[...] oraz trening schodzi na dalszy plan. Wtedy faktycznie suplementy nie działają. Co do HMB – niestety rozczarowało troszkę sportowców, co nie znaczy, że nie jest to wartościowy suplement. (w pewnych okresach warty uwagi). Problemem jest jednak jego cena i dawki jakie są zdecydowanie efektywne. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl
btw. dostalem jakies badziewne hmb weidera gdzie biorac 3 capsy mam 750mg samego hmb mam tylko 120 capsow jak by to najlepiej uzyc? biorac po 1g do kazdej porcji krety to raczej na dlugo nie starczy ... a kupowal hmb nie bede king jakie byly optymalne dawki do wzmagania dzialania kreatyny przez hmb i na odwrot ?
Tutaj zdecydowanie redukcja jednak jesteś już jakis czas na redukcji ale ze nie napisałes nic o tym jak prowadzona ( jakie kcal startowe i jakie teraz ) to nie ma jak doradzic .Jednak jest tu jeszcze sporo pracy i osobiście zrobiłbym teraz regeneracje 2-3 tyg i potem ciąłbym do końca czerwca [...]
[...] nawet nie ze sklepu). Nie jadam szynek, jedynie 2 razy w tygodniu na śniadanie jest nie duża ilość boczku którego nie podsmażam (ale również mogę go wyrzucić diety). Mięso jakie jest w diecie to: pierś z kurczaka, pierś z indyka, polędwica, wołowina oraz łosoś jako ryba :) Bułki jadam, ale jak pisałem wcześniej kupowane w piekarni (do tej pory [...]
[...] w swoim ciele lub móc pokazać się wśród znajomych w lecie na plaży. Niestety zdecydowana większość z nich nie wie, w jaki sposób się za to zabrać. Jak jeść, co ćwiczyć i jakie suplementy stosować? Bez wątpienia te trzy elementy mają istotne znaczenie w kształtowaniu naszej formy fizycznej. Zakładając jednak, że dieta, jak i treningi siłowe są [...]
Niżej niż zapotrzebowanie na zero na pewno nie jest, bo nie chudnę - waga cały czas stoi w miejscu. Ale z pewnością jem za mało, aby przytyć. A jakie produkty, Twoim zdaniem, najlepiej wprowadzić do diety, aby dostarczyć organizmowi kalorii, ale żeby jednocześnie nie czuć się przejedzoną, "przeżartą"? Przez pewien czas jadłam więcej niż zawsze, [...]
A jakie jest w ogóle Wasze zdanie na temat owoców właśnie do śniadania przed treningiem i potem w posiłku potreningowym? Mogą się znaleźć w tych posiłkach? Jak sądzicie? Jestem ciekawa Waszego zdania, ponieważ słyszałam opinie, że owoce w dużej ilości mogą "zalewać" na brzuchu.
A jakie jest w ogóle Wasze zdanie na temat owoców właśnie do śniadania przed treningiem i potem w posiłku potreningowym? Mogą się znaleźć w tych posiłkach? Jak sądzicie? Jestem ciekawa Waszego zdania, ponieważ słyszałam opinie, że owoce w dużej ilości mogą "zalewać" na brzuchu. mam deja vu :-)
[...] wprowadzić go do swojego odżywiania - jogurty greckie, twarożki, kefiry, czasem sery żółte (oczywiście wszystko z dobrym składem), więc może mój organizm znów musi się do niego przyzwyczaić (?). A jakie owoce są "bezpieczne" dla organizmu tzn. nie powodują wzdęć, gazów (oprócz bananów)? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2018-03-24 16:24:49
[...] się znacznie dopiero po kilku latach ćwiczeń na siłowni i efekty tego zaczynają być widoczne dopiero teraz. Podstawą jest również różnicowanie aktywności sportowej i celów jakie się chce osiągnąć przy wzięciu pod uwagę indywidualnych możliwości. Ja np nie mam najmniejszego problemu z nabieraniem masy i dlatego nastwiam się na dobrze wyrzeźbioną [...]
