[...] w ustach mam od 17roku zycia, uzywalem amfetaminyy przynajmniej raz w tygodniu.. syf wiem , i teraz mam problemy, otoz osiwialem w wieku 21lat i ogolne wyniszczenie organizmu, jakie badania mam porobic ? itp jakies rady? juz zakupilem witamine centrum, diete mam na mase, duzo wazyw, ok 0,5kg ed no ale za dzieciaka to bardzo zle zylem :(
[...] B Martwy 5x5 Wyciskanie lezac 5x5 wiosłowanie 5x8-12 OHP 5x6-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 Łydka 3x12 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg Który plan jest lepszy, jakie zmiany byście wprowadzili, może połączenie dwóch? Sądze ze po 5 miesiącach zdała by się jakakolwiek zmiana planu. Jeśli zdjęcie będzie niezbędne to oczywiście dam. [...]
[...] w opadzie stojąc 3x15 (ten sam ciężar) 5. wspięcia na palce 3x max + nawijanie sznura na kijek 3x max 6. zwis na drążku, rozciąganie ramiona, plecy, nogi. Oczywiście niektóre ćwiczenia można by pozmieniać. Ja dałem takie jakie ja lubię. Nogi ćwiczymy w tym planie ciut lżej jak widać. /SFD/Images/2016/8/3/56d410ccd9f74f168e8c6cfac39f18bf.jpg
[...] ćwiczeń, gdyż wykonuje je wszystkie. Czy można skrócić czas ćwiczeń (bo jest to dla mnie problematyczne, a uwielbiam to robić), a osiągać te same efekty ? Bylibyście napisać jakie ćwiczenia wykonywać na daną partię ciała, ewentualnie plan ćwiczeń ? Bardzo proszę o pomoc. Ja się na tym w ogóle nie znam, dlatego zwracam się do was z prośbą. Z góry [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:83-4 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 120 -udo: 59 -talia:84-5 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: B3 W6 T2 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop i nieudane podejscie do metki. 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: chyba koło 4 [...]
[...] 9 miesiacy i strasznie strzelaja mi nadgarstki wszystkie palce lokcie kolana czy mozecie poradzic jakis zestawa suplementow ktory pomoze mi je zregenerowac? lub moze macie jakies inne pomysly pytanie odnosnie aerobow mam zamiar biegac od jutra w celu zrzucenia kilku kilogramow jakie suplementy moge jesc alby nie palic miesni i kiedy powinienem [...]
[...] z promilami.Spekulacje prawne są skrupulatne co do wpisu w normy jak jest w opisie "bezalkoholowe piwo "więc po wypiciu takiego nie odczuwa się żadnych zjawisk negatywnych jakie się nabywa po spożywaniu alkoholowego piwa.Niedomówienie prawne jest powodem dowolnego interpretowania prawa w tej materi ,a wiemy,że stan wskazujacy na spożycie [...]
[...] mały wypadek i USG wykazało mi naderwanie właśnie tego ścięgna co w temacie. Ogólnie mnie nie boli ale jak podnosze to troche odczuwam ale ogólnie ból ustępuje. Powiedzcie mi jakie jest leczenie??? bo ja dostałem ortezę ortopedyczną na 6 tygodni a w necie wyczytałem że nie wolno pod żadnym pozorem usztywniać bo bark zesztywnieje. wiec jak jest???
1. WIEK: 27(rocznik '91) 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44(45) -klatka: 125 -udo: około 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4/5x w tyg. 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Mam 16lat. Zacząłem ćwiczyć ok rok temu. Zacząłem od pompek i robiłem ich dużo na swoje mizerne możliwości. Teraz robię 10 serii po 12 pompek, czuję zmęczenie, ale mogę znacznie więcej(na klatę wyciskam 40kg 8razy w 8seriach). W ciągu roku postanowiłem jeść tyle ile tylk mogę. Ważę 65kg przy wzr 177 i strasznie chudo wyglądam. Jem codziennie jeden [...]
