Witam. Planuję zjechać teraz parę 2-3%BF w dół, a potem rozpocząć kolejny cykl, który opiszę niżej. 1-12 testosteron enan/cypionat 2-12 trenbolon 1-6/12 metanabol Nie podałem dawkowania i długości estrów towaru, który chce brać, ponieważ liczę na Wasze sugestię :-D Mam parę pytań odnośnie tego cyklu, z góry proszę o wyrozumiałość. Będę pisał w [...]
[...] takie jedzenie jak dawniej i przyrost masowy i mięśniowy jest na poziomie 0. Do tego jestem bardzo chudy. Doradźcie mi coś jak przybrać na masie (żadne sterydy) chcę tylko jakieś suplementy typu gainery itp. Jakie brać żeby pójść w masę i mięśnie. Myślałem nad kreatyną i gainerami. Co wy na to?? Jakie marki uważacie za najlepsze?? W jakich [...]
[...] Moge cos wiecej informacji na temat tych wynikow.. Konczy sie trzeci tydzien po tych wynikach jestem po drugiej iniekcji..... co ew.. dodac z lekow i w jakie sie wyposazyc... w rezultatywnym cyklu... Zapytam tez co byscie dodali ??? Masteron Czy Deke chodzi o podrzucenie masy w gore i ladne ciecie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Jako, że zaczynam dopiero przygodę z siłownią, chciałbym zapytać o kilka rad na początek. 1. Jakie partie mięśni łączyć razem na treningu a jakie nie ? 2. Dopiero zaczynam trenować, czy warto zarzucic aminokwasy na początek ? Po przeczytaniu kilku artykułów ułozylem sobie plan treningowy: I DZIEŃ - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie [...]
[...] nauczyć się kilku ,,tricków'' i w ogóle. Zarazem chciałbym na tych rolkach pokonywać dystanse średnio 10- 15 kilometrów dziennie, a nawet i więcej... Kolejne pytanie to jakie rolki wybrać?? Jeżeli chodzi do jazdy agresywnej to czy takie do 300 zł będą się jakoś nadawać, czy lepiej z takimi funduszami nie pakować się w ,,freestyle ''?? Krótko [...]
[...] wyszlo. CHce najpierw poprawic diete, potrenowac na nowym obciazeniu (trenuje w domu, mam troche sprzetu) i dopiero zabrac sie za odzywki bo teraz by nic nie daly. Cwiczenia jakie robilem przez ten czas 6 m-cy to mi poszly w rzezbe i sile, moja slaba strona zawsze byla dieta poozatym mialem zamalo obciazenia. Zadnych slodyczy nie jem ani innych [...]
[...] czarno białej(dużo lepszy efekt) ale zdjecia które tu wrzucę są z wersji kolorowej(lepiej wszystko widać). Film kręcony był o godz 20 więc było już ciemno dlatego też zdjęcia są takie jakie są No to zaczynamy! PS. jak macie jakieś pytania na temat filmu to walcie śmiało >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
Mam kilka pytan dotyczących diety kopenhaskiej :) njwazniejsze: 1.czy mozna uzywac przypraw??? jesli tak to jakich? 2. jakie ilosci trzeba brac np salaty czy szpinaku? 3.Czy szpinak ma byc gotowany bez rzadnych dodatkow? 4. Czy mozna dołozyc sobie jeden posilek gdy nie zje sie wszystkiego na wczesniejszym? no na lunch zjem tylko szpinak i jedno [...]
