na jakie

Szczerze ? To nigdy na to tak nie patrzyłem. Napisal jakie dawki, jakie master itd? Grzesiek to typowy ławkowicz, a ja amator i podwórkowy kulturysta o ile mozna i mnie nim nazwać :-) Dla mnie masteron to srodek coś jak tren tylko nieco słabszy ale z mniejszymi sajdami i bardziej mi pasuje niz wlasnie trenbolon. Oczywiscie przed zawodami przy [...]

DZISIAJ -MOOC! 1. PODRZUT SIŁOWY: Zarzut siłowy sztangi z ziemi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 80 kg 2 x 90 kg 2 x 100 kg 1 x 105 kg 1 x 110 kg 1 x 112 kg (drugi raz niestety trochę zabrakło przy zarzucie) 2.Martwy ciąg sumo, z ziemi 5 x 140 kg 3 x 170 kg 2 x 190 kg 2 x 200 kg 1 x 210 kg (drugi raz prawie poszło, tylko lekki [...]

[...] na 1-3 powt. robię serię na 5 lub nawet 10 powtórzeń - a całkowita objętość jest duża), - adaptacji ukł. nerwowego, - oddziaływania na wyrzut hormonów, - mikrourazów jakie powoduje trening i używanych ciężarów (ani siły nie zrobisz bez zwiększania obciążenia, masy pewnie też nie), - przyspieszenia i obciążenia w fazie koncentrycznej i [...]

[...] "Olbrzym" (1.9 m wzrostu, 130 kg wagi) wysyła mnie już na zawody 3-bojowe, ale mam za cienkie wyniki żeby startować, co mu powiedziałem. On stwierdził, że nie ma co wierzyć we wszystkie wyniki siłowe jakie ludzie wypisują na forach (też mi nowina) - niestety zawodnicy w rodzaju KUBY_SNK na pewno nie oszukują w wypiskach, ba są filmy

[...] plecy to tak jakbys wrzucil mi film z Cutlerem jak robi biceps 2 kilowa hantla zarzucajac ja przy tym plecami , po czym bys powiedzial ze "zobacz, Cutler tak robi a jakie ma lapy!" skomentowalem wioslo Knife'a tylko dlatego ze nazwal je wioslem w opadzie tulowia, gdyby tego nie dopisal to bym nawet slowa nie powiedzial, bo nie [...]

[...] rekord 220, z potylicy 190 , przy wadze ciala 84 ...na maszynie smitha... a na stojaco juz nie takie to proste, dochodzi stabilizacja itp, szkoda ze nie napisales o jakie wyciskania chodzilo notabene , koles o ktorym pisze badany byl antydopingowo mnostwo razy wyniki kolesi z podworka co podnosa tyle co on ale w zawodach nie wystartuja [...]

[...] BADANIE, które pokazuje, że MONOHYDRAT KREATYNY (tak nielubiany przez niektórych) RZĄDZI. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1978 (CEE VS MONO ) "Różnice, jakie odnotowano pomiędzy grupami CEE i CRT odnośnie: poziomu kreatyny we krwi, poziomu kreatyny w mięśniach, kompozycji ciała, nawodnienia organizmu czy siły mięśni były [...]

Masz dużo gotowych materiałów, nie wiem czy mogę coś do tego dodać Jakie to mają być zawody? *** 2009.03.13 1. Przysiady: // p. tylne rozgrzewka 10 x 50 kg 10 x 70 kg // p. przednie 5 x 90 kg 5 x 110 kg 5 x 120 kg 2 x 130 kg (i tu już poczułem kolano) 2. High pulls - wysokie ciągi - nachwytem (uchwyt zamkowy); średnio 5 x 100 kg 5 x 120 kg 3 x [...]

[...] Znowu odsyłam do OLEJKO To jest szok, że można tak wyglądać mając 60 lat na karku. Niewiarygodne. OBLIQUES - można by pisać i pisać, takich przypadków jest cała masa. To jakie lekarze (teoretycznie przygotowani intelektualnie i merytorycznie) plotą bzdury o treningu, suplementach - to też materiał na książkę "A po co brać suplementy [...]

