej składają sie na te nauki ze można je nazwac z osobna systemem. I jak najbardziej to dotyczy kontrukcji technicznej. Jest dwóch panów w Polsce,którzy są twórcami systemów [...]
[...] szybkosci w nauczaniu itd.. Fajnie techniką są postawione wymagnia które wynikają z "idei" czyli celu do którego mają służyc. Tylko nadal nie ma odpowiedzi jakie konkretnie zasady i rozwiązania konstrukcyjne technik wiążą je w uporządkowaną całośc,co jest oczywiście charakterystyczne dla "systemu". Wybaczcie mi [...]
Dieta kopenhaska