[...] twojego organizmu się dochodzi to są lata ćwiczeń i zbierania doświadczenia i rzeczywiste efekty swojej pracy w kulturystyce wychodzą po roku najwcześniej, zależy też kto jakie ma predyspozycje i typ budowy. Ja ćwiczę już 10 lat i stwierdzam że dopiero w ciągu ostatnich dwóch lat dopracowałem optymalne dla mnie metody treningowe oraz dietę i w [...]
Zmieniając temat i jednocześnie wiedząc, że to nie jest odpowiedni dział, ale widząc, że TomQ-MAG jesteś fizjoterapeutą- podrzuciłbyś mi jakieś ćwiczenia dla osób, które dużo siedzą przed komputerem (praca + studia) oraz jakieś ćwiczenia na przykurcze pod kolanem? Mam tu na myśli, że nie podniosę wysoko wyprostowanej nogi. praktycznie mozesz [...]
[...] zdjęcia nie znaczy że uważa się za wielką gwiazdę.... A tak poza tym co on w tym złego robi??? Za darmo reklamę ?? Relacjonuje, które białko lepsze żeby ludzie mieli pogląd jakie pić..... Dużo osób tak robi... Chyba zazdrość cię zżera, jednakże każdy ma prawo mieć swoje zdanie. W tym temacie chodziło mi oto aby ludzie się dowiedzieli jaki [...]
Ćwiczenia siłowe nie są zalecane gdy jesteś chory na skolioze. Basen jak najbardziej w połączeniu z innymi ćwiczeniami rehabilitacyjnymi. Nie możemy ci tu napisać ćwiczeń jakie masz wykonywać w celu rehablitacji ponieważ każdy przypadek zależyny od stopnia zaawansowania choroby leczy się inaczej. Najlepiej przejść się wtedy do ortopedy który ci [...]
No to dziwny ten lekarz. Mój ortopeda powiedział, że miał taki przypadek dziewczyny, która dzięki ciężkiej (bardzo ciężkiej) pracy zredukowała skrzywienie kręgosłupa (skoliozę) o kilkanaście stopni. Ja też mam skoliozę i chcę się was spytać, czy 27 stopni to bardzo dużo ? Lekarz zalecił mi ćwiczenia rozciągające kręgosłup (bo mam tzw. rotację [...]
@PSV-wspominales ze jeden z legionistow bedzie sie staral przejsc do regularnej armii francuskiej. jakie sa wiec roznice ,procz ograniczen w sluzbie np. malzenstwo,samochod?zarobki sie roznia?a czy slyszales moze o czyms takim ze po 8 latach otrzymuje sie premie 40 tys euro?.Byles w polskiej armii ,czy zaplecze we francji a w polsce dzieli az [...]
[...] ćwiczenia itd., a jak po 5 latach będziesz nadal szeregowym to czy starczy ci zapału na dalej. " A odnośnie mojej poprzedniej wypowiedzi to opisałem ostatnie zmiany jakie zaszły w legii bo jakiś mondrala napisał że tam są łamane prawa człowieka, gdyż wiele osób je na stołówce w ścisku lub siedząc na schodach itp. , wyszło na to że w [...]
jakie doświadczenie? we wróżeniu wzrostu?! Nie ma czegoś takiego powiem tak, jeden z forumowiczów w temacie owrzoście miał 180 w wieku 13 lat i tak do 17-18 zanim coś minimum ruszyło drugi miał 15 lat i 192, dorósł do 193, trzeci miał 190 15 lata dorósł do 203cm, inny miał 170 w wieku 17 lat a skończył na 180cm przy czym wyskoczył w wieku20-21 [...]
[...] Cztery - pięć serii po dwadzieścia pięć czy trzydzieści powtórzeń to stanowczo wystarczy. Liczy się jednak technika oraz intensywność z jaką je wykonamy oraz oczywiście to jakie ćwiczenia wybierzemy. Do planu treningowego warto też wdrożyć ćwiczenia izometryczne, takie jak deska czyli inaczej popularny plank. Zapraszam do zapoznania się z [...]
*no_name sprawa wyglada tak. wczoraj bylem w WKU Sieradz na badaniach psychologicznych :) wszstko ok, wiec na 4 kwietnia wysłali mnie do Łodzi na badania. Nie bylem jeszcze nawet na komisji, ktora przydziela kategorie i ksiazeczki wojskowe ;). A jakie miales badania na wacie?
HMB - OPINIE
