[...] z 5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze 3-4, prop z winem 2 razy i 2x prop+cypio+wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: polepszenie jakości miecha, jakieś zyłki te sprawy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop,cypio,wino 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. [...]
. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 rok 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 200 tab 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 tyg [...]
Witam chciałam zapytać co sądzicie o diecie która składa się z samych shaków? Dokładniej chodzi mi o 4 takie koktajle dziennie o podobnym składzie B W T., zamrożone wszystkie w postaci lodów. napiszę przykładowy skład takiego koktajlu : -100g truskawki -125g jogurt/kefir -20g odżywka białkowa -15g płatki orkiszowe/jaglane/gryczane -10g żurawina [...]
[...] jeszcze jedno pytanie jak skończę ten cykl to mogę od razu white flood stosować ? tylko nie wiem czy white flood z czymś czy samo wtedy pozdrawiam fotki takie: efekty takie jakie są najpierw redukowałem ze 105 na 63 ;] (przez ten rok + potem masa itd itp) http://img60.imageshack.us/my.php?image=xd1be9.jpg [...]
[...] masowym. Obecnie spożywam 3000kcal/140b/80tł/400w ważąc 80kg Myślę nad zredukowaniem kalorii do 2300kcal tym samym podnosząc ilość białka aczkolwiek nie wiem za bardzo jakie zostawić ilości węgli i tłuszczów. Trening jaki chce prowadzic podczas redukcji to fbw z mniejsza ilością powtórzeń gdyż słyszałem by zachować mase miesniową trzeba owe [...]
[...] estro jest ponizej normy? Uważacie że jest to jakiś problem, czy cieszyc się z niewywalonego estro, i leciec dalej z mostkiem? Druga sprawa, mostek poleci jeszcze przez jakies 7 tygodni, i pozniej planuje znowu wejsc na bombe. Szczeze mowiac mysklalem nad tym samym, czyli zaczac meta enan deca, i tak leciec w sumie do kolejnych wakacji :) [...]
Leci teść i Deca. Moze ktoś przeanalizować wyniki, głównie chodzi o wątrobę bo niby przez to trafiłem na oddział. W wynikach przedszpitalnych wyszło delikatnie przekroczone normy Ale już tutaj co wrzucę co dostałem przy wypisie to poszło grubo ponad normę i nie wiem co z cyklem który trwa już ponad rok. WIEK:26 2. WAGA: 108 3. WZROST: 192 4. [...]
Witam, cykl wygląda tak jak poniżej, obecnie kończę trena 1-8 tren ace 100mg e2d 1-11 test prop 100mg e2d chcę pociągnąć jeszcze propa i zrobić odblok, bomba trwała prawie dwa lata, a wliczając ch**owy odblok bez badań to mogą być nawet trzy lata bez odblokowania hpta. 1. Czy pregnyl wbijać od teraz z propem czy dopiero po jego zakończeniu? Mam [...]
[...] 10/10/10/10 - Unoszenie sztangi do brody 10/10/10/10 - Unoszenie Krążka Biceps. 10/10/10 - Hantelki wykrecanie 10/10/10 - Gryf łamany uginanie ramion I tu własnie nie wiem jakie dołożyć trzecie ćwiczenie tak zeby bylo razem 9 seri mam full o sprzet. Sobota-Nogi 10/10/10 - Przysiad ze sztanga na barkach 10/10/10/10 - Maszyna wypychanie cięzaru [...]
[...] lekkim i bardzo dobrej amortyzacji. Najprawdopodobniej stopa pronująca. Cena ? Wiadomo, najlepiej za złotówkę :) Chciałbym po prostu buty, które odsuną mnie o sto kilometrów od kontuzji i nie zrażą do biegania. Zapomnę o bólach stopy i odciskach. Od jakiej ceny moje obuwie mi pozwoli cieszyć się mobilizacją do ćwiczeń? Proszę o miłe porady :)
Wygrzebałem to na stronie P.Pracowniek, linku opinienowe, tam tez są opinie tematów troszkę przestarzałych. zgadzam sie z tym co on napisał, a jakie wy macie zdanie na ten temat czakam na odpowiedzi? Grudzień 2003 Problem następny, który się sam nasuwa po wielokrotnych obserwacjach to fakt niskiego poziomu sędziowania w Polsce na zawodach [...]
[...] ramion na wyciagu 3x -pompki w podporze tyłem 3x Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 192 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: byle jakie machanie to od może roku a z planem to od maja tego roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa. [...]
Witajcie ! 1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 3.3 g -węglowodany: 4.5-5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: Split 4x w tygodniu , 1 x FBW (delikatne ) 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] powtorzen) piatek - to samo co w poniedziałek. Napewno coś jest nie tak( starałem sie kierować radami zawaryymi w poradnikach) dlatego proszę o ew. wskazowki oraz wzmanki jakie mogę lub nawet powinienem nanieśc. Acha i mam b. WAZNE pytanie przy tym rodzaju treningu należy zwiekszać cieżar co SERIE?? Czekam z niecierpliwością na odpowiedz :) [...]
[...] ,bardzo bolesny ból brzucha i dziwne odbijanie się tak jakby (metalem) postanowiłem go odłożyć i teraz moje pytanie stosowałeś eq-plex jest on nie metylowany czy odczułeś jakieś sajdy i czy używałeś do niego osłonek ? Mam 3 opcje do wyboru i nie wiem na jaką się zdecydować pierwsza to 2x X-mass stosowałem i bardzo zadowolony byłem ,druga [...]
[...] ) , wiem że musze zwiększyć ilość jedzenia, i popularne wsród Was jest jedzenie kurczaka i ryżu. Pytanie dlaczego? dlatego zę to dobrze przyswajalne białko czy ten pokarm ma jakies działania anaboliczne? : P Tego chcialabym uniknąc bo jestem kobietą. Jakie znacie sposoby na szybsze tycie? Pewnie tego nie pochwalicie ale rok temu brałam na to [...]
[...] w prawym oku jest juz zniszona .. a dalsze cwiczenie moze ja jesce bardziej uszkodzic.. z tego co wiem to podczas cwiczenia zwieksza sie cisnienie na spojowki .. to prawda ? Jesli tak to jakie cwiczenia powinnienem stosowac abym jej calkiem nieuszkodzil (spojowki).. ? Powiem jesce ze nie chce przestawac cwiczyc Z gory dzieki za pomoc..
Witam Do tych osób co schudli i są w wieku kolo 20 lat a schudli jqkieś 20kg, lub do reszty co ma pojęcie w temacie. Nie ma odpowedniego dzialu wiec postanowilem zapytac tutaj, czy np. dosc szybkie chudniecie jakie jest na CKD nie spowoduje ze zostanie mi zwisajaca skora, czy skora sie skurczy razem ze strata tluszczu, jak to wyglada? pozdrawiam
