[...] jest. Nadmienię że z tym planem w piątek to mam problem szczególnie jeśli chodzi o nogi, bo nie mam wówczas dostępu do sprzętu, dlatego pytam się was co byście poradzili , jakie ćwiczenia na jako taką rozbudowę tej partii bez sprzętu. Poniedziałek : klatka + barki + tric Środa : plecy + bic + przedramię Piątek : uda + łydki + brzuch Pon: [...]
[...] pogubilem sie w tym wszystkim - czy jest jakis program, ktory zawiera w sobie te najlepsze, ukazujacy jednoczesnie w jakich kolejnosciach je wykonywac? Jesli nie, to jakie cwiczenia szczegolnie polecacie wykonywac? 2. Czy moge liczyc na jakiekolwiek przyrosty bez zmiany diety? Boje sie szalec z jedzeniem, zeby nie wrocic do poprzedniej [...]
Oczekuje konkretnej odpowiedzi :) Kończy mi sie białko NitroProGen TREC i nie wiem jakie teraz zakupić.. Najlepiej coś z TRECA lub innej dobrej firmy PS: nie moge dodać fotki do ankiety nie wiem dlaczego tak wiec macie kopie poniżej: Wiek - 17 Waga - 73 Wzrost - 180 Staż treningowy - 12 miesiecy Cel cyklu - masa [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:92 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 1998 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ładnych pare lat temu meta+testosteron,potem długo nic i 2-3 lata temu ph 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] diete i wyszły niedobory tłuszczu, być może to jest problemem ? nie wiem teraz co robić, czy zacząć już redukcje żeby ten stan się nie pogorszyl ? czy dalej robić masę? jakie suplementy zastosować na redukcje i problemy z sutkami?. Dane; Wzrost 186cm, Waga 92kg, Fat około 23%, Pas 97cm Trening 3 razy w tygodniu Dieta; 1. 3 jaja na maśle, [...]
[...] http://youtube.com/watch?v=YaBVZQUX4-w http://youtube.com/watch?v=_quejmm7JAA http://youtube.com/watch?v=BXI-2PTFSrY http://youtube.com/watch?v=UYov15S3RFU Są to bardzo fajne piosenki na siłownie tylko nie znam tytułów. Filmiki ładują się bardzo szybko. Jeśli wiecie jakie są to tytuły piosenek napiście. Wielkie dzięki.
[...] Clom,Nolva Bardzo prosze o ułożenie tego w odpowiedni sposób Myślałem w taki sposób: 1-12 tyg Prop 100 E2d 1-4 Clen (prawdopodobnie 60 Ed) Od 4 tyg Zwiększam Kalorie kończąc redukcje Na kick Antek Jednak o konkretną rozpiskę proszę was. Ps. Dopiero jestem w trakcie zakupów, więc mogę jeszcze zamienić jakieś środki gdy będzie potrzeba. Pozdrawiam
[...] gainery itp rzeczy. Na ostatni cykl nie mialem zbytnio kasy wiec kupilem Cell Pumpa i Krete a na bialko czy gainerka nie starczylo kasy. Jestem szczuply wiec zastanawialem jakie produkty dodac do dietki aby lepiej szla masa wiec przegladalem ruzne fora i natrafilem na temat mleka w proszku! sam sie zdiwilem skladem :D wiec postanowilem to [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta , enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1-12 enan 250e5d 3miesiące +odblok 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Wiatm mam pytanie jak dokładnie działa Stanex 10 Razaka. Mianowicie chodzi mi teraz o to jakie efekty. Czytałem ze duzo siły: ile procent siły tak srednio podskoczy. I czy jak wezme gainer do tego to masa mi skoczy? bo czytałęm ze masa na tym słaba Dziekuje i pozdrawiam prosze o wypowiedzi
[...] jej 50 gram (50 000mg - 500 dawek). Mogę sprzedać całość albo w formie pakietów jeśli znajdzie się duża liczba chętnych. Cena to 5 zl za 1 gram (czyli za 10 dawek po 100mg jakie są w wielu produktach m.in w preparacie SESJA). Fosfatydyloseryna jest w formie proszku. Koszt przesyłki to 2 zł za list po przedpłacie na konto bądź 13 zł za paczkę [...]
Witam Chciał bym spytać jakie mogą być przypadki biegunki po Masscore. Zakupiłem go jako jedną z bardziej polecanych odżywek, wcześniej brałem Mutanta, nie było źle. Jestem po powrocie do treningu, jedynym suplementem jaki przyjmuję jest Masscore, zawsze po obfitym posiłku. W dni treningowe połowę zalecanej porcji przed treningiem i po treningu [...]
Cześć czy mugł byś mi powiedzieć jakie miałeś wymiary w wieku 16 lat i czy już na początku byłes dobrze zdudowany i jak to było z innymi Strong manami np. Mariuszem Pudzianowskim albo Jarkiem Dymkiem i czy mam szanse kiedyś też być taki i w jakim wieku bym musiał zacząć koksować. Bo nie wiem czy wogule mam o czym marzyć Kedyś wkońcu będe Strong [...]
Witajcie. Postanowiłem w końcu znów wrócić do treningów. Mam ławeczkę, sztangę oraz sztangielki. Maksymalne obciążenie jakie posiadam, to około 110kg. Mam 22 lata, warzę 95kg przy 180cm. Moim celem jest zrzucenie zbędnego tłuszczu i wyrzeźbienie się ale nie pogardzę by być większym. Pragnę podkreślić, że moja sytuacja materialna nie pozwala mi na [...]
[...] Co do dniu zawodów to pytanie czy już od samego rana jeść węgle i np do tej 14 mieć już zjedzone 600g węgli? Czy jak to ma wyglądać? Tak samo chciałbym prosić o napisanie jakie produkty powinienem jeść - czy bardziej jakieś słodycze czy raczej w kierunku ryż, makaron, wafle ryżowe. Czytałem ze godzinę przed zawodami zjeść najlepiej z 2 banany [...]
Ostatie informacje jakie znalazłem to to ze mial wypadek i ze przeszedł na zawodostwo. Szanowny Olimpie czy nadal P. Głuchowskiego sponsorujecie?? I czy wiecie co teraz porabia? I kiedy wystartuje jako zawodowiec?? Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
Witam wszystkich jako jest to moj pierwszy post na tym forum,otoz najpierw moze troche info o Mnie. 1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 50% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 16week(Bold,Enan,Wino), [...]
[...] chcę schudnąć tak żeby organizm nie spalał mi mięśni. Czy odchudzanie polegające na ograniczeniu spożywania kalorii spali mi mięśnie? I czy podczas odchudzania mam jeść jakieś warzywa ,owoce czy w ogóle ograniczać spożywanie kalorii z np. pieczywa, warzyw, owoców? Czy po prostu jeść owoce warzywa i wszystko to co jest zdrowe? Trochę ćwiczę [...]
Co sie dzieje z P. Głuchowskim??
