na jakie

[...] Z góry dziękuję za podpowiedzi. Wiem że to forum to bardzo cenne źródło wiedzy. Neurologa mam dopiero na koniec lipca, a zapasem zawody sportowe. Poniżej opis + zdjęcia jakie otrzymałem ze szpitala. Zdjęcie kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego AP i boczne. Wynik to: Zwężenie krążka między-kręgowego L4-L5, L5-S1 oraz L1-L2. Innych istotnych zmian [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 30 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 175 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mój pierwszy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Jestem w trakcie robienia masy i bede jeszcze dlugo bo do tego co chce osiagnac jeszcze daleko. Wszystko rosnie jako tako ale takze rosnie brzuch. Czy da sie tego uniknąc? Nie chce rezygnowac z masowania sie ale nie chce takze wielkiego bebna. Co robic? Jakie cwiczenia stosowac. Dodam ze zalezy mi na duzej masie a brzuch nie musi byc w krate, [...]

[...] lecz nie zniknęły, Oczywiście byłem z tym u dermatologa i pzrepisał mi 2 maści, które wogle nie pomogły ehhh..... Prosze o parady jak moge pozbyć sie tego dziadostwa. Oraz jakie sumplementy i odzywki bede mógł sotoswoać w przyszłości aby uniknąc, anwrotu tego uczulenia. Doadam,iż wcześniej jadłem duzo białka w innch produktach (głównie nabiał) [...]

Chciałbym skonsultować z kimś mój plan treningu. Podzielcie się swoimi sugestiami, jakie ćwiczenie można dodać, z czego zrezygnowac itp. Dzień 1 1. Brzuch - dowolne ćwiczenie 2. Brzuch - dowolne ćwiczenie 3. Wyciskanie sztangi płaski 4. Rozpiętki na płaskiej ławce 5. Zginanie przedramienia modlitewnik nachwyt 6. Przysiad na suwnicy 7. Prostowanie [...]

1. WIEK:24 2. WAGA: dziś 91,6 w szczycie 107 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:masa 47 teraz 44-45 -klatka:130 126 -udo:76 74 -talia:teraz 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:teraz 1-2 masa nie ograniczam -tłuszcz:2 masa 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100meta, prop + wino 8. TRENING:instynktowny 9. CEL [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki najlepiej mam kupić, chodzi mi jednocześnie o lekką redukcję( spalić tłuszcz nie mięśnie) ale pozostać przy masie mięśniowej lub ją zwiększyć. Nie chce żeby było że spalę jednocześnie tłuszcz i mięśnie. Czy zestaw BCAA + no xplode warty kupna ? Ze względu na wykonywany sport(piłka nożna) za dużo [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2,6 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omnadren, metanabol, prolo 8. TRENING: Split (Klata+Biceps) (Plecy+Troceps) (Nogi+Barki) 9. CEL CYKLU: Dobra i w miare trwała [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]

Jestem po całkowitym usunięciu jelita grubego z wytworzeniem zbiornika J-Puch. Jestem już rok po operacji. Przestrzegam rygorystycznej diety nisko-resztkowej. Chciałbym się dowiedzieć jakie moge brać syplementy, które nie mają wpływu na jelito (nie wchłaniają się w jelicie). Mam 25 lat. Szczególnie chciałym żeby wypowiedział się Michail.

jak mam ćwiczyć na tej ławce i jakie ciężary po ile potwtórzeń ?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 96kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 z hakiem 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta +enan 8. TRENING: 4-5x tydzien 9. CEL CYKLU: suche mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: styczen [...]

Witam Obecnie jestem na cyklu 1-xx cypio 150mg pn/czw 3-10/11 wino 30/40mg ed 1-5 T3 12,5-100-75mcg 6-21+ bold 250mg pon/czw Ostatnie 4dni przeleżałem w łóżku bo złapało mnie ostre zapalanie gardła i dostałem antybiotyk na 7dni. Dziś jest już lepiej i planuję pójść zrobić delikatny trening. Dziś też poszedł pierwszy strzał bolda z alphy. Planuję [...]

[...] ilość kalorii to 3800-4000.Stosowanie dodatkowych 400 kalorii nic nie dawało a po zwiększeniu o 800-1000 kcal czułem się jak załadowana beczka. Więc chce zainwestować w jakieś odżywki. Pierwsze co to chciałbym zwiększyć ilość białka.Kumpel polecił mi takie coś. OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX Stosował to ktoś jakie efekty? No i coś na masę. [...]

[...] wiem też czym ryzykuje, myślałem nad samą omą z metanem, ale na utweardzenie prop+ winko powinno być ok za radą mądrzejszych ode mnie. Planuje taki cykl: 1-5 meta 30mg ed 1-10 oma250mg e3d 11-14 wino 30mg ed 11-14 prop 100mg e2d odblok 2 strzały hcg 5000j + 24 clomidu Prosze o jakieś rady czy jest ok dziękuje z góry aktualne foto w profilu

[...] to Izo . Najbardziej boje się zniszczonych stawów . Nie wyobrażam sobie żebym jedynm lekiem zniszczył stawym a co za tym idącym to siłownie ograniczył w dużym stopniu lub całkowicie . Chciałem dostać wypowiedzi osób które miał z nim stycznosc lub maja znajmoych którzy mieli i jakie skutki odczuli głownie chodzi o tych co trenuja na siłowo .

[...] obawiam sie o prolaktyne, co myslicie ? i druga sprawa jesli boster i czas nie pomoga to badania, testosteron, estradiol, prolaktyna, kortyzol, lh, fsh, oprocz tych jeszcze jakies? Kiedys byl poruszany temat przez jakie hormony fajka opada podczas stosunku, ale za ch*ja nie moge go znalesc, jakbyscie mogli przyblizyc mi temat. dzieki za [...]

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:160 -przysiad: 160 Witam od jakiegoś czasu biję omena250 (miałem 14) pierwszy strzał 6dni przerwy później cztery strzały co 3 dni i resztę bije 500mg co 3 dni. Dobrze wchodzi i teraz mam pytanie zostało [...]

[...] 2,5km oraz raz w tygodniu gra w pilke nozna ok 2 godziny niestety jedyne co zauwazylem to poprawiona wydolnosc organizmu tluszcz i waga zostaly na swoim miejscu:( co robie zle lub co robie za malo lub co powinienem stosowac? jaka aktywnosc ruchowa i jakie suplementy powinienem stosowac zeby spasc z wagi ponizej 100kg? prosze o pomoc pozdrawiam

Witam ma to być moj pierwszy cykl,chce zbudować masę mieśniową,i podrzeźbić się trochę, co polecacie,nie chce przyjmować końskich dawek bo nie wiem jak na mnie zadziałają te środki.Pozdro . WIEK: 21 2. WAGA: 112 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2 razy dziennie [...]