na jakie

[...] poniedziałku i rozpisze wam jak bede dawkował i jesli jest cos nie tak to muwcie ! kupiłem -magnum 5000 4 kg -creatyna 300 g vital max -orange juice -ZMA 90 tab. -jeszcze jakies witaminy dokupie tylko sie zastanawiam jakie a wiec 6 30 wstaje szkoła... kreatynka 5g + oreange juice 25g 7 00 magnum 5000 - 70 g i jakies witaminy jak kupie 8) 16 00 [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:86 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:114 -udo:61 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat potem przerwa ponad rok i teraz trenuję około roku 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop+npp+wino 8. TRENING: dzielony 5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:siła i rozbudowa nóg 10. OSTATNI [...]

Witam Serdecznie mam pare pytań , bede wdzieczny jezeli ktos mi pomoże ; ) także ; Jestem obecnie na cyklu prop 100mg e2d (od 3 tyg 150mg) i master e2d 100mg , jestem w piatym tyg. Planuje pociągnac jeszcze 3 tyg propa i 2 mastera lecz niechcem schodzic z bombki , pytanie co proponujecie leciec dalej ? myslalem moze Nad test enanem , tren enan i [...]

witam co myślicie o taki połączeniu ?? jestem po cyklu na e-stanex2 i stwierdzam iż PH jest nie opłacalnym interesem ładnie obiło zarysowało ale troche za drogo wyszło więc stwierdziłem że spróbuje na następny cykl takie połączenie jak w temacie ... 1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: [...]

[...] ? W necie jest masa opinii, że to strata kasy, bo póki co nie mam mięśni, i nie będę ich palił, i sam trochę zgłupiałem. Warto inwestować w BCAA ? Do tej pory suplementy jakie używam to: białko serwatkowe (jako uzupełnienie diety), biorę 30g po treningu, witaminy i minerały, omega3, witamina C. Dodam, że chcę dołożyć od poniedziałku cardio, [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 10 cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: miesnie dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: npp,susta,oxa. od [...]

[...] glowy 4x12 4. Wznosy ramion ze sztangielkami(3,20 KG) w opadzie 3x12 Sobota 1. Podciąganie na drążku 6 serii po 8 2. Martwy Ciag 3serie po 12 3. Uginanie ramion ze sztangielkami(3,20 kg) 4serie po 100 4. Uginanie ramion ze sztangą(45 kg) podchwyt 5 serii po 10 A i jeszcze jakie odstępy zachowywać między poszczególnymi seriami i ćwiczeniami??

[...] chude ręce... typowy człowiek pracujący głównie przy komputerze. Generalnie chciałbym rozbudować masę mięśniową rąk to mój priorytet i w związku z tym mam do Was pytania: - jakie ćwiczenia na masę rąk byście mi polecili, - co z dietą... jak widzicie mam raczej nadwagę, a nawet jeżeli nie to moja waga to tłuszcz a nie mięśnie - na chłopski rozum [...]

Witam nie mogę znaleźć rzetelnych informacji na temat BTW i kcal szynki wieprzowej(kupuje surowe mieso a później je piekę). Nie wie ktoś jakie są te wartości przy opcji 'pieczonej' ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1da505933ed4d4da410af56055ba4b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4e6ade5b36f4b4c9b72a6d1740cb075.jpg Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu [...]

[...] i nikt z tego forum nie ma tu siłowni. A wiec prosze o konkretne wypowiedzi na temat: 1) skąd zakupić najtaniej obciązenia, maszyny(co niektorzy doradzaja isc do b.dobrego spawacza a on zrobi ławki modlitewniki) suwnice to kupie. Tylko podacie adresik jakies dobrej hurtowni 2) jakie warunki muszą być spełnione bym mógł sprzedawać tam odzywki.

[...] jak kazdy z was chcialem stac sie duzy.jednak brak wiedzy o podstawowych zasadach w kulturystyce pozwolila mi moj start z nią lekko popsuc,otoz cwicze od poltora roku,lecz jakie to są cwiczenia...a mianowicie przykladalem sie do cwiczen i diety tylko podczas cyklow kreatynowych,poza nimi diety nie bylo,treningi robione haotycznie z mysla aby [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 53(czworoglowy) 66 (gora uda) -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 197 -węglowodany: 290 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja do 75-80kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] i stąd moja obecność tutaj. Bardzo proszę o porady opinie i podpowiedzi. P.S Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę zastosować, ile jeszcze spalić żeby dobrze wyglądać, jakie ćwiczenia stosować. /SFD/Images/2015/6/30/dec21be7a8ca47e884ffc63de5041379.jpg /SFD/Images/2015/6/30/743ac429ae554a4f94061e787a851de1.jpg [...]

Jakie jest wasze zdanie na temat Wrestlingu, zawodnikow (Hulkow, Goldbergow...) etc. Kiedys to bylo nawet bardzo popularne. Wszystkie dzieciaki sie tym jaraly. Jak pokazalem koledze UFC, to myslal ze to WWE Wrestling "A dlaczego oni sa bez masek, przebran, nie wala sie krzeslami?" (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze [...]

[...] 17lat 56kg 176cm. I jeszcze jedno pytanie czy próbował wciskać siłke do moich zajęć. Chciałbym trochę podbić mase tylko nie wiem jak było by z regeneracją gdybym jeszcze siłke wrzucił. Ostatnio mam troche krucho z kasom także jak byście mogli polecić jakieś najkorzystniejsze suple. Zmieniony przez - kolo2255 w dniu 2010-09-29 18:03:49

[...] w linkach wyzej trenuje boks tajski pon/sroda/piatek na silowni wtorek/piatek/niedziela do tego dodalem ostatnio krotkie bieganie na interwalach 3xtydzien ok 15 minut co wyglada zle , co proponujecie zmienic jakie mozecie dac rady zebym osiagnol to oczym marze. z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - chudyjasio w dniu 2009-03-20 11:01:35

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 63 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat 6. DIETA: ostatnio nie za ciekawa %-) planuje okolo 4 tys kcal z czego 1 tys ze zdrowego tlusczu 1 tys z bialka i 2 tys z weglowodanów o niskim ig 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w [...]

[...] powiem że moim celem nie jest zawodowy boks, a głównie cwiczenia z workiem. Po prostu chce nabrac troche kondycji, lepszej sylwetki i odstresowac sie troche :). Mam 17 lat, jakieś 180 cm wzrostu i ~67 kg. 1. Jaki worek byście polecili ??? (najlepiej najtańszy) czy taki przykładowy worek z Makro za 150 zł wystarczy do domowych cwiczeń dla [...]

[...] glownie regeneracje i dajacy mozliwosc cięższego reżimu treningowego . Nie chce przybrac na wadze bo i tak jestem juz w gornym limicie:) Myslalem o testosteronie ale dawki jakies minimalne ale za to chcialem brac go troche dluzej , co mozecie polecic , prosze o rade jakies ogarniete osoby . WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:82,5 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:113 -udo:62 -talia:86-87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 , 6. DIETA: -białko:140 -węglowodany:320 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tyg. FBW, 2 razy interwały biegowe, raz spokojne wybieganie 10-15 km 9. CEL CYKLU: pierwszy cykl 10. OSTATNI [...]