na jakie

[...] różnice są z roku na rok. Dobrze że nie ma tendencji wzrostowej;) to pewnie zależy od tego ilu oficerów w danym roku odejdzie na emeryturę itp, dają chociaż wcześniej znać jakie będą wymagania czy tak w ostatniej chwili? A z tymi chętnymi to jest tak że przychodzi dużo osób co nawet minimum wymagań na testach sprawnościowych nie spełniają więc [...]

[...] (liczymy warzywa: 1 kg): 14 dzień: 100B/70T/117,5W 15 dzień: 100B/70T/167,5W Sobotnie tłuste żeberka nie pozwoliły mnie na lepsze źródło bialka niz twaróg i tuńczyk. Ale jakie dobre były ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eb0cd6de2a14b92b603466e70b8f9e5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3edabc2d9964058b557f36c132d1db4.png Dodatkowe ćwiczenia: sobota - [...]

Fela "Niedawno" robi baaaardzo wielką różnicę - widziałam u Ciebie w dzienniku jaka lasencja z Ciebie i jakie spadki eleganckie (marzę, żeby wyglądać tak jak Ty po dziecku - o ile będę je miała - za te parę lat...) I ta talia teraz to chyba moje minimum jest (nigdy nie miałam mniej, a tyle ostatnio jak byłam flakowatym chudzielcem 12 [...]

Dzień 37: Trening - klatka, biceps Dzisiejszy trening klatki należał chyba do najlepszych jakie miałem. Udało mi się wykonać aż 10 powtórzeń z ciężarem 95kg co jest "rekordem" w mojej przygodzie z siłownią W ostatniej serii 6 powtórzeń z ciężarem 105kg (rok temu zakończyłem sezon właśnie z takim wynikiem) z czego również jestem [...]

[...] wziąć pod uwagę że kupując 5 opakowań Massacry szóste mamy gratis (za punkty z 5 opakowań). >>> DIETA <<< W większości udawało mi się trzymać założeń jakie sobie ustaliłem, nie mniej jednak dieta nie była w 100% rygorystyczna i zdarzały się małe odskoki np pamiętny kebab >>> TRENING <<< 4 dniowy split bez [...]

probuj masazy jakims olejkiem rogrzewajacym A mogę maścią końską z dodatkiem jakiegoś ujędrniającego kosmetyku? Kupiłam na ten bark, to jakby się nadała, to będzie jak znalazł Piszesz sie na to? Obiema łapkami Tylko ja jestem taki duduś myśliciel, co to musi wszystko rozłożyć na czynniki pierwsze i w pełni zrozumieć żeby móc przyjąć za swoje [...]

[...] centymetrów więcej w obwodach. - Odkrywam w sobie dziwne rzeczy. Wnioskując ze zdjęcia przodem, posiadam obojczyki %-) Rok temu na pewno ich nie miałam :-PP Jedyne kości jakie posiadałam to zdaje się rzepki w kolanach i może jeszcze kości łokciowe. Kolana kojarzę, bo wciąż doskonale pamiętam ten ból stawów, który potrafił mnie zbudzić w [...]

To czas na podsumowanie :-) Przy okazji tej okrągłej rocznicy u Shrimp skorzystam i "walnę " mały wykładzik ;-) na temat tego o czum zawsze wspominam przy okazji jakiejkolwiek próby zmiany sylwetki. A to dlatego, że Krewetka charakteryzuje się wszystkimi tymi cnotami i łatwo je prześledzić. Tak, przy tym stopniu otyłości zmiany są zawsze [...]

No dotarlem jakie chorobsko mnie dopadlo i nie ruszalem sie z lozka. Widze ze nie spoczywasz na laurach i to sie chwali.Zycze powodzenia i bede sledzil aczkolwiek postaram sie unikac niepotrzebnego spamu

Saib, twoja opinia i odczucia na temat Thermal Blast Extreme, jakie najlepsze dawkowanie i jak dlugo stosowac przy w miare intensywnym trenie aby spokojnie palic fat, bez jakiejs super redukcji. Pozdr.

Saib, mam pytanie co do efki: jakie mniej więcej masz ciśneinie? Bo ja zawsze miałem dość wysokie, dochodzące do 140/100 i z założenia odrzucałem efkę. Ale wczoraj koleżanka mi zmierzyłą i wyszło 117/67. Jeśli jeszcze w kilku pomiarach takie wyjdzie, to na redo planuję ECA

Myślę, że przesadzasz i za bardzo wkręciłeś się w rolę nawracającego lud. Nikt nie mówi, że suple są najważniejsze i ludzie obeznani w temacie na pewno nie jedzą ich, bo uważają, że bez nich nic nie idzie... Poza tym, jakie efekty uboczne? Stan wątroby? Zdrowie? Pomyliłeś chyba suple z koksem... Pozdr.

A jestem ch.ujem a co .... Jak stosowałeś hiit to jakie jeszcze różnice czułeś w porównaniu do aero ? Takie treningi przy masie są ważne nie tylko dlatego ze pozwalają lepiej utrzymać dobry bf, ale zauważyłem ostatnio, że po robieniu morderczych przysiadów 5s 15pow zwiększyła się wydolnośc płuc, serca itp i na następnym treningu dało to efekt, że [...]

Ech to ja mam upload na youtube.com po 250kb/s w przypadku pojedynczego pliku a jak wrzucam gdzies z 8 to idzie po 100kb/s... Nie wiem jakie mam lacze, bo to siec lokalna. Place za to 57zl...

Mama tylko na stałą suplementację daje. Partner treningowy wie, co robi. Ja też. Nie robię wymuszonych, bo po co. Przy francuskim to kwestia indywidualna. Gadam o technice z WODYNem. Potem któryś z nas wypisze tu błędy, jakie popełniłem. Pozdr.

[...] ja też saib dorzucam węgle- i sprawdzam czy mnie nie podlewa- nie podlewa dowalam wiecej. ogolnie mam szybszy metabolizm niz rok temu bo przy takich ilosciach kcal jakie szamam teraz podlewało mnie ze ho ho.Teraz na tych kcal robiłem redukcje po tej redukcji tak mam. chyba ze stopniowo zwiększałem kcal z węgli i odejmowałem białka. [...]

nie slyszysz muzyki przy poreczach Ja wlasnie na nia najwieksza uwage zwrocilem hrhrhr A co do przysiadow to ja trzymam podobnie jedynie z 5-10cm szerzej i to jest jedyne ustawienie jakie dla mnie wchodzi w gre

Saib jakie ćwiczenie na barki najbardziej skutkowało w Twoim odczuciu? i ile kicka trenowałeś, bo się nie chwaliłeś

pomimo ze ruch masz krotki (tak to na filmiku wyglada) to jeszcze blokujesz lokcie przez co tracisz napiecie nie wiem jakie ustalenia treningu z Wodynem w tej kwestii zrobiliscie, ale ja bym utrzymywal napiecie caly czas - wyeliminowal blok w stawach

Saib: Jakie cwiczenia robisz na brzuch i ile razy w tygodniu?