na jakie

jakie sa najleprze chwyty na cieżkiego przeciwnika?

jakie dawki witaminy b c na cyklu

Witam. Za 2 miechy mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl na mecie. Mój staż wynosi 2 lata, mam lat 20, 83kg wagi, 188 wzrostu. Staram się przestrzegać diety. Na czas cyklu zamierzam kupić odżywkę białkową. Proszę o radę jakie witaminy, leki, suple zakupic do 6 tygodniowego cyklu na mecie. Na wszystko moge przeznaczyc do 300zl.

Witam ! oceńcie mój plan oraz jeżeli bd jakieś błędy pomóżcie mi je poprawić. Wiek 15 lat, wzrost 180 cm , waga 74-75 kg, klatka 93-94 ;( bic 33 cm ćwiczę co 2 dzień : 1 pompki 1 seria max dłonie szerokość barków pompki 2 serie max dłonie wąsko pompki 3 serie max dłonie szerokość barków 2 Brzuszki na skośnej 1 seria 30 pow wspięcia na palce 2 [...]

czesc chcialbym zakupic 2 odzywki- wymyslilem sobie ze najlepiej bedzie kupic gainera zeby brac go po treningu i bialko zeby brac je przed snem- co o tym sadzicie?? i jakie odzywki byscie polecili -dodam ze mam na to 300zl czyli srednio po 150 na jedna i druga:)

Witam, moj staz to okolo 3 lata, chce przybic dece, waga 83 kg do tej pory poszlo 80 metki ale nie dokonczylem bo meta fatalnie na mnie dzialala, zalezy mi raczej na suchej masie, diete trzymam, wiek 21 lat wiec mniej wiecej wiem co robie, pytam co do deki jakie oslony/suple/wit i mineraly oraz dawki pozdr

witam , mam 16 lat i chce zacząć brać suple , ale pytanie jest takie w jakich ilościach i jakie. Ćwicze w domu , pompki , a6w , ekspander , raz na tydzień chodzę na basen. Mam 177cm i 66kg. Chciałbym dobić do 75kg i poprawić rzeźbę. W sprawie supli jestem zielony , więc zwracam się z pomocą do was doświadczonych.

jakie suplementy na masę mięśniową

[...] wyciągu, prasy do nóg i 100kg obciążenia. Przestałem podjadac i zamiast słodkich napojów zacząłem pić wodę. Najwiekszym problemem jest dieta (brak warunków na robienie wyszukanych potraw) ale kuchenkę i lodówkę mam więc coś idzie zdziałać Może mi poradzicie jakiś plan treningowy, ile razy w tygodniu ćwiczyć, jakie suplementy i dietę?

WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: białko -białko: 2g na kilogram ciała -węglowodany: 1g na kilogram ciała -tłuszcz: 1g na kilogram ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

Tak jak w temacie,czy jest sens na połączenie Nitro ENERGIZED z Thyrotherm?Chcem zrzucic troche zbednego fatu z brzucha a jednocześnie przybrać beztłuszczowej masy. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Zmieniony przez - Volumee w dniu 2008-03-12 01:16:45

Witam Mam 16 lat 185 wzrostu i waze 60kg i chciałem dostać siły w mięśniach bo jak na swój wiek jestem za słaby mam zamiar cały miesiąć intensywnie ćwiczyć na wiosełkach i niewiem jakie odżywki dobrać do wykożystania mam 120 zł . prosze o pomoc Zmieniony przez - nawrot93 w dniu 2009-01-03 22:30:40

[...] foto. co wogole myslicie o tym; 10 dni przed sesja pijemy codziennie dozo wody od 8 do 10litrow na 2 dni przed calkowicie odstawiamy sol-to by bylo zrozumiale poniewaz organizm przestawi sie na wydalanie wody, ale co dalej jak to powinno wygladac, jakie powinny byc posilki itd. niech pisza osoby ktore mialy z odwodnieniem do czynienia. dzieki.

[...] problem z klatka , ze slabo rosnie nawet bardzo slabo. Ogolnie cwicze ja 2x w tygodniu gdzie w pon robilem 3x 3-5 pow, a w piatek, 4 x 5-8 i klatka jest fatalna cwiczenia jakie robilem to wyciskanie plasko, skos, rozpietki i na dol klaty jedno. Teraz przelozylem sie na 15/10/8/6/6 i 10/8/6/6/4.Macie jakis pomysl co moze byc nie tak ? Ogolnie [...]

[...] :172 od ponad roku ćwiczę street workout i zimą na siłowni w przyszłości chce dołożyć do tego suplementacje typu kreatyna przedtreningówka itp ale jest problem bo jestem chory na fenyloketonurię i nie wiem za bardzo czy mogę stosować suplementy a jeżeli tak to jakie ? :D Wyprzedzając odpowiedzi wiem że nie mogę stosować odżywki białkowej :P

[...] lub przerobić je na mięśnie (moja waga to 120kg.przy wzroście 183cm.)Proszę o radę lub o jakiś trening,chodzi mi o górne partie mięśnie klata,bary,plecy,ręce a najbardziej o brzuch.Coś na temat jakichś odżywek ewentualnie jakie kupić.Nie mam pojęcia od czego zacząć by uzyskać jak najlepsze wyniki. Za wszystki porady z góry wielkie dzięki. kipol

[...] po przespaniu ok. 8 godzin przez dzień odczuwałem senność, do tego jestem obecnie na cyklu kreatyny, więc więcej minerałów wypłukuje z organizmu. Chciałem zapytać o dawki jakie mi polecacie i o jakich porach je brać, mam 17 lat, ważę ok. 69kg. Dodam, że raz dziennie (przed snem) przyjmuje SP80 (białko), które ma ok. 42mg magnezu. Dodam, że [...]

[...] odciazyc troche i dac luz masakrowanej przeze mnie zawsze klatce i sie zajawilem na barki. Robie je 2x w tygodniu ale sila kiepsko. Chcialem wyciskanie zza karku wzmocnic, jakie dodatkowe cwiczenia mialy by pozytywny wplyw na wyniki silowe. Male mam doswiadczenie w cwiczeniu naramiennych, ale widze, ze chyba dodatkowe cwiczenia sztangielkami, [...]

[...] mase...problem w tym ze mam lekko otluszczona sylwetke.Po ostatnim cyklu na mono poszlo mi w brzuszek:)Mam wiec pytanie:jaka diete mam stosowac w moim treningu...jak czesto trenowac brzuch(szczerze rzadko to robie)?i jakie suplementy stosowac?mam tendencie do tycia wiec myslalem o jablczanie kreatyny a nie o mono+ ew hmb... doradzcie mi cos!!!!!

1.Jakie jest najlepsze dawkowanie ale nie wiem czy jest tu roznica do treningow sw a do silowni ,wiec prosilbym zebyscie napsiali jak przyjmowac w dni treningower na silowni a jak w dni trneingu sw 2. Czy na poczatku lepiej bedzie jak zaczne od malych dawek, przez pierwszy dnie biorac male dawki i powoli dojsc do tych normalnych czy od razu jechac [...]