na jakie

Co do siły.wejdziesz na masę zrobisz HST np. Czy jakis inny plan typowo skierowany na wzrost masy i sily I sam się zdziwisz jakie pokłady energii w Tobie drzemia.Jest fauny trening HSS się zwie.on pokazuje jaki z Ciebie cienki gościu jest przez pierwsze kilka tygodni.aby na końcu z tygodnia na tydzień bic wszystkie możliwe maksy

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Brzuch dalej bez zmian. Co ciekawe - w czasie treningu ból mija. :) Ogólnie - jeden z najlepszych treningów barków jakie wykonałem. Było bardzo ciężko, ale ciężary w porównaniu do początku na + co mnie bardzo cieszy :) Mocno spompowane barki, aż sam się zdziwiłem jak zdjąłem koszulkę po [...]

[...] że to czas na zmianę strategii. EDIT: Dzisiaj po raz ostatni zrobiłem coś takiego jak ładowanie. Niestety 2h później ból brzucha powrócił. Jestem niemal pewien, że ten rodzaj bólu ma związek z ilością węgli jakie jem. Teraz muszę sprawdzić w drugą stronę. Zobaczę jak będę się czuł na LC. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-02 00:08:57

[...] innego niż ona, wracam później do domu (zakupy w trzech sklepach, w każdym co innego) i ogólnie, że wydaję hajs na na marne. widzę że nie tylko ja mam takie problemy ja wiem jakie jest rozwiązanie trzeba chodzić po siłowni i 'wyrwać' kogoś kto robi podobnie jak ja/ty/My uczucie się nie liczy ważne aby chodziła na siłownie,wiedziała ile wkładamy w [...]

A tak na serio Darku, jakie są Twoje opinie na temat wszystkich diet i treningów które przeprowadzałeś? Jesteś chyba najbardziej doświadczoną osobą na tym forum jeśli idzie o ilość eksperymentów...

A tak na serio Darku, jakie są Twoje opinie na temat wszystkich diet i treningów które przeprowadzałeś? Jesteś chyba najbardziej doświadczoną osobą na tym forum jeśli idzie o ilość eksperymentów... |-) |-) |-) |-) |-)

[...] rok jednak będzie efekt wow. I to bez soków które to wszem i wobec negujesz. A jeśli kiedyś zdecyduje sie cos zapodać to gwarantuje ze nie będę sie z tym krył bo nie zrobię tego po to, żeby pójść na łatwiznę, ale żeby przełamać granice jakie stawia moje ciało i zdrowie. Więcej wiary Darku. V Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-13 19:29:56

[...] zupełnie inaczje na nasz organzim wpływa tłuszcz mleczy niehomogenizowany, a inaczej - po homogenizacji... Na wędlinach to już w ogóle bym nie polegał Skądinąd ciekawi mnie jakie kryteria obierasz oceniajac "jakosć" smalcu? Tzn, na jakiej podstawie uznajesz, że dany smalec jest OK? Pytam, bo mi nic nie przychodzi do głowy. Widziałem natomiast [...]

@WojtekA4 - tak w sumie z czystej ciekawości :) Jakie ilości i czy w ogóle wchodziły u Ciebie jakieś dodatki typu galaretki/napoje zero ;) Czy udało Ci się obyć bez tego na redu ? Pytam bo przeglądając dzienniki natykam się na różne rzeczy i w sumie Ty masz mega silną wolę w sumie u mnie jest to samo, ale czy w ten sposób sobie pomagałeś czy [...]

Liczyć węgle z warzyw to tak jakby odpowiedzieć na moje pytanie czy węglami z owoców sie zaleje, ze tak ;-) wszystko zależy jakie warzywa jesz - niecałe przecież Ty to wiesz najlepiej. Ja dzisiaj rano dwie kanapki małe z ciemnego pieczywa z serem, na obiad łosoś + warzywa i przed chwila bar sałatkowy masa warzyw, kurczaka, krewetek, jakieś małe [...]

[...] mysle ze jestem albo blisko zera albo na delikatnym plusie, albo na delikatnym minusie (mówiąc językiem Solarosa ;-) ) no czytając to włąsnie myślałem że to solaros pisał :) jakie powinneś mieć zapotrzebowanie ? coś chyba koło 3400 ? zastanawiam się też nad taka formą wyjscia z redu ale to dopiero za jakieś 1-1,5 miesiąca więc najpier [...]