[...] czy Novadex XT.Nie znam się na tym i nie mam nikogo zaufanego od kogo mogę kopic ta zabaweczkę.Jaka mam szanse,ze kupie walony towar ? Ile powinienem zapłacić za 5 amp ? Uważacie,ze to dobry pomysł czy coś innego było by dla mnie lepsze ? Poziom teścia po badaniach jakie robiłem parę miechów temu to 14 i mam 25 lat.Z góry dziękuje za odpowiedzi
[...] płatki musli i chleb razowy, obiadzik po 13:00 (zazwyczaj mięso, ryż, surówka bądź marchew, groszek). Wieczorem kolacja zazwyczaj jajecznica, chleb razowy. W miedzyczasie jakieś owoce bądź orzechy. A teraz przykładowy tydzień treningowy: 1 DZIEŃ - (2 x 2 HMB rano, wieczorem) - trening taekwondo, 100 x zginanie brzucha, 30 pompek, 30 x mała [...]
[...] będzie, uzupełnię. Więc od początku: prosiłbym o sprawdzenie planu, którym już jakiś czas trenuję i który, subiektywnie oceniając- raczej mi służy. Ale może wprowadzicie jakieś korekty. Jest to plan uzupełniający SW - judo. Siłownię mogę odwiedzać max 2x w tygodniu. Do tego 3x cięzkie zajecia na macie więc wysiłku raczej mam pod dostatkiem. [...]
[...] a twarz sie z każdym dniem zapada chciałabym zawalczyć z tą chorobą i ZDROWO PRZYTYĆ, ale boje sie panicznie, że obrosne w tłuszcz. Bardzo proszę o wszelkie rady, jakie produkty moge spożywać, aby zwiększyć wagę, ale nie utuczyć sie jak prosiak, a czego mam unikać. Chce przytyć, ale ZDROWO i tak aby była to "ładna masa"- po prostu [...]
[...] Węglowodany 55% 1853.47kcal = 463.37gram Białko 15%% 505.49kcal = 126.37gram Tluszcz 30% 1010.98kcal = 112.33gram Procent tkanki tłuszczowej 20.43% Chciałbym sie dowiedzec jakie zawatrosci tłuszczy białek węgli itp. mam uwzglednic w posiłku oraz jakie posiłki moga mi sie w tej diecie przydac aby te wartosci były odpowiednie . Interesuje mnie [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 120 -przysiad: nie robie PYTANIE: 1.Czy w moim przypadku lepiej jest robić redukcje czy masówke? 2.Jeśli masówke to jakie srodki , chciałbym spróbować deki ale nie wiem jaką dawke zastosować 400mg tyg? a testa 700 3. co i jak z prolaktyna , odrazu coś dać profilaktycznie czy czekać na [...]
[...] roku i chciałbym wiedzieć co jeść żeby mieć energię itd czyli wszystko co mi jest potrzebne chciałbym umieć robić shake jeżeli będzie mi to wskazane i też chciałbym wiedzieć jakie słodycze byłyby najlepsze jakie owoce co i o której godzinie na śniadanie obiad kolacje i w jakich godzinach mam spożywać jedzenie. I czy jedzenie o 21 30-22 jest [...]
wie ktos moze jakie sekcje sztuk walki są na tysiącleciu(Katowice)? i jakie polecacie SFD FIGHT CLUB ZAJRZYJ KONIECZNIE:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104000
[...] pierwszy trening jesli chodzi o fitness. Teraz mnie wszytko boli Spodziewalem sie, ze bedzie to w porownaniu z Kulturystyka bulka z maslem, ale mylilem sie. Jednak uczucia jakie towarzyszy szczegolnie moim noga nikt mi nie odbierze Zobaczymy jak jutro rano wyjde z lozka. Mam takze pare pytan. 1. Podczas biegu na takiej maszynie pomiedzy [...]
[...] mogę podejść nawet w czerwcu). A poza tym, zależy mi na tym, by w miarę szybko wrócić do formy, ale by to osiągnąć (moim zdaniem) powinienem zacząć już powoli wykonywać jakieś ćwiczenia na mięśnie nóg. A że jestem średnio obeznany, które ćwiczenia wybrać, więc... Moje pytanie brzmi, jakie powinienem wykonywać ćwiczenia, by w miarę szybko [...]
Amatorski Film Akcji :-D
