na jakie

Witam, jakie polecacie odżywki na mase w kapsułkach?? Niestety mam moi rodzice nie pozwalają mi stosować odżywek więc musze kupic w kapsułkach:) Czekam na wasza pomoc;) POZDRO

[...] poziomo 5x5 Wiosłowanie sztanga 5x5 Uginanie sztangi na bicka 3x6-10 tricek francuskie 3x6-10 ----------- Zestaw B Baza:Przysiad 5x5 Wyciskanie na barki(tutaj pytanie jakie?)5x5 MC 5x5 szrugsy 3x15 przedramie albo lydki moge wrzucic? oprocz tego pytania: 1.jak mieszac zestawy np tak ABA ABA ABA caly czas czy inaczej anp ABA BAA itd? 2.na [...]

Witam niedługo kończę cykl na Nitrobolonie II i mono Jakie suple polecacie na okres pomiędzy cyklami kreatynowymi Chodzi mi o konkretne nazwy produktów

[...] moge wgl spać kłade sie o 20 nie moge kłade sie o 2-4 tez nie moge zasypiam dopiero o 7 a jak spie to do 18-19 co za tym idzie brak czasu na zjedzenie posiłków i spadki siły jakie zaobserwowałem gdyby nie przedtreningówka to nie mialbym siły nawet na siłke dojść czy wie ktoś moze co sie dzieje ? jaka może byc tego przyczyna ? mam tak od 2 dni aż [...]

[...] na ławce skośnej - głową w górę (1x15) Plecy - podciąganie sztangi w opadzie (2x15) - Podciąganie na drążku podchwytem (1x15) - wznosy tułowia (ławka rzymska) <-------- jakie tu powtórzenia? Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy (2x15) - Unoszenie sztangielek bokiem w górę (1x15) - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (1x15) Biceps - [...]

Witam. Możecie mi doradzić jakie buty będą najlepsze jednocześnie do piłki, jedynie będę grał na orliku i jednocześnie chcę żeby były one dobre do biegania na WF-ie

Jakie są wymagania dla kandydata na moderatora, czy może to być "młoda" emerytka. Ponieważ mam 58 lat, dzieci wyfrunęły z gniazda - a zajmowanie się mężem, psem i kotem to dla mnie stanowczo za mało. Mam wykształcenie średnie ekonomiczne, przed emeryturą pracowałam na własny rachunek. Wolny czas spędzam przed komputerem ( albo na spacerach z psem [...]

Powiem krótko i na temat. Podajcie jakie najlepiej robic cwiczenia na brzuch i klatkę piersiowa aby miec kaloryfer jak i mieśnie klatki piersiowej, podajcie również plan treningowy jak i diętę. Z góry dzięki

Witam. Jakie suplementy polecilibyście na zwiekszenie siły obecnie mam Bcaa i xxl chciałbym troche zwiekszyć siłe a nie mam na to zadnego pomysłu wiem ze kreatyna by mi pomogła ale narazie nie chce jej brać. Z gory dzieki za odpowiedzi. Na wszystko przyjdzie czas ;)

Witam chcę kupić pasy na kolana takie jak na zdjeciu i jakie polecacie ??

[...] -przysiad na jednej nodze x 5 -przysiad klasyczny x 20 -przysiad wyskok x20 -wykroki x15 -wskoki na podwyższenie x20 -wspięcia na palce x15 - i tutaj jeszcze dorzucę sprinty jakieś ale jeszcze nie wiem dokladnie jakie. Wykonywane raz w tygodniu, 2-4 serie czegoś takiego. 30sek przerwy miedzy ćwiczeniem i 3minuty między seria. Cel [...]

Witam jutro wybieram się na badania do laboratorium i teraz pytanie jakie zrobić badanie na testosteron wolny czy całkowity ? Przymierzam się do metki i chciałbym mieć porównanie przed i po cyklu .

[...] białkowych. Według tego co jest na nich napisane, trzeba je brać 3x dziennie po 20-30g. Wyliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie na białko na poziomie ok 130g. Z posiłków, jakie sobie przygotowuje, dostarczam ok. 110g. Czy, aby uzupełnić brakujące gramy muszę brać tylko tyle, aby dobić do tych 130g samego białka, czy mam brać te trzy dawki, [...]

[...] plan treningu na brzuch na podstawie tego co tu jest http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vkKCVCZe474. Po ile wykonywać razy kazdego cwiczenia. I jakie ćwiczenia pomogą mi rzezbic brzuch na siłce z wszytskimi przyrządami jakimi się na niej powinny znajdywać. Dzięki za odp. Mój brzuch [...]

Jakie dawkowanie polecacie ? CP: 10g rano na czczo i 10g przed treningiem WPC: 35g rano na czczo i 35g po treningu Takie jest dobre ? I jak brać w dni nie treningowe. Z góry dzięki za pomoc.

[...] ramion sztanga stojac 2s 8 powt. Klata -wyciskanie sztangielek na skosie 3s 12/10/8 Barki -wyciskanie sztangielek w siadzie 2s 12 powt. Triceps -francuskie wyciskanie na plaskiej lawce lezac 2s 12 powt. i chce miec takze plan b ale nie wiem jak go skleic i jakie najlepiej cwiczenia zastosowac pierw sprawdzcie czy ten A nadaje sie na cos. pzdr.

czym mozna zastapic cwiczenia na plecy: podciaganie na drazku wyciag gorny do karku gdyz nie mam drazka i wyciagu jakie cwiczenia zeby te plecki rosly mam sztange lawke modlitewnik hantle

[...] a po powrocie znad morza i po pływaniu już jest niemiłosiernie. Mysle, ze dalby cos trening rotatorów i teraz pytanie - jak ułożyć taki trening tzn. ile powtórzeń jakie przerwy ile serii no i z jaką grupą, czy na początku czy na końcu czymoże w dni nietreningowe? Ćwiczenia mam 2: leżę na boku i tak przekręcam ręke jakby ruch przy [...]

obecnie ćwiczę na masę pytanie co do ćwiczeń brzucha ile serii i ile powtórzeń na jedno ćwiczenie ? jakie przerwy między seriami ?

Witam mam na sprzedaż stare książki w bardzo dobrym stanie sprzedaje ponieważ są mi niepotrzebne gdy by ktoś chciał to pisać i się dogadamy mam dużo jakie komu potrzeba to pisać. Cena do negocjacji. Pisać na gg 7938927