Witam wszystkich! Mam małe pytanie......czy stosował ktoś może ten oto "specyfik"firmy Natures Best? - http://www.sfd.pl/sklep/Nature_s_Best_wyprzedaş_Protein_Shake-opis2838.html Jakie są wasze opinie na temat tego produktu?Jak oceniacie jego skład,smak i inne istotne aspekty? Dodam ,że szukałem informacji o tym produkcie i nic nie znalazłem tak [...]
[...] przeczytałem tutaj na wiele mi sie zdały bo z wyciskania 71 poszło do 101 wiec sukces jest. Pytanie 1 :idzie lato a ja mam sporo fatu i podejrzewam ginekomastie , wyczuwam jakie dziwne grudki w okolicach sutków a watpie żeby to były grudki tłuszczu , wiec co ja mam z tym robic? to jest tłuszcz i zniknie po redukcji? a moze jakies specjalny [...]
1.WIEK:24,5 2.WAGA:89 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:116 UDO:61 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:przeważnie WINSTROL+PROP METANABOL ,SUSTANON+winstrol 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa średniej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:9mieś 11.POZIOM BF% ŚREDNI [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przysiadzie macham hantlami w powietrzu sroda: plecy , tric plecy: martwy wiosła i cos tam jeszcze nie pamietam tric : tez tam jakies 3 cwiczenia piątek : przedramiona,kaptury, bary sobota : nogi (przysiady z sztanga, wykroki , na łydki) i teraz mam taki problem ciezko mi przytyc , jem w miare duzo [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:107 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-16 enan 250e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] staje. U mnie w drugą stronę: wg badań zbyt wysoki teść wolny i zbyt niski estradiol. Dodatkowo tryb życia średni, częste piwkowanie (powinien być wyższy estr i niski test), jakieś syfy z mcdonalda również są spożywane. Aktywność fizyczna - jakieś 10-12 tys kroków dziennie wg opaski miband. Mam 72/175. Dół gruszka, większa dupa i uda, reszta [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 59 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan 250mg e4d 20 amp. 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Rok 11. [...]
[...] (mozna je jakims innym zastapic? jakim? moze jakis rodzaj pompek jeszcze). bede cwiczyl tydzien a potem mi sie basen tez zacznie 2 razy w tygodniu i nie wiem za bardzo w jakie dni chodzic? i znacie jakies suplementy ale nie takie typowe. bo chcialem cos brac ale jakis pylek przczeli itp. czyli nie suple tylko bardziej jakies ziolka i cos na [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 100 tab. mety 25mg 8. TRENING: 3x split 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy jego ważny element, tzn jeść cheb+kilka warzyw+białko czy dużo warzyw+białko. Czy dieta low carb spowoduje utratę masy mięśniowej? Czy da sie temu zapobiec stosując jakieś produkty ? Mam aktualnie 26% bodu fatu, ile % stracę na diecie low carb po miesiącu ( zaużmy, że mam szybki metabolizm, będę biegać 2 razy w tygodniu po 45 minut) [...]
Witam. Chciałbym prosić o ocenę mojej diety. Postanowiłem wziąć się za siebie. W sierpniu idę na wesele kuzynki i chciałbym dobrze wyglądać. Ale to tylko przyczyna większej motywacji. Ogólnie chciałbym się za siebie zabrać. Na początku zależy mi na redukcji myślę że tak na start min 20 kilo. Mam 22 lata i ważę 103 kg przy 182 cm wzrostu. [...]
[...] jeszcze badania oprócz niżej opisanych może zrobić osoba ćwicząca ?Koncze diete redukcyjna low carb i chce porównać pozniej wyniki z tymi jak bede na normalnej masówce za jakies 3 miesiace.Wiek 29 lat. -testosteron wolny i całkowity -kortyzol -morfologia (25 parametrów)Pakiety badań w Śląskich Laboratoriach Analitycznych -OB [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 104 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 133 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo na większości środków 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa bardzo dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL [...]
[...] Aktualnie ważę 63kg. Myślę że przy moim wzroście (176cm)waga którą powinienem osiągnąć powinna być o 6-7 kg większa. Istnieje bardzo małe prawdopodobieństwo aby przy diecie nie wzbogaconej suplementami tyle przytyć. Chciałbym prosić Was o radę; jakie odżywki najlepiej byłoby zastosować w moim wypadku? pozdrawiam serdecznie.javascript:%20test('');
Cześć Chciałbym spalić trochę fatu z brzucha na lato i stracić jak najmniej z moich mięśni. Jakie suplementy możecie mi polecić ? Czy BCAA będzie tutaj pomocne ? Trochę inf. o mnie: Wzrost 183 Waga 90 Obecny trening: 3-4xtydzien Dieta: Dzień Treningowy ~ 303w 148b Dzień NT ~ 227w 145b Jeszcze jedno pytania które rozwiązanie treningowe będzie [...]
[...] możliwość. Dodam, że mam pogorszoną przemianę materii, więc nie jem zbyt dużo, lecz i tak nie chudnę. Ogólnie, prosiłbym o szczere wypowiedzi, czy to w ogóle podziała? Czy i jakie efekty będą widoczne(jaka różnica byłaby gdybym ćwiczył bez brania odpowiednich supli). I najważniejsze, chciałbym wiedzieć, czy nie będę miał żadnych powikłań teraz [...]
[...] białka i reszta tłuszcz. Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu i sugeruje się tym artykułem http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Moje pytanie,jakie suplementy zakupić dla początkującego(2 miesiące dieta i siłka) czasem brakuje mi czasu na zjedzenie wystarczającej ilości białka więc je też chciałem zakupić(możecie [...]
Witam wszystkich, Mam "dylemat". Ważę 100kg, bije dość mocno, bo głównie siła jest moim największym atutem. Zastanawiam się czy nie zwiększyć masy ciała jeszcze o 10, może 15kg. Zdaje sobie sprawę z tego, że byłoby to kosztem szybkości, ale z drugiej strony kiedy walczę to nie punktuje, tylko czekam na ten 1 decydujący cios....choćby rywal miał [...]
cześć chciałem sie jeszcze raz upewnić wszystkiego przed cyklem ph planuje brać samo ad-4 przeczytałem że ad-4 ciągnie dużo wody i boje sie że po cyklu wszystko spadnie:{(a trochę to kosztuje) nie bede brał żadnych osłonek bo z tego co czytałem ad-4 nie aromatyzuje ,jedynie tt+zma po cyklu cykl wygląda tak tydz ad-4 1 500 2 750 3 1000 4 [...]
Masa w boksie
