na jakie

[...] sobie 2 cykl na dece i testosteronie prolongatum, a że nie za bardzo się na tym znam zwracam się z ogromną prośbą do was żeby było to w miare profesjonalnie chodzi mi o to jakie ilości w jakich odtępach czasu , kiedy clomid i w jakich dawkach oraz pytanie odnośnie treningu. Teraz ćwicze 3 razy w tygodniu w taki sposób że każdą partie jest [...]

[...] w szpitalu, gips miałem 6 tyg, i następnie miałem ponad miesiąc rehabilitacje... zrezygnowałem z gry w klubie, ale po nie całym roku po drugim złamaniu znów naszła mnie ochota na poważne granie o coś, ale nie wiem jakie jest ryzyko... z kim mam się zkontaktować w sprawie powrotu na boisko? a jak Wy myślicie, czy nie jest to zbyt duże ryzyko?

witam.prosze o pomoc!jakie sterydy mozna kubic na naszym rynku zeby byly pewne?

1. WIEK:prawie 21 2. WAGA:93 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 2 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: --- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Cześć Nie znalazłem w necie odpowiedzi na moje pytanie więc kieruje je do was. Spróbuje się wysłowić jak najbardziej zrozumiale. Jakie jest rozłożenie sił na poszczególne partie mięśniowe przy podciąganiu się? Chodzi mi o podciąganie się tzw. wojskowe: nachwyt, głowa nad drążek, każde powtórzenie zaczynamy od prostych rąk w łokciach. Mam nadzieje [...]

[...] , bic 3 ćwicz. na klate 3 na bic śr Plecy , tric ćwiczenia 3 i 3 pt nogi bary 3 i 3 . Chyba nie jest źle . W każdym ćwiczeniu robie 5 serii po 10-12 powt(w zależnosci jakie jest to ćwiczenie ) Moje Pytanie : Dobrze trenuje? A także : Chodzi o moje rece . Mianowicie , Bary , bic , tric , przedramie , mam to wszystko wieksze na prawej , to [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko: 2g -węglowodany: uzupełniam żeby kcal się zgadzamy na + -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Split 4x w tygodni 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]

1. WIEK: 32Lat 2. WAGA: 96kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 116cm -udo:62cm -talia: 92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:obecnie +-3500 na cyklu +-5000 -białko: 2,5g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop AP 100mg eod 8 tyg (odblok HCG + Clomid) 8. TRENING: 5-6 razy w tyg 9. CEL [...]

chialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia na dolne mięśnie klatki piersiowej w domu mam do dyspozycji tylko hantle. Chodzi mi o np: czy pompki z nogami na lozku cos dadza albo dipsy jak juz to jak je wykonywac Mam 14 lat dopiero sie rozwiajm wiec silownia wg mnie odpada, dlatego sie pytamz gory thx

Witam. Jakie jogurty zaleca się spożywać w czasie ćwiczeń na masę mięśniową? Jak często jeść?

[...] Własny trening, tzn. Brzuszki i pompki. Środa: Krav-Maga Czwartek: Albo własny trening albo jeżdżę na siatkę. Piątek: MMA Sobota, niedziela: MMA Jaką dietę Mi zalecacie i jakie ćwiczenia, bym przybrał na wadze i "zbudował zbroję"? Dodam, że mierzę +170 i ważę 65-66kg. Pozdrawiam! :) PS. Przepraszam jeżeli temat umieściłem w złym miejscu. [...]

[...] snem i zasypianiem. sypiam po 2-3 godziny na dobę. Budzę się w środku nocy i po prostu do rana nie śpię. W ciągu dnia nie czuje się senny. Pracuje fizycznie po 9h, ale nie jest to praca zbyt wyczerpująca. Macie jakieś sposoby na poprawę jakości snu? Ewentualnie jakie badania powinienem zrobić? Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-12-13 12:44:08

Znalazlem cos na ten temat na forum. Podobno cwiczenia na skosne brzucha powoduja wciagniecie sie rzseber, ale ja chcialym wiedziec czy komos sie to udalo, a jesli tak to jakie dokladnie cwiczenia wykonywal i ile czasu mu to zajelo?Z gory dziekuje za odpowiedz :) Korgan

Witam planuje kupić białko na 2 osoby czyli około 4-5kg jakie białko będzie najbardziej opłacalne cena/jakość?

[...] i piatki ok.1,5-2h Boks chce pogodzic z silka i tu nasuwaja sie pytania: Czy trenowac na wytrzymalosc, siłe czy wogole pracowac tylko nad kondycja? Jaki plan treningowy zastosowac i w jakie dni? Dodam ze bardzo lubie machac ciezarami i prosilbym o jakis planik pod poczatkujacego boksera ;-) Nie pogardze tez dobrymi linkami! Sogi za pomoc!

Cześć Jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie brzucha z jogomatą i ew. Hantlami ? Six pack 8min p4p A6w A może jakieś inne

Czesc, Zrobiłem sobie paste z tunczyka i chcialem podliczyc jakie wartosci moge uzyskac kladac to sobie na kanapki. Wartosci nie wyszly super co sprawia ze zastanawiam sie czy dobrze sobie to obliczylem. Pomoglibyscie? Załączam zrzut. Pierw spisalem wszystkie produkty i ich wage przed zrobieniem pasty. Potem policzylem ich wartosci odzywcze i [...]

Witam. Niedawno zaczalem trenowac rzut oszczepem, idzie mi jak idzie, ale nie chodzi o to ;] Chcialbym wiedziec na jakich miesniach skupic sie podczas treningu na silowni i jakie cwiczenia wykonywac (i jesli mozna to tez jak je wykonywac, czy duzo powtorzen z malym ciezarem czy na odwrót). Z wlasnej wiedzy wiem, ze potrzebny jest bark, plecy, [...]

Wiem jakie wiekszosc osob ma zdanie o gh max, lecz kupilem 3 opakowania za 100 zl w promocji. I zastanawiam sie czy moze to jakos negatywnie wplynac na reducje?

j.w Jaki trening polecacie na zbicie masy? waże ile waże chociaż nikt w to nie wierzy :D chciał bym troche kg zredukować ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. Na razie biegam. Staż treningowy (lata) 3 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 107,5 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 98 Wyciskanie leżąc (kg) 115 Wyciskanie na [...]