na jakie

Juz kiedys podawalem, ale dla "czepialskich" zeby nie mieli czego sie uczepic: 1.WIEK: 18 2.WAGA: 88 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: cwicze pompki w lazience z workiem proszku na plecach 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (pierwszy - meta [...]

[...] post Jasia itp;]"i mam już jakoms niewielką wiedze. I teraz się pewnie zastanawiacie po co pisze , pisze po to żeby się dowiedzieć od was jaką dietą zaczynaliście i jakie były efekty i co proponujecie dla mnie, czyli dla osoby, która ma dopiero zamiar zacząć. Nie mam zamiaru brać odżywek itp. bo w tym wieku jest to bez sensu(jak się [...]

Co o tym sadzidzie brał to ktoś, jakie opinie? Wie ktos cos na temat tych supli? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32697840437c49d398eabca70f39c140.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/423087f91ba84b2aaf5c4f856f90f26a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5860ad43cd4488d8ef679a301dc382a.jpg

Witam, mam 16 lat. Na początku lutego ważyłem 81 kg przy 175 cm co skłoniło mnie do zapisania się na siłownie. Po 2 miesiącach ćwiczyłem z planem treningowym. Pod koniec czerwca zakończył się mój epizod na siłowni (1 września wracam) z powodu zamknięcia jej na okres wakacyjny, moje wymiary wynosiły wtedy: Łydka - 40 cm Udo - 57 cm Talia - 78 cm [...]

[...] na wakacje. kiedyś widziałem fotki - zrobione z rur i kolanek. nie mogę tego znaleźć.. chciałbym to postawićw domu, ewentualnie na strychu - wysokość z 1m - ma być stabilne, jakie długie powinny być poręcze? tutaj przykład - ale to raczej do pompek.. może na waszych siłowniach sąjakieś stare - takie że mógłbym podobne zrobić.. może ktoś by [...]

Witam na poczatku ankieta : 1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 124 -udo: 70 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio prop.winko.deca.susta 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: spalanie [...]

[...] 5kg..od 3tyg. zaczełam chodzić na zumbe 2x w tyg. + ćwiczenia typu brzuszki, przysiady co drugi dzień w domu,przestałam podjadać i staram się będąc w domu zdrowiej jeść, a waga dalej stoi w miejscu bądz nawet też się zwiększa(wizualnie mi się tak wydaje) co jeszcze mogę zrobić by widać bylo jakie kolwiek efekty? proszę o jakieś podpowiedzi

[...] jakaś specjalna nie była. Przede wszystkim na początku chciałbym się skupić na górze. Bicepsy, klatka piersiowa i brzuch. Moglibyście mi podpowiedzieć jak się za to zabrać, jakie ćwiczenia, czy suplementy się przydadzą dla lepszych efektów, czy raczej ich nie potrzeba? Co z dietą? Dodatkowo dodam, że choruję na cukrzycę i jestem na tabletkach, [...]

[...] :140/90 , lecz miałem w planach treningi i zapytałem go czy nie widzi przeciwskazań do uprawiania triatlonu , powiedział ze nie , to juz ok tylko do triatlonu chcę dołożyć jakieś ćwiczenia siłowe na poprawę siły , poprawę rzeźby oraz redukcję tkanki tłuszczowej której jest dosyć sporo ;/ . I teraz pytanie , jakie suplementy polecili byście mi [...]

[...] taki problem żeby spalić tą przysłowiową "oponkę" oraz planuję mieć płaski brzuch i szczuplejsze uda. Jestem po dwóch spalaczach na początku brałem Thermo speed extreme, a jakieś półtora miesiąca temu skończyłem brać Thermo stim hardcore i żaden z tych spalaczy nic mi nie pomógł, oczywiście trenuję praktycznie regularnie, mam treningi dzielone [...]

Mam pytanie: do jakiego wieku jest się juniorem? 2 pytanie: Jakie były wyniki na ostatnich mistrzostwach polski w skoku w dal juniorów i seniorów? It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Od jakiegoś czasu Omega-3 stały sie bardzo popularne i w każdej pożadnej diecie zalecacie je stosować, ze względu na liczne korzyści płynące z tego.Naczytalem się trochę postów, o ich zbawiennym działaniu dla naszego organizmu, ale chciałbym się spytać jakie odczuwacie przy ich stosowaniu efekty(wiem że na pewno nie są one tak intensywne jak przy [...]

Witam wszystkich :) jestem chodzącym przykładem działania diety redukcyjnej ułożonej na pdst. SFD ale jestem też kobietą więc trzeba znów brac się za dietę, niestety... I tu pojawia się moje pytanie: Przejrzałam forum, obejrzałam siebie i wyniki są takie: wzrost -164cm, waga - 61kg zapotrzebowanie w dni bez treningu-1500kcal, z [...]

Mam taki problem. Jem platki na sniadanie codziennie ale nie wiem za bardzo jakie do redkukcij beda najlepsze z jakich zboz... teraz jadam Nestle fit bo reklamuja ze sa dobre.

[...] cofnąć się do tyłu tzn walnać se Cm3 bo jabłacz nawet elegancko działał a ze mono było ostatnio to teraz mam nadzieję ze cm3 to bedzie to i chciałbym juz po woli składać suple na ten cykl i proszę o pomoc czy opłaca sie kupić cm3 jak nie to co zamiast ? i jakie suple dobrać do tego cyklu Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-10-22 20:22:12

[...] chodzaca na razie na siłkę. 2. Czy chodzenie 5 razy w tygodniu bedzie dobrym wyjsciem, czy lepiej 3 razy w tyg ? Chodzi o to, że chce sobie chodzic 60-90 minut dzienie, gdyz nudzi mi sie w domu czasami ... 4. Skąd zobaczyc jakie zaczac treningi w sensie: Biceps, Triceps, Klatka. Jak robic te cwiczenia poprawnie itd. Z góry dzieki czekam na odp

witam. ma prosbe, wrzucajcie jezeli mozecie jak najwiecej zdjec koksow jakie macie... Musze na infe zrobic stronke internetowa i jedyny temat jaki mi sie nasuwa to sterydy...

Witam, zakupiłem ostatnio rower domowy z pulsem i jakieś tam bajery inne:P Mam pytanie co dokładnie na takim rowerku można wyrzeźbić jakie mięśnie i czy daje efekty taki rowerek czy nadarmo kupiłem ? następne pytanie jak ćwiczyć na takim rowerku co gdzie ustawić, lub ile minut jeździć lub coś aby były widoczne szybko efekty... prosze o odpowiedzi. [...]

Siema. Interesują mnie fakty nie mity, prosze osoby które stosowały o to żeby oceniły jak działa i jakie dawki stosowały oraz jak wypada na tle np gen fara. zdr.

[...] ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni - sporty walki Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B~160 T~105 W~400 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe- enan 200mg / tyg Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 11 [...]