na jakie

[...] dał całkiem fajny (gdyby nie to, że nie znał tekstów większości starych kawałków i w połowie je przerywał byłoby w ogóle super). Widać było, że jarał się gorącym przyjęciem, jakie zgotowała mu publika - chłopina robił nawet stage diving kilka razy. dziś idę na trening pewnie ok. 17, zobaczymy jak to wszystko będzie wyglądało, bo jak można się [...]

jakie leszczarskie. fajne jest - np. 30 kg do wiosła to nie w kij dmuchał jak dla mnie, zwłaszcza jak się człowiek tak fest pochyli do przodu. no i jak piszesz - działa. i o to chodzi. widzę że 'multitasking' w czasie treningu masz opanowany ;) (vide gotowanie kapusty). oszczędność czasu - bezcenna. Joanna - wyciskanie sztangi i wąski chwyt robisz [...]

a jak Ci idzie w białkiem na wege? jakie masz okno na IF?

[...] 1 II posiłek - OPCJA 2 zmodyfkowana czyli grahamka + serek wiejski III posiłek - OPCJA 1 zmodyfikowana kasza + kurczak + łyżka oliwy IV posiłek - orzechy nieźle brzmią , jakie to są ? włoskie , laskowe OK do tego twaróg półtłusty powiedzmy min. 100 gram z tego co napisałem , żeby skrócić moje myśli ale wszystko zawrzeć to -słodyczne odpadają [...]

Jeszcze dodam co do treningu dzisiejszego. Mógłby być spokojnie ciężej, ale zanim dojdę gdzie jakie obciążenie, to pewnie parę spotkań minie. A i instruktor mówił, że miałam dzisiaj za cel rozruszać wszystkie mięśnie i ścięgna. Miska na jutro - 28.02.2012r. Bez większych zmian. Jest późno i nie mam siły. Poprawiłam ilość pomidora, bo dałam więcej. [...]

Udanego wieczoru życzę! :-) jakie buty kupiłaś do biegania? Ja właśnie jak patrzę za okno i widzę jak jest pięknie, mam ochotę wybrać się na male bieganie :-)

[...] NR 4 Wrzucam pomiary, choć w tym tygodniu nie ma się czym za bardzo chwalić. Może to zbliżający się "okres", ale jestem na pierwszym opakowaniu tabsów, więc nie wiem jakie to miałoby mieć znaczenie. Biorę qlaire jest 5 fazowa i w sumie bierze się ją non stop. Choć zastanawiam się z tymi tabsami czy w ogóle brać następne opakowanie. [...]

Dotka, jakie Ty pyszności przygotowujesz! Na lato będą jak w sam raz :-)

pewnie już jakaś rotacja Cię czeka ;-) jestem ciekawa jakie będą na dłuższą metę Twoje odczucia co do odstawienia nabiału. :-)

DZIEŃ 43 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING W ramach aero była ZUMBA… jakie to nudne było… nigdy więcej %-) Nawet nie poczułam, że coś robiłam %-) Burpree – Challange – 80szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, [...]

[...] ze sztangielkami albo lokcie zle ida przy wyciskaniu. Chyba nie mam do tego talentu, a i koordynacji malo Poprawi sie ? Kolejna sprawa: trenerka zabronila mi w butach jakie mam na silownie korzystac z biezni ( a mam zwykle adidasy). powiedziala ze przy nadwadze i bez amortyzujacych butow pozwala mi robic tylko aeroby na maszynie [...]

[...] było tylu ślubować, ile ma roków. Byle mnie Pan Jezus z tej obierzy wybawił, juże ja jej nie poskąpię! I podniósł pełne wdzięczności oczy ku górze... - Naprzód kościołowi jakiemu co obiecuj - odrzekł pan z Taczewa - bo jeśli się twoja obietnica Bogu spodoba, pewnikiem wnet wolny będziesz. A po wtóre, słuchaj: poszedł do Lichtensteina twój [...]

[...] jej rękę najpotężniejsi monarchowie ziemi, będą się kłaniali królowej i królowi, będą zjeżdżali do Krakowa, a nam kupcom, korzyść z tego wypadnie, nie mówiąc o tym, że nowe jakieś państwo, czeskie albo węgierskie, z naszym się Królestwem połączy". Tak to między sobą mówili kupcy - i radość stawała się z każdą chwilą powszechniejsza. [...]

[...] moge urosnac. wiec po co mam brac trena? ten strzal z androgenow jest niesamowity - to trzeba przyznac. czlowiek jest jak byk na pastwisku tylko szybko ten byk taki zyebany sie robi. strasznie niezdrowo sie czuje na trenie - to najlepsze okreslenie, jakie moge dac. nic nie boli konkretnie, ale czuje sie, jakby organizm mi zle funkcjonowal.

[...] ważenie może dać nam wyobrażenie o reakcji naszego organizmu na spożywane produkty (trzeba tylko pamiętać co się jadło). Te ciężary wyciskania z bolców są fantastyczne! jakie tam fantastyczne --dokładnie rok temu przed kontuzją robiłem to z ciężarem o 30kg większym a,wyciskaniu na ławie prostej miałem więcej od celu do którego dąży Rafał [...]

[...] samym żarełku jak w poprzednim tygodniu,zobaczymy czy jeszcze uda się zmniejszyć wagę z tymi kcal Dzisiejszy trening to klatka i lekko tricepsy -ze względu na ilość zajęć jakie mnie jeszcze czekają dzisiaj pierwszy raz podzieliłem trening na poranny i wieczorny -klatka już zrobiona TRENING KLATY 1.Wyciskanie ławka skos [...]

7,seria łączona a,uginanie ramion sztanga łamana + b.uginanie ramion ze skrętem hantle--4x10x37,5+4x10x12,5 8.seria łączona a.uginanie ramion modlitewnik + b.uginanie ramion w bramie wyciągi górne --4x10x25+4x10x7,5 Dzisiaj tez będę machał hantelkami na plecy i bicepsy. Czytam co robiłeś na bicepsy i być może zmodyfikuje swój trening na podobny [...]

--teraz tylko mam poszukać fundację przy której założy się konto na które będą przelewać pieniądze docelowo na pomoc dla mnie , Wiesz jakie będą koszty ? Nie ,dlatego protetyk chce zrobić próbny lej aby nie naciągać na koszta ,ten próbny lej odpowie na pytanie co z kikutem czy do skrócenia lub jaką protezę i jakim umocowaniu zastosować --koszt [...]

mój dzisiejszy trening z Patrykiem --jest to kulturysta z sukcesami w klasyku +182cm ,teraz przechodzi do kulturystyki do 100kg po rozgrzewce pierwsze ćwiczenie jakie zadysponował do wykonania to 1.Wyciskanie hantli skos plus zakres powtórzeń 10--16 ciężary większe z serii na serię 2.Hamer --wyciskanie siedząc progresja ciężaru ostatnia seria [...]

[...] świateł ledowych doczepianych do szosówki --jak dla mnie przód dla trochę za słaby ,trzeba poszukać mocniejszych Przejechałem 20km w czasie równym 1h ,jechałem ostrożniej niż w świetle dziennym a wiadomo jakie pułapki czekają na jezdni. 7-8 stopni na plusie ,lekki wiatr ,cieszę się że zdecydowałem się dzisiaj na ten rodzaj aktywności :)