[...] 4. Podsumowanie Generalnie sytuacja wygląda dobrze. Mam wrażenie, że klatka w końcu ruszyła. Z nóg cały czas leci fat, z tyłu na dwójkach żyły wyszły wow Zacząłem też robić jakieś ćwiczenia na brzuch i albo widzę co chcę widzieć, albo balon się zmniejsza - robi się bardziej płaski. Waga oscyluje w granicach 86-87kg, a więc +2-3kg w porównaniu do [...]

[...] w końcowym punkcie ale musisz pilnować się żeby nie robić przeprostów w łokciu (ma być lekko zgięty) Akurat ameryki nie odkryłeś bo jest to podstawa ćwiczen na najszerszy. Logan - pewnie masz rację z tą Ameryką, ale Wojtek prosił o podpowiedz co zrobić żeby ruszyć obły więc powiedziałem jakie jest moje zdanie, skoro Tobie nie chciało się pomóc

[...] szło w parze z dobrym wyglądem i zdrowiem. Niestety. Ale to o czym piszesz, jak najbardziej. Wszelka szama w hotelach /restauracjach (bo to wchodzi w grę u ciebie) Mięsa jakie chcesz i ile chcesz. Warzywa tak samo. Owoce 2-3 sztuki do posiłku. I jakieś źródło ww. Zero slodzonych napojów, ograniczenie fast foodow do minimum i słodyczy [...]

[...] na metabolizm hrm tarczycy, zmniejsza aktywnośc białka wiązącego testosteron i pobudza leptynę ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-05 14:35:01 Panie Tadeuszu, a jakie jest Pana zdanie dotyczace ograniczania weglowodanow (dieta LC) w dni nietreningowe w celu ograniczania odkladania tluszczu podczas budowania masy? Zakladamy, ze w DT [...]

Lepiej mieć dzieci z brzydkim typem niż z głupim. Oczywiście od reguły są wyjątki (I to jakie!), ale łatwiej zrobić wrażenie na kobiecie erudycją, inteligencją czy w końcu dobrocią, a nawet ładnym głosem, niż kratką, bicepsem i barkami. :-) najlepiej mieć dziecko z dobrym,inteligentnym facetem który dba o swój wygląd to samo w druga stronę tak,my [...]

[...] z kims te plecy. Mam plan zrobić RTG i pójść do lekarza sportowego, żeby zrobił mi jeszcze USG. Wizyta jutro wieczorem. Za długo to trwa. Wojtek, możesz mi napisac na jakiej stronie prowadzisz dziennik żywieniowy albo z jakiego dziennika korzystasz? Zastanawia mnie wiarygodność potreningu.pl. W sumie problem może pojawiać się dopiero przy [...]

[...] MC w DNT. Do tego dodaje pare innych rzeczy: - psyllium - olej rybny - zwracam uwagę na kompozycję posiłków i kolejność jedzenia - ocet winny każdego dnia To informacje jakie znalazłem na t-nation, a że będę testował i szukał drogi dla siebie to i przetestuje te elementy. Zalecają tam jeszcze C3G, ale nie potrafię znaleźć. Jutro rano [...]

[...] tylko ludźmi - są różne metody (czit mil, Refeed, czit day) które pozwalają silnej woli nadal być silną. Trzeba robić tak aby nawet z tej chwili słabości wyciągnąć jakieś plusy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-01 12:31:07 Bardzo mądre słowa. Imo lata niedbania można w wielkiej mierze nadrobić, o ile nie zniszczyło się czegoś [...]

[...] Brzuch wywalony, czuje się jakbym zjadł słonia... Waga spadała i w tydzień odbiła się z nawiązką. A zmieniłem tylko makro - dodając fatu. To, że ze śniadań zrezygnowałem? A jakie to ma przełożenie na łapanie wagi/fatu? Przecież liczy się dzienny bilans. Więc albo dopiero teraz organizm zareagował na poprzednie zmiany (z opóźnieniem), albo też z [...]