Witam :) Więc tak, głownym moim celem jest rzeźba... Tylko problem taki, że cwiczenia jakie ze znajomym wykonujemy na siłowni, nie jestem pewien czy przyniosą oczekiwane rezultaty, tak więc zwracam sie do was o pomoc, o przygotowanie planu treningowego dla mnie, może jest to wygórowana proźba, nie mniej jednak mam nadzieje, że ktoś się tego [...]
Witam wszystkich ja mam takie pytanie jak to dziala mam w planach cykl 1-8 z tesciem propem 100mg e2d. Mam zrobione badania stan wyjsciowy zeby wiedziec pozniej do czego mniej wiecej wracac. I tak jak mi wyszlo mam teraz wynik tescia w skali 2-10 i moj wynik to 9. Bijac tescia jaki bedzie to wynik? Chodzi mi czy w ogole oplaca mi sie robic ten [...]
Wiem, że rok 2005 się jeszcze nie skończył, ale chciałbym poznać wasze typy na najlepsze 3 pojedynki, jakie mieliście okazję obejrzeć w tym roku. Proszę o walki MMA. Może ja zacznę : 1. Fedor Emelianenko vs Mirko Crocop 2. Mauricio Shogun vs Rogerio Nogueira 3. Forrest Griffin vs Stephan Bonnar (TUF FINAL)
Witam, osoba robi cykl na mecie solo (i jakiestam suple, nie wime jakie ale to chyba malo wazne). Przypuszcza ze ma sklonnosci do gino wiec chce w miedzyczasie jesc nolve. I teraz pytanie ile mg dziennie bylo by bezpiecznie i jak dlugo ja ciagnac? (meta 15mg ed)Czy w takim przypadku clomid sie stosuje tak samo jak bez nolvy? Z tego co wiem [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:104 -udo:58 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok stabilny z przerwami 7 lat 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 4 dni split 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] dla uzupelnienia diety. chodzi mi o to aby mnie przybyło tylko... a tyle tych nowych matrixow wyszlo xp,clout,crevolution,cf,cp,ko, storm, i pewnie o wielu zapomnialem bralem juz Cf + mono efkety jakie byly to byly w sumie, waze 77kg przy 183cm, w wyszukiwarce czytalem ze kazdy z tych jest dobry ale jesli chodzi o przyrost to co byscie polecili?
Witam. Chcialbym Was spytac czy po jednym cyklu na anapolonie (20dni) 1 tabletka dziennie, konieczne bedzie odblokowanie? Cwicze 4 lata, mam 20 lat ii chce sprobowac cos mocniejszego. Mam w planie brac sam anapolon i do tego dietka... i wiem jakie to ma skutki uboczne. Prosze o odp
[...] lecz przeszukując forum widze , ze jeśli o to chodzi zdania są podzielone , jedni mówią , ze najlepiej działa na mięsnie trening dzielony SPLIT a inni , ze FBW lub Push&UP , jakie jest wasze zdanie , chciałbym zrobic trening z priorytetami na barki i plecy , i mam dylemat jaki wybrac i sobie rozpisac ! Nie jestem początkujacym mam juz pewien staż [...]
[...] masa, nie chce się bardziej zalać. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: przy 80 w pasie 11% mierzone sprzętem na awf teraz stawiam na jakieś 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto, ale zalało mi brzuch ostatnio. 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: boję [...]
Siemano. Chciałem wejść teraz na Cypa,Turanabol i co moge dorzucić ?:) 1. WIEK:22 2. WAGA:77 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA:jest dopięta -białko:2.4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 CYKLE 1. Prop 1-8 e2d jak [...]
[...] bez żadnej diety i udało mi sie przytyć 5kg przez ostatnie 2 miechy starałem sie ćwiczyć na mase z dieta ale bez odzywek i schudłem kilo i nie wiem co robic?? Prosze o jakies porady Pomyslalem ze bede brał kreatyne i jadł mleko w proszku(ma dużo białka kumpel na nim w 2 miech przytył 8 kilo) ale wole sie jeszcze skonsultowac z fachowcami [...]
[...] połowinki. Chcę jakoś wyglądać w taliowanym garniturze, a ostatnio przybrałem na masie. Nie jestem mega gruby, ale przybyło mi trochę brzucha. Chciałbyć, abyście jako specjaliści, poradzili mi jakie ćwiczenia muszę wykonywać, czego nie jeść i co ogólnie robić aby zrzucić brzuch. Rower? Basen ile razy w tygodniu? Pamiętajcie, że mamy miesiąc! :)
[...] nie chce zeby rosly, chcialbym tylko w sile juz w nich isc.. sprzeczne ze stopowaniem masy wiem.. Barki w sumie przedni akton bym chcial zeby nie rosl, boczny ma rosna, tylni tez :) Nogi juz dosc ;) nie chce ich wogole trenowac - rower wystarcza na dzis by sie trzymaly ok bez treningu silowego. Jakies pomysly? jakie cwiczenia? sugestie?
Cześć! Zaczynam ćwiczyć w warunkach domowych, w związku z tym chciałabym osiągnąć jak najlepsze rezultaty i robić to poprawnie. Głównie chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Jakie ćwiczenia oprócz standardowych brzuszków, przysiadów itd... polecacie na następujące partie ciała: - zwisająca część przedramienia:P - wewnętrzna część ud - brzuch ( ale [...]
[...] dolnych partiach, a góra jest niewidoczna i lekko mówiąc wygląda to jak "cycki" -foto). Chciałbym wyrzeźbić górne partie mięśni piersiowych przy pomocy pompek, ale nie wiem jakie były by odpowiednie w moim przypadku (szeroki rozstaw ???), bo nie chce, żeby znowu zwiększyły się te mięśnie pod i w okolicach sutków... Pozdrawiam [...]
[...] tego sie obawiam i nie do końca wiem czy dobry zestaw i jak dawkować ;] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html + tabletki z kofeina tylko nei wiem jakie czy to jest jakakolwiek różnica ;] Mam nadzieję że nie napisałem wielu głupot ;] licze na Wasza pomoc! Zdrowia!
[...] i sile. Na początku na klatę cisnąłem około 54kg, tydzień temu dźwignąłem 69 kg. Także 14 kg na 3 miesiące chyba nie jest złym wynikiem ? Zwłaszcza że miałem w między czasie jakieś wyjazdy gdzie nie mogłem ćwiczyć. Zamierzam teraz zmienić troszkę mój plana właściwie przestać ćwiczyć z FBW i zacząć ćwiczyć brzuch bo odstaje sporo od reszty [...]
Witam , właśnie skończyłem cykl 8 tyg meta 1-4 - 20 mg 1-8 prop 100mg e2d i mam zamiar odczekac z 6 tyg i w polowie lutego walnac nowy cykl cel + masa i siła . O to propozycja : 1-9 enan 250 mg e5d 1-10 deka 200 mg e5d 10 - 13 prop 100 mg e2d no i moze zastaniwalem sie zeby do propa na koniec nie dorzucic winstrolu z 20 - 30 mg dziennie 1. [...]
witam Trenuje juz 9 lat kiedyś ciężary i masa,teraz chce zrobić redukcje i rzeźbę dlatego siłownia 3x 3 x bieganie białka na kg masy 2gr wegli 1gr t 1gr moja waga 91kg suple jakie biore to białko wpc oraz bcaa i teraz po miesiącu redukcji chce zarzucić spalacz i czy połączenie l-karnityna compleks 90caps i thermo fat burner trec 90 caps będzie [...]
