na jakie

Aleks myslisz ze duza?zejsc na 10mg? a co myslicie o wadze?mam nadzieje ze jeszcze podskoczy z 5 kg:)jakie jest wasze zdanie na ten temat?pozdro

zaraz będe wpisywał po kolei nazwy wszystkich forów jakie znam żeby się tego dowiedzieć a tak serio, niby i wyniknęła jakaś tam dyskusja - w zasadzie nic nie wprowadzająca do tematu , gdyż tematem są rezultaty cyklów , a nie rozważania na temat chorób tarczycy/kretynizmu/genetyki/tego czy doping jest zły czy też nie, bo zdanie na ten temat to [...]

[...] iż Twój honor i ambicja nie pozwalają Ci przestać ******lić głupot w nieodpowiednim miejscu. Patrząc w Twój profil i zdjęcia zastanawiam się co Ty chcesz nam udowodnić jakie jest Twój cel działań? (pytanie retorycznie – nie odpowiadaj) Błagam Cię przestań rozp*****lać mi tematu !! odejdz i nie pokazuj mi się więcej na oczy Na [...]

1. Ostatni wyścig 15.09.2019. 2. Badania jakie wykonam w przeciągu tygodnia: -FSH -LH -Estradiol -SHGB -CRP -Testosteron -Prolaktyna -Kortyzol -FT3 -FT4 3. Zimą trenuje na siłowni co roku, jest to typowe FBW 2x w tygodniu. Pierwsze 6tyg po 10p w serii, potem już po 5p i budowanie siły. Czyli np. przysiady: 50/60/70/80/90kg x5

I mały rąbek tajemnicy specjalnie dla Was jakie zdjęcia robiliśmy na wyjeździe. Tylko ciiii %-) https://i.imgur.com/Q2OrSkB.jpg

Czyta, czyta :-) I normalnie nie wierzę w to, co widzę na fotkach %-) Jakie jedzenie 88-O aż sprawdziłam czy dzienników nie pomyliłam.

Ja się budzę średnio co 2-3h na siku... Ale dziś to była masakra wychodzę z łazienki, a ten zasrany telefon dzwoni %-) Czipsy najlepsze dotąd jakie jadłem, muszę przyznać. I żadnych objawów po nich czyli odbijanie się itd :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-16 22:01:46

Jakie ćwiczenia wykonujesz w planie siłowym na siłowni ?

Ale za tą ceną faktycznie idzie jakość. Mam jedną koszulkę i spisywała się wyśmienicie dopóki z niej nie wyrosłem. Odprowadzenie wilgoci, trzymanie ciepła - level AZJATA %-) Bokserki też świetnie się spisują - używam głównie na zawodach, Skarpetki (najdroższe jakie kiedykolwiek kupiłem |-) ) tez rewelacja

Wazenie i swiadomosc ile jemy jest wazna, ale niestety nijak nie jestesmy w stanie sprawdzic ile przyswoilismy z tego jedzenia i czy wykorzystalismy to co dostarczylismy. Co przez to mam na mysli, ze nie tylko sama kalorycznosc posilkow sie liczy, ale i bogactwo witamin i mineralow jakie dostarczaja.

[...] tropem możemy negować wszystko :-) Ja mimo wszystko wierzę, że zawodowi kolarze mają treningi dobrane pod ich predyspozycję przy takim zapleczu jakim dysponują i efektach jakie osiągają. :-) Szczególnie, że korzystam z podobnych narzędzi do analizy do nich- TP, WKO itd, których w "starej szkole" nie było ;-) "Starą szkołę" też znam, gdyż mój [...]

Tak naprawdę 3/4 tych danych w rytmie wyścigowym @uj strzela ;-) koleżanka chwaliła sie kiedyś jakie to ma FTP, porownujac się z nią to powinnam zostac w domu, a nie startowac na zawodach. A skończyło się tak, że z nią wygrałam. :-)

Haha patrzę że ze snem to podobnie coś mamy :/ , za dużo stymulantów u mnie na pewno , a u Ciebie? , można prosić nazwę cateringu Twojego ? Bym zobaczył jakie dania macie haha

Nic nie wykreśliłem. Coraz bardziej się przekonuje, że w moim wypadku zasadność ma test 60min. Biorąc specyfikę mojego organizmu i cele jakie sobie stawiam. Teraz przede mną idealny moment aby poprawiać technikę, bo w teamie jeśli chodzi o moc to nikt za bardzo podjazdu nie ma. Świadczy wyścig Elite Race, a pewnie bym więcej włożył gdyby wyścig [...]

Jakie tempo na jutro zakładasz?

A to tak :-) Ja po sportu uczę się kolarstwa i nie wiem jakie parametry bierze się układając plan tak, by nie tylko pojeździć bez sensu, ale żeby przez 2,5 h jeździć coraz trudniej, a te 30 minut żeby dało mi w pysk i wrzucając wyższy poziom w ogólnej mojej wydolności. Poczytam plany treningowe na rower i coś tam ułożę ;-) Dzięki.

Moje pytanie jest takie, jakie przełożenie ma wygląd na osiągi?

[...] bardzo:-) Pozdrawiam wszystkich i do jutra:-) /SFD/2019/1/26/921baab4b02e41d8830e79ba30fece56.jpg /SFD/2019/1/26/530a77b74c7c41a7b415c324a505d14f.jpg No ok podjadłem dzis pare frytków ale jak nie podjesc }:-( Sport pozorow... chyba pierwszy raz podoba mi sie serio selfie jakie zrobiłem }:-( Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2019-01-26 23:01:13

[...] nóg w zwisie 5 serii po 12 powt Dieta : Małe zmiany zaszły ale nadal kcal wysoko , orientacyjnie z dnia wczorajszego wpisałem ,mięso różnie raz 500 g raz 600 ,zależy jakie./SFD/Images/2016/4/12/7c2fa73539b6485faa511783fbe34a49.jpg Suple : wszystko się pokończyło, nie mam wit c, nie mam białka,nie mam bcaa, czekam na przesyłkę. [...]

[...] 7. Cała seria z 8 kg, bice płoną 8-O + aero 10 min (rower stacjonarny 5,9 km, średnia 35,4 km/h) Zmasakrował mnie ten trening, ale uparłam się, że aero będzie i było. I to jakie 8-O Rowerowy rekord, dałam z siebie wszystko. Podoba mi się to, że zaczynam przekraczać granice wytrzymałości i zmęczenia, bo to wszystko siedzi w głowie :-)) Zmieniony [...]