na jakie

co mi polecicie jakie cwiczenia na pelny trening barkow?

Co powinien według was zawiera konkretny cykl na mase i siłe? jakie zestaw jakich odzywek według was mógłby dostarczyć wszystkich sładników potrzebnych do maksymalnych przyrostów. Jakbyscie mieli przeznaczyć powiedzmy 1000-2000zł miesiecznie na odzywki to co byście kupili? jeśli uważacie ze temat jest słaby to skasujcie w kazdym bądz razie ja [...]

[...] a słyszałem, że najlepiej naczczo. Brać rano i po, czy przed treningiem, czy tak jak jest napisane na opakowaniu? 2. Tauryne brać, w tym samym czasie, co kreatyne? Najlepiej jakie ilości? Na opakowaniu jest podane, żeby 2-4 kapsułki dziennie, a w 1 kapsułce jest 1000 mg. tauryny. 3. Jak łączyć kreatyne z gainerem przed lub po treningu? Z góry [...]

jaka diete i jakie odzywki na sucha mase miesniowa

[...] rok. Mam 25lat, 193wzrost/78kg wagi. Od pół roku ćwiczę dosyć intensywnie oczywiście z rozpisaną dietą której twardo się trzymam. Miesiąc temu wzięłem dopiero pierwszego gainera. Chciałbym zacząć brać kreatynę. Jaką polecacie na pierwszy raz (chciałym w kapsułkach), jakie dawki przyjmowania, i co do tego jeszcze? Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu

co sądzicie na temat propa Proptex 100 firmy King Labs? Szit, prawda? W jakie prop najlepiej zainwestowac? Proszę o pomoc;)

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/841/dsc01992lz.jpg/ I chcialbym sie was spytac jak moge to wyprostowac albo cos z tym zrobic , jakies cwiczenia na ta klatke lub cos Czy to jest dobry pomysl zeby przykryc to miesniami ? [Jak tak to jakie cwiczenia na klatke ? [ I mam tez taki problem bo jestem chudy [...]

[...] 1.5h, nie mam problemow z przytyciem, ale znaczna czesc tluszczu odklada mi sie na udach i tylku, i pytanie: czy moge robic nogi typowo na rzezbe i np 3-4 razy w tygodniu i jakies kardio ? i jakie cwiczenia powinienem wykonywac zeby spalic tluszcz z tamtych okolic. 183cm wzrostu 92kg dieta 6 posilkow 1. BCAA Geforce 1150 TREC 2. S.A.V TREC 3. [...]

[...] i udach czy ktoś mógłby mi pomóc ją ułożyć? nie za bardzo się na tym znam i nie chciałbym zrobić więcej szkód jak pożytku... Mam 180cm 72kg 22 lat Trenuje kickboxing 4x w tyg po 1,5h do tego 2-3x w tyg biegam po około 20 minut Odżywki jakie zacząłem ostatnio brać to bcaa, beta alanina oraz kreatyna. proszę o pomoc z ułożeniem diety. pozdro!

[...] masy ciała Tłuszcze 1g/ j/w Węgle stanowią resztę Zastanawiam się czy uciąć jeszcze 200-300 kcal z węgli i zobaczyć co się stanie. Boję się dwóch rzeczy: braku siły na treningach i odkładania się wszystkiego co zjem w tłuszcz (przez zbyt małe kcal) Może ktoś bardziej doświadczony wypowie się w temacie jakie kroki dalej by poczynił. Pozdrawiam :)

Otóż ćwiczyłem już kilka miesięcy na siłowni, do tego, z przerwami, dwa lata boks. To wszystko na sucho oczywiście. W wakacje się strasznie zapuściłem (10kg ;o) i teraz takie pytanko: Jakie suplementy zacząć brać przy zrzucaniu kilogramów i lekkiego przyrostu mięśni? Mam zamiar od września zacząć biegać, w domu siłownia (ćwiczonka dla szybkości i [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: Obecnie lowcaeb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, test meta, test wino, rad140 8. TRENING 3 razy tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENI:listopad 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] spytac co proponowalibyscie na 1 cykl.. Pytam poprostu z ciekawosci Czy PH Czy SAA... Patrzac pod wzgledem skutkow ubocznych zeby byly jak najmniejsze... Chcialbym wiedziec jakie sa inne oslonki oprocz Sylimarolu....Wlasnie se tak mysle aby zrobic se jakis cyklon w marcu 2005..ale naprawde watpie w to...No ale mam zasadnicze pytanie.. Czy Klocie [...]

witam zaczelem cwiczyc po wakacjach cwicze juz tydzien i kupilem sobie zwykle mono na trzy tygodnie jakie staki kreatynowe polecacie

Jakie ćwiczenie na łydki warto wykonywać aby zbudować ich masę ? Jaki zakres powtórzeń ile serii ? Posiadam podstawowy sprzęt bez maszyn itp.

Siema jak unormowac prolke i estrodiol wyniki z badań poniżej Prolaktyna 2gen 19.92ng/ml * Estrodiol 83.40pg/ml * . WIEK: 28 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:96 -udo:56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lat 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 80 -tłuszcz: 280 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: [...]

Witam Trenuje Bjj 5 razy w tyg po 1.5g do tego co 2 dzien 45min biegu z rana na czczo oraz 3 razy w tyg silownia. I teraz pytania odnosnie do tego: - jakie suple do 100zl miesiecznie byscie mi poradzili ( niewliczajac omegi-3 , vitamin i carbo bo to zazywam regularnie ) - jesli mam 2 lub nawet 3 treningi dziennie to jak wyglada wtedy [...]

Siemasz wszystkim chciałbym rozpocząć cykl tak jak jest napisane w temacie czyli prop i wino w strzałach nie obchodzą mnie tabletki. Cel ? Ogólnie mój cel polega na tym aby trochę się urzeźbić ale do tego nie stracić siły i mięśni. Moje pytanie brzmi jak dawkować i ile tego mi potrzeba aby było dobrze :) Co do reszty nie obchodzi mnie wasza opinia [...]

ciekawi mnie kilka rzeczy np. 1.Jak sie ma do nabierania masy - seks lub masturbacja? Czy na produkcje spermy, potrzbne jest duzo bialka ? :] czy wogole jakies bzdury gadam :) przeciez nie chce odkladac przyjemnosci na bok! 2.Co jesli jem sól... czesto wystepuje ona w kazdym moim posilku (4 posilki dziennie) Jakie skutki uboczne ma sol przy [...]

[...] 1 dzien 4 clomid + 2x nolva 2-7 dzien 2 clomid + 1x nolva 7-14 dzien 1xclomid + 1x nolva 14-21 x1 nolva niech ktos mnie poprawi.czy proviorn gdzies warto dolozyc? nigdy nie bralem clomidu i nie wiem jakie bede mial po nim reakcje. po nolvie zylem nic mi nie bylo. ew moja propzycja do provironu to 1 tydzien przed oblokiem zaczac 1 tab dziennie.