[...] 3*10 w lekkim pochyleniu t 2b nie pamietam dokładnie:) Wiem że za te dipsy na poreczach bedzie pocisk ale trudno}:-( nie chcę też żebyś mi układał od nowa plan GVT ale może jakieś wskazówki które pomogą uniknąć błędów.Myślałem nad zmianą w tr. pleców a dokładnie w ilości pow. w pierwszym ćwiczeniu z 10na 7 pow.ponieważ raz że w 4seri juz [...]
[...] kg już porządnie gniotło na 2 i 3 serii, ale jakby nie było łączone w ss to by jeszcze jakoś przeszło. Nie przejdzie za to progresja + 5 kg co trening i na takich warunkach jakie mam nie wyobrażam sobie kończyć redu 5-6 setami na 130 kg rano. Na pasie mam przebitkę 10-15 kg na set, czyli spokojnie (tzn tak mi się wydaje) wstałbym te 5-6- 115, [...]
[...] oly i technika od razu lepsza %-) Zdecydowałem się na powrót do podsiadu na rwaniu, wygląda to nawet nie tak tragicznie jak myślałem. Nożyce też prawie wyszły takie, jakie być powinny. Plus na PP widać tę dynamikę. Nagrałem też pendlaya- plecy nie są takie, jak być pownny, ale może za tydzień będzie to lepiej wyglądało jak grzbiet puści. [...]
siemano. kiedyś podawałeś mi co Wendler radzi robić podczas redu(skakanie na skakance między seriami etc) czy pisał/układał też coś takiego pod mase:)? jakies rady itd:)? jak skończe ten trening na którym jestem, na 100% wracam na 5/3/1(strasznie mnie ciekawi jakie efekty będą z bilansem na + bo na minusie bardzo długo progres był) no i własnie [...]
[...] niż 1-2 powt zapasu, można w ogóle nie wychodzić poza minimum dwie gwiazdki "**" w singlach przy tygodniu 1 i 3- 5/3/1 for Powerlifting zakłada,że: -ustalasz sobie maksy jakie chciałbyś zrobić na zawodach -single to procentowe wartości tego co zamierzasz atakować na zawodach i na różnych odległościach względem zawodów są to kolejno 85% [...]
[...] po prostu go usun i prowadz swoje epickie wypiski w zeszyciku,gdzie bedziesz mogl dalej filozofowac na marginesie i napawac sie tym jak zaj**iscie eksperymentujesz,mimo klod jakie rzuca Ci pod nogi zycie. choc z drugiej strony fragmenty jak:"a narazie to się zwyczajnie bawie na siłowni, z radością na mordzie, że i tak z takim podejściem [...]
Cześć Autopsy, właśnie trafiłem na Twój dziennik - bardzo fajne prowadzenie i widać, że jesteś porządnie zorientowany w ts :) Już kiedyś mi odpowiedziałeś na nurtujące mnie pytanie co do WL Chciałem napisać do Ciebie na gg, żeby Ci tu dziennika nie zaśmiecać, więc mam nadzieję, że się nie obrazisz jak Ci tu zaspamuję :) Możliwe, że bym może i [...]
[...] do TS. Nie polecam, szkoda zdrowia i nerw�w, jak nie startujesz w sprz�cie. Te same efekty osi�ga si� gumami oporowymi zawieszonymi od g�ry. 5/3/1 jest banalne, jak masz jakie� pytania to pisz w dziale TS i w tym temacie http://www.sfd.pl/Trening_5_3_1-t546993.html a wcze�niej przeczytaj to [...]
[...] z tego Sportowego MT uczonego w dużych szkołach głównie dużych miastach pod zawody - sami twierdzą że to co oni robią to jest MT tylko z jakimś lokalnym dodatkiem. Różnice jakie w tej walce dla mnie były - było ich kilka - jedną z nich było (co mnie zaskoczyło i się tego nie spodziewałem) zablokowanie mojego ciosu od zewnątrz przy zejściu [...]
[...] się tylko nazwa?Czy poprostu u nas będą tansze ceny?Czy np euro francuskie będzie mocniejsze i przeliczając to na polskie wyjdzie normalnie?Czy podniosą ludzią płace i zwiększą ceny,np:takie jakie są we Francji:),bo wtedy za 1000e to niech się w dupe pocałują.Jak u siebie tyle zarobie:) Dzięki za Odp: Chwała tym którzy byli przeżyli i powrócili.
No i dajmy na to ze ten dystans przebiegne w 10min.Co dalej jakie robia mi sparawdziany na co mam połozyc najwiekszy nacisk.A jak tam jest z badaniam lekarskimi czy sa bardzo rygorystyczne bo jedni mowia ze trzeba mniec idealne zdrowka a drudzy ze nie.DZIEKI ZA ODP.
Mam do was pytanko zalozmy ze sie dostane do Legi jakie szanse mam na to ze zostane tam kucharzem,mechanikiem itp bo tego tam robic nie chce a jak juz mnie tam wezma to czy caly kontrakt beda musial odbebnic wtam czy w koncu bede na stanowisku bojowym!!!!
[...] /SFD/Images/2016/6/6/9dc6d8b5a7fe48e4a90d6027f6007c10.jpg Suple omega3, wit. D-3 06.06. Cardio Day Dzisiaj rano byłam na pobraniu krwi, ciekawe jakie wyniki mi wyjdą, mam nadzieję, że wszystko będzie w normie. Potem na śniadanie wjechał pyszny fit sernik z truskawkami :-D [...]
[...] pisz tutaj (zrob sobie na wlasny uzytek tabelke w exselu i fajnie by bylo jak ja bedziesz mogla co miesiac podeslac) takie informacje 1.dzień cyklu 2.leki witaminy, ziola jakie brałaś, suplementy (te co sa stale nie musisz ciagle wpisywać ) 3. co jadlas skladniki i ilosci 4. co i ile pilas 5. pogoda - niż, wyż, deszcz slonce starczy 6. [...]
[...] (21kg i 33kg) niestety stojak przyspawany przy ławeczce, więc nie mam jak podchodzić pod sztangę, tę 21 kg zarzucę sobie bez problemu ale 33 nie bardzo do tego sztangielki od 2kg, 4kg, 5kg, 6kg i jedna 8kg do tego drążek, piłka, drabinka, ławeczka i dobre chęci mam kontynować ten trening, który podałaś z tym obciążeniem jakie na razie mam
O super byłam na pradziadzie zimą, no ja byłam kiedyś jesienią ale było bardzo zimowo może mnie w tatrach zobaczycie Będę wyglądać Konkretnie jakie macie plany w Tatrach?
[...] to może kolejny etap będzie ten trening dla dontknow filonka, zaglądam non top ;-) tylko z czym tu się odzywać... podziwiam tylko i natchnienie chłonę przypominając sobie jakie zagonienie masz ty, a treningi są... więc wiesz... chłonę z milczeniu.... No to chłoń i wracaj na jedyną słuszną drogę %-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-03-03 [...]
Szybko wybrałaś 8-) Co to za model, bo kolor jak na Nike przystało %-) Kazałam pokazać wszystkie do biegania jakie mieli w Martesie, potem wytypowałam oglądając podeszwy, a potem przez pół godziny przebierała i chodziłam w 3 rodzajach, w tym Pegasusach, no i fajnych z Aidasa, Pegasusy uwierały mnie w kostki, ale miały najfajnieszą podeszwę, [...]
[...] tu musisz szukac na wlasna reke, kofeina guarana.. ale to kwestia miesiecy, nawet do 3. na skore moze byc dobry excipial u hydrolotion. Powinien pomoc. Jesli wyskakuja jakies zmiany tradzikowe i sa one ropne to warto probowac z klinadmycyna w masci na tradzik. jesli robia Ci sie rany, to masc ichtiolowa - uwazaj brudzi i smierdzi, na typowo [...]
[BLOG] Kung Fu Panda 2
