na jakie

Witam, z góry przepraszam, bo jestem świadom, że było takich tematów wiele. Ale chciałbym, abyście mi doradzili, czy: 1. http://www.marbo-sport.pl/lawka-skosna-do-brzuszkow-drabinka-ms-l016.html - Czy ta ławeczka jest warta swej ceny? Czy 40 stopni to dużo jak na brzuszki? Nie chcę się, aby ta ławeczka dawała efekty tylko na chwile.. Czy są [...]

Jakie są różnice przy przyjmowaniu monohydrantu a jabczanu kreatyny. Czy da się określić lepszą na pierwszy "cykl ". Czy sens ma robienie cyklu, a może lepiej brać regularnie ale mniejsze dawki

Witam sa jakies sekcje tego stylu kung fu na górnym slasku wiem , ze kiedys była sekcja w Chorzówie istnieje jeszcze ta sekcja ? jesli tak to gdzie w jakie dni i o której godzinie są treningi Pozdrawiam

Witam Jakie dać ćwiczenia na brzuch i ile powtórzeń? Dzięki Pzdr

[...] wyciskanie na plasko/skos. BARKI- wyciskanie zza karku,unoszenie bokiem. TRICEPS- uginanie reki w opadzie,uginanie lamanym gryfem na lezaco. PLECY- unoszenie sztangi do brzucha ,wioslowanie ze sztangielakmi. nogi przysiad ze sznatgą. Mam takie pytanie jakie cwiczenia jeszcze moge robic, bo wiem ze niektora se izolowane i nie powinno sie ich robic

Witam! Chciałbym się skontaktować z osobami, które trenują w tym klubie. Na stronie jest tylko kontakt i harmonogram treningów. Jakie są tam stawki? I czy to dobry klub>?

Na szybko. Kontynuuje redukcje. Lecial i leci test 200 mg co 5 dni. Bylo sally w miedzy czasie . Troche odpoczalem i chce dalej redukowac i nabic sylwetke zeby po wakacjach wejsc na mase. Mam masteron e i cypio. Mastera nigdy nie bralem. Myslalem zeby dac 200mg mastera i 300 mg cypio co 5 dni na co najmniej 12tyg. Bede wdzieczny za wszystkie [...]

[...] wpc i pszenicznego białka). Czy odżywka ta nadaje się na redukcje, dla kobiety? O jakich porach ją przyjmować? Pytanie kieruje na forum, ze wzgledu na sprzeczne informacje, jakie dostaje z różnych źródeł. Sprzedawca w sklepie twierdzi, że białko to jest super, fakt, faktem dodatek bialka pszenicznego jest, ale bardzo niewielki i moge przyjmowac [...]

WITAM, MAM PROBLEM Z ROZWINIĘCIEM GÓRY TRICEPSU. MAM 25 LAT, 189CM WZROSTU 88KG WAGI I ĆWICZĘ OD 2 LAT. MOJE ĆWICZENIA NA TRICEPS TO: FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC WYCISKANIE SZTANGI W WĄSKIM CHWYCIE ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO FRANCUSKIE WYCISKANIE HANTLI ZZA GŁOWY ODWROTNE POMPKI NA ŁAWECZKACH. WSZYSTKIE ĆWICZENIA W 3 SERIACH [...]

Mam problem z tą częścia brzucha zaznaczoną na czerwono i nie wiem jak to porawić (chodzi o nabranie masy w tych miejscach). Nie wiem jakie ćwiczenia na to wykonywać może A6W? Mówiąc szczerze nigdy nie ćwiczyłem brzucha... Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-30 00:17:45 Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-30 00:18:48

Hej a wiec jak jade rowerem to tylnie kolo mi chodzi na boki sadze ze moze sie zcentrowało albo krzywo osadzone jakie moga byc jeszcze tego przyczyny??

[...] a jednocześnie troche zrzucić z brzuszka ??? II.Jako że jestem sportowcem przez wakacje chciałbym popracować na wytrzymałością nog i kondycją . I pytanie tutaj jakie cwiczenia domowe i związane z bieganiem przydadzą mi się do wzmocnienia nóg? III.Czy pompki na taboretach dadzą coś na klate ? jeśli nie to czy mogł by ktoś coś [...]

Witam Mam kilka zasadniczych pytań odnosnie treningu grupy miesni wchodzacych w skład czwrogłowego uda: 1) Jaki rozstaw nóg i stóp (szerokość rozkorku i ustawienie stóp na zew i wew) angazuje najlepiej w przysiadzie i w ćw na suwnicy skośnej: a) równomiernie cały mięsień b) wew. jego część c) zew. część (obszerny boczny) 2) Jakie ćwiczenie [...]

Witam. Chciałbym zapytać jak nazywa się ten mięsień w przedramieniu (zaznaczone czerwonymi strzałkami na zdjęciu). Oraz jakie są ćwiczenia na ten mięsień. Pozdrawiam i z góry dziękuję. /SFD/2023/4/3/e271aab8dcf84137913e7281a5d01dfd.jpg /SFD/2023/4/3/ced195cf0da7426b9ecd9c33224e6b1f.jpg /SFD/2023/4/3/cfbe5fd93c0b4e8aa34ee6e658feb8ed.jpg [...]

Mam pytanie na temat andolic'u co o tym sadzice jakie dawki itp. Czy 20 tabsów wystarczy? pozdro od POZDRA

[...] 3 dniowy ale za duzo czasu mi schodzilