SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pochwale sie :-)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2018

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4108 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24162
Dzis mialem swoj pierwszy trening jesli chodzi o fitness. Teraz mnie wszytko boli Spodziewalem sie, ze bedzie to w porownaniu z Kulturystyka bulka z maslem, ale mylilem sie. Jednak uczucia jakie towarzyszy szczegolnie moim noga nikt mi nie odbierze Zobaczymy jak jutro rano wyjde z lozka.

Mam takze pare pytan.

1. Podczas biegu na takiej maszynie pomiedzy steperem a rowerkiem (chyba wiadomo o co chodzi) na ktorej cwoczy sie na stojaco i jakby biega. Nie czulem dostatecznie dobrze miesni lydek. Nie wiem ale moze polecicie drogie panie cos na te partie?

2. POwtanowilem wyeliminowac z mojej diety mieso pochodzenia zwierzecego i przezucilem sie na ryby. NIe sadze, ze istnieja jakies przeciw wskazania, lecz wole sie upewnic.

3. Jak ma sie do tego plywanie i jakie style i w jakiej intensywnosci polecacie. I czy bardziej plywanie silowe czy kondycyjne?

Narazie to wszytko... Dzieki i zyczcie mi powodzenia w srode

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30094
0.Gratulacje
1.To sie nazywa orbitrek (chyba) poczekaj, zaraz zawolam ekspertów od tego...wlasciwie specjalistą totalnym jest amazone, ale narazie jej nie ma na forum...
2.Właściwie nie widze powodów dla ktorych usuwasz z diety mieso zwierzece...drób jest doskonalym zrodlem bialka..ryby powinno sie i tak jesc conajmniej 2 razy w tygodniu, ze wzgledu na ich wartosci odzywcze, i coodowny omega-5
3.Co do stylu to nie ma szczegolnych zalecen..rob to tak aby sprawialo ci przyjemnosc, i bylo na odpowiedniej intensywnosci..tego nie da sie powiedziec, mysle ze sam to musisz wyczuć...ale raczej ciezko oszukiwac przy plywaniu

3.

Pozdrawiam, Dezir
------------------------------------------
"If you always do what you always done, you will always get what you always got"
Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4108 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24162
ja wogole wyeliminowalem mieso zwierzece w tym takze i drob...

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47479 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
W sumie zrobiłeś i dobrze i źle: drób jest jednak wartosciowy, no ale te kurczaki z ferm które kupujemy w sklepach to moim zdaniem nie drób tylko jakaś imitacja( maszkarony z piórami, z chemią zamiast mięśni-piersi),po tym jak obejrzałam program o hodowli kurczaków to już ich nie jem częsciej jak raz na miesiąc bo moja mama się czepia

Dni gorące non stop świeci słońce- tak wyglądają letnie miesięce....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30354
Eliminacja czerwonego mięsa nie jest korzystna, gdyż zawiera ono m.in. L-karnitynę i kreatynę, że o żelazie nie wspomnę

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4108 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24162
karnityne i kreatyne jak i wszyelkie pierwiastki staram sie dostarczac za pomoca suplementow. Jednak moze rzeczywiscie powinienem dalej cieszyc sie stekami... Tak sobie mysle jak to robia wegetearianie... nie wspominajac juz o witaminie B12?

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 17868 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 102745
" mieso zwierzece"

Hmmm a jakie może być mięso niezwierzęce????
No chyba że wcinasz tez ludzkie heheheeheeh

Leniwy Kain
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4108 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24162
Kain nie smiej sie!!! nie moja winna, ze Polskiego w szkole nie mialem

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30094
"mieso ryby" ?

Pozdrawiam, Dezir
------------------------------------------
"If you always do what you always done, you will always get what you always got"
Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47479 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Kurde, zaraz Cię Łaciaty walnę Ryba to też zwierzę i to piękne

Sliwulla, aby odpowiedzieć na Twoje pytania odnosnie treningu to trzeba by wiedzieć czemu ten trening ma służyć - a tego się nie doczytałem.

Pomimo to dwa krótkie komentarze - na orbitreku mięśnie zarówno ud jak i łydek nie pracują w pełnym zakresie pracy, nigdy więc nie uzyskasz w nich takiej pompki jak przy ćwiczeniach siłowych czy biegach.

Pływanie - najpardziej uniwersalna jest żabka, świetnie działa na klatkę, przyczym pływając "kulturystycznie" (hehe chyba właśnie wymyśliłem nową dziedzinę sportu) należy starać się unosić głowę jak najwyżej nad wodę przy jednoczesnym prowadzeniu rąk nieco w dół (tak aby powodować wynurzanie barków nad wodę. Płyniesz wtedy dużo wolniej, ale nieźle dajesz mięśniom w kość. Radzę też spróbować płynięcia żabką na plecach, dobre na barki, czworoboczny i najszerszy grzbietu.

Pozdrawiam, Tyka

zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4108 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24162
tHx! tyka! jako nowy styl "plywanie kulturystyczne" Zresta sam jeszcze nie wiem dokladnie jkai to bedzie trening i jaki bedzie jego cel. Narazie probuje znalesc cos co bedzie mi w pelnie odpowiadalo.

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Słodycze :(

Następny temat

Ryż ryż ryż =super masa

Fruzelina