na jakie

[...] już na GP Niemiec, na GP Węgier i było super, tylko nie można nikogo wpływowego poznać nic.. Jeszcze może uda się wyjechać na GP Włoch, jak wygram konkurs Śnieżki. Może to głupie, ale zawsze jakaś szansa jest. A Wy jakie macie sposoby na przeskoczenie takiego progu, który niestety jest w każdej dziedzinie sportu... Złotego środka pewnie nie ma.

[...] do ciebie Puma pytanie. Chce wypróbować eksperyment "Ostateczne Poświęcenie" ale nie wiem czy sobie sam poradze więc czy mogę liczyć na twoją pomoc. Zadziwiły mnie efekty jakie tam uzyskali i przeczytałem cały strona po stronie. Niedługo kończe aktualny cykl treningowy robie tydzień przerwy i chcę wystartować z tym programem. Planuję go na [...]

[...] ze codziennie rano powolny bieg nie przerwany pol godziny a wieczorem a6w + serie cwiczen na cale cialo. Stosowalam juz rozne diety, Dukan odpada. Moze ktos pomoc mi i powiedziec jakie produkty jeść aby były dość zdrowe i umozliwialy szybkie schudniecie(zalezy mi tez na tym zeby schudnac szybko,wiecej niz 1kg/tydzien) Z gory bardzo dziękuje! :)

[...] 3min, na bardzo dobry: 4min itd. Potrzebuję takie coś głównie z I II i III gimnazjum, ewentualnie dla porównania ze szkoły ponadgimnazjalnej z podziałem na płeć. Dyscypliny jakie mnie interesują to: bieg 1000m, bieg 60m, brzuszki, pompki, podciągnięcia na drążku i jak będą inne to też chętnie przejrzę. Jeżeli ktoś dałby rade załatwić mi takie [...]

witam mam pytanie jaka najlepsza opcja jest z siemieniem lnianym ?? zmielony na pyl i surowy czy gotowany pod postacia kisielu ?? oraz jakie dawki mozna sobie pozwolic dziennie na diecie ketogenicznej ? i co z witaminami gdy gotujemy ?

Krótko i na temat. Jaki doping na piłkarza? Jakie substancje? Jak mogę je zdobyć? Może co kupić? Aby zwiększyć refleks szybkość itd, głównie cechy dla bramkarza. Proszę o normalne odpowiedzi.

jakie wykonujecie cwiczenia na treningach Thaia na uderzenie kolanem oraz łokciami,wiem mniej wiecej jak je wykonac technicznie i powtarzam je codziennie,ale robie to tylko w walce z cieniem i na worku,a wiem ze musza byc jeszcze jakies inne

Patrzę sobie na niektórych karateków - chuderlawych panów co mają 6-dan karate shotokan i tak się zastanawiam jakie szanse miałby taki ktoś ze zwykłym kowalskim który na co dzień zajmuję się kopaniem rowów.

Witam. Chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki byscie mi zaproponowali otoz chcialbym cwiczyc boks (zawody itp.) oraz w wolne dni chodzic na silownie obecnie tylko chodze na silownie i biore bcaa i kretyne co byscie mi doradzili jeszcze dodatkowo?

Witam. Mam 20 lat. 180cm wzrostu i jakieś 78kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć i trochę przybrać na masie. Szczególnie w klatce piersiowej i w ramionach. Jak się za to zabrać? Wydaje mi się, że jeśli teraz zacznę intensywne treningi to będę jeszcze bardziej "suchy". Chciałbym wyrobić sobie ładną rzeźbę. Wiem, że to nie jest takie proste, ale na [...]

Witam piszę szybko bo zaraz jade na miasto, jestem na redukcji i myśle o maśle orzechowym co wy na to ? to dobry pomysł ? jeżeli tak to jakie wybierać ?? czym sie kierować? może konkretne firma ? co może wchodzić w skład a co nie ?

siema, od poniedzialku zaczynam MT i mam takie pytanie jakie ochraniacze na golenie byscie polecili? tak tak czytalem inne tematy ale linki z tych tematow juz wygasly.. do tego ktore rekawice 10 czy 12oz ? waze 60kg. jeszcze mam pytanie co do ochraniacza na zeby czy lepszy jest na gore i dol naraz czy lepszy tylko na gore z zelowym wypelnieniem ? [...]

[...] w Warszawie odbędą się zawody dzieci i młodzieży w zapasach. Ja jestem za "stary" (kadet) i trener poprosił mnie abym zajął się muzyką na zawodach. Proszę podeślijcie mi tytułu piosenek jakie można puszczać w czasie przerw, w czasie pisania krzyżówki, a także podczas wchodzenia na podium coś w stylu "You are the Champions". Czekam na odpowiedzi.

Witam chciał bym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać i jaką djetkę stosować by spalić tłuszczyk na klacie. Warze jakieś 77 kg mam 180cm wzrostu. Ćwicze na silowni 6 razy w tygodniu po jakieś 2-3 godziny. Z góry dziekuje.

miesiac temu bylem u lekarza ktory zbadal mi cisnienie mialem 195/105 pan doktor oswiadczyl mi ze od dzis choroje na nadcisnienie dlotego mam pytanie jakie sa najlepsze tabletki,mam jeszcze jedno ptanie czy jestem juz chory na nadcisnienie

Chłopaki ile powtórzeń robicie na masie? Lepiej więcej a mniejszym ciężarem ( w przedziale 15 - 10 powt) czy większym a mniej ( w przedziale 8 -3 powt) Co na was lepiej działa że tak zapytam? Widzę dużo osób które robią masówke a robią 5- 3 powtórzenia w seri a nawet 1 na maks obciążeniu. Co lepsze? Pytam tutaj gdyż w dziale trening był by zaraz [...]

[...] pasa +12cm , udo +4cm . Nie jestem jakoś szczególnie przewrażliwiony na punkcie wyglądu ale jeśli nagle spodnie zaczęły robić się ciasne to nie za dobrze. Więc tak leki jakie mialem przypisane to ROVAMYCINE syrop Flavamed jaki lek łagodzący objawy grypy chyba na literę R tabletki na bol gardła do ssania Wiadomo niedawno byly świeta ale [...]

[...] do mleka naturalny miód (1 łyżkę stołową płaską) 1 czy teraz dodając miód mogę jeść zwykłe płatki owsiane, czy jednak lepsze bedzie to musli.(z biedronki, takie zwykłe) 2.jakie znacie produkty wysokobiałkowe które mogą leżeć dłuzszy czas i nie potrzeba do ich przechowywania lodówki. Wyjezdzam na poligon na 3 tyg i chciałbym byc dalej na [...]

Witam, chciałbym zakupić sobie jakieś sztangielki (na początek 2x10kg). Jakie możecie mi polecić w cenie do 150zł? Najlepiej jakby je można było kupić na miejscu (Kraków). Z góry dzięki!

[...] z tego nie rozumiałem. Więc ważę 85kg i mam 180cm wzrostu mam 16lat. Trenuję Muay Thai 2 razy w tygodniu oraz chodzę na siłownie 1/2 razy w tygodniu. Jeśli ktoś może być na tyle miły i napisać mi od czego zacząć i jakie produkty jeść oraz w jakich ilościach. + Do tego jestem chętny na jakieś propozycję diety z witaminami (Nie chcę sterydów).