[...] ćwiczeń oraz ilości powtórzeń na tą partię a bym zapomniałmam 35cm w bicepsie. Wstydliwy problem bo chodzi o podciąganie na drążku nie potrafię ani razu podciągnąć się(jakie ćwiczenia wykonywać aby podciągnąć się chociaż raz)Bardzo proszę o zwięzłą odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 187 Cel treningowy: bicebs [...]
siema, trenuje już pół roku amatorsko, teraz jade trening FBW i od maja zaczynam trening na mase, a od lipca zamierzam sobie kupić jakieś odżywki tak dla poprawienia efektów, tylko nie wiem jakie, jestem zupełnie zielony w tym, doradzicie cos? proszę pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak zdjęć, nie ma czego na razie [...]
Witam Dysponuję 19 ampułkami enana Jelfy (apteka). Dodam że nie mam opcji dokupienia więcej z więcej niż 1 powodu. A więc dysponując tą ilością rozpisałem ją sobie do 1 cyklu w moim życiu tak: 100mg e3d (pn, czw, nd...) 8tyg Mieszczę się w ilości i jest chyba oka jak na pierwszy cykl z saa. Mam za sobą 3 lata siłki i kilka cykli z kretą. Mam 34 [...]
[...] nóg siedząc na maszynie 4s) W Czwartki powtarzam ćwiczenia i robię to samo co w poniedziałek, a w piątek powtarzam ćwiczenia z wtorku. Proszę o fachową poradę na temat tego treningu, opinię, czyli co mam zmienić, jakie ćwiczenia dodać\odjąć, ile serii, ilość powtórzeń, z góry dziękuję Zmieniony przez - mixsio w dniu 2012-06-12 16:34:08
Jakie znacie suplementy odkwaszające organizm. Czasmi poprostu nie mam czasu na zjedzienie właściwej ilości warzyw/owoców żeby utrzymać równowage kwasowo-zasadową, jak wiadomo białko zakwasza dość a tego jem odpowiednio. Więc wypisujsie się.
[...] nie łapię się w tych wszystkich nowych postaciach i mieszankach... zastanawiam się ile w tym faktycznej skuteczności suplementacyjnej a ile marketingowej;) ? Proszę o opinię (im konkretniej i dokładniej tym lepiej) dotyczące tematu..szczególnie zależy mi na opiniach sportowców stosujących "stare" i "nowe" odżywki - jakie wrażenia? pozdr. dzięki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16lat trenuje juz okolo 1rok ale byla przerwa cale wakacje.. i 1 miesiac przed czyli jakies 3michy.. spadlo mi troche z miesni schudlem tez sporo ale Ide na mase juz od 10 Wrzesnia i troche mialem na poczatku wyrzezbione miesnie no ale jak masa to masa i teraz juz nie sa takie .. brzuszek lekko rośnie ale to liczyłem sie z tym.. waże [...]
[...] gino jak tylko możliwe mam kilka pytań : 1. Najlepsza opcja będzie chyba wrzuci tamox? Jaka dawka? Estro trzymane cały czas ostatnio badane w połowie widełek. 2. Czy brac jakies IA wtedy z Tamox? Leci 1g test e i 800 npp ale będę zmieniał na prop cos kolo 700-800 i master 600-800. 3. Co z progresem nigdy nie miałem styczności trochę się [...]
[...] kg... (miałem pas) od tego czasu plecy (nie wiem czy to kręgosłup czy najszersze grzbietu) bola mnie dosc mocno na wysokosci mostka (jest tak przy bieganiu) i ogolnie... Nie wiem co jest? Cos sobie zrobilem chyba?;/ myslicie zeby udac sie do lekarza? A jesli tak to jakie badania? Mogłem sobie uszkodzić jakieś kręgi? pozdrawiam dzieki za odp!