[...] to się nazywa? K: - gryf, sztanga? CBW: - nie K: - sztangielka, hantelka? CBW: - tak i macham tym sobie na bicepsa K: i tutaj różne teksty o siłowni, diecie ... CBW: - a jakie odżywki brać? K: - musisz zacząć od diety, treningu, na samym końcu są odżywki... najmniej ważne. Poza tym jak chcesz by urosła góra, to musisz trenować nogi i plecy... [...]

Terco a jak chodzi o łopate to dokładnie Ci jutro napiszę jakie przyprawy, bo to Paweł robi, na pewno zioła prowans. duuuużo, najlepiej obtoczyc w przyprawach wczesniej, zeby sobie tak poleżała w nich, ale jak nie ma czasu to tez super dobra wychodzi, piecze sie we folii aluminiowej, w zaleznosi od tego ile wazy dany kawał, ale dość długo, jutro [...]

[...] małosolny /foto/ 5) łopata wieprzowa, makaron durum (20 g) 6) razowiec, szyna, sałata, pomidor, migdały SUPLE: witaminy dla karmiącej Posiłek 3 posiłek 4 O ja pierdziele jakie ja mam zakwasiory!!!!!!!!!!!!! Siadanie na kiblu nie lada wyczyn, schodzenie po schodach ufffffffff, że nie wspomne manewrowania z Małą, czwórki i dwójki mam [...]

[...] jaj na wiejskim masełku…...............pycha! No i niestety wszystko co wiejskie i dobre już się pokończyło…...........przydałby się nam taki stały zaufany dostawca bliżej, bo kumpela mieszka za daleko! ---- ło losie jakie wielkie fotki, ale nie mam czasu juz zmieniać Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-07-27 14:26:08

[...] z typa na maxa ciekaw co było z gościem po powrocie do domu .... no i wrzeszczenie podczas pozowania to też musiało genialnie wyglondać ... a co do reszty sami widzicie jakie wynalazki są na forum ludzie wciskający sobie mete w dupe , drudzy nacierają sobie odbyt brązerem ... wienc wszystkie te kawały mogły się wydarzyć wienc spokojnie można [...]

[...] się nad tym zatrzymać i planować cele krótkoterminowe, możliwe do osiągnięcia i wprowadzać to w czyn regularnym działaniem. Ponad to wyciągać wnioski na przyszłość notować jakie techniki przynoszą skutek, jakie zmiany dietetyczne wywołują jakie reakcje organizmu czy rampa sprawdza się na mnie lepiej czy stały ciężar. Niestety większość tego nie [...]

Jakie są miesięczne koszta diety na ''niski budżet''?

[...] krótkie bieganie. Nie spieszyłem się, starałem się biec tak, żeby się nie zmęczyć, wyrównać oddech. Nie patrzyłem na tętno, jedynie spoglądałem na wyświetlacz żeby zobaczyć jakie mam tempo. Przed treningiem "zabieg Ronina" pomógł, zobaczcie jakie tętno średnie i max. Tempo to sprawa drugorzędna, aczkolwiek na 10km w zupełności wystarczy. [...]

Witam, jestem ciekaw jak to wygląda z wadą wzroku i dopuszczeniem do jw powietrzno - desantowych? Bo trzeba zostać zakwalifikowanym do takowych aby móc służyć w jakiejkolwiek JW Specjalnej? Dostałem sprzeczne informacje, po jednej rozmowie w JW Formoza usłyszałem, że jak człowiek jest 'warty' to wada wzroku go nie wyklucza (Co mnie zdziwiło bo [...]

[...] min na ciezarze bazowym , zmniejszajac czas potrzebny na regeneracje pomiedzy seriami wchodzisz na trening silowo wytrzymalosciowy.Robiac 5 powtorzen I rampa w ilu seriach?jakie cwiczenia?Zrob mi prosze przykladowo rozpiske cwiczen 2x w tyg gdzie organizm dostanie odpowiednia ilosc bodzcy I tak przy okazji przetrenuj miesnie a na pewno zyskasz [...]

Mam takie pytanie Marku staram się poprawić ilość brzuszków i drążek. 3 km robię w 11min 20-30s i 10x10 28s. Jak jestem na progu 50 brzuszków to zaczynam odczuwać ból w dolnych częściach pleców lecz daje rady 65 zrobić. Jak wyczytałem wcześniej dobra są ćwiczenia z piłką. I drążek 10razy z nachwytem to już max. Waga 70kg na 175cm. Jakie dobrać [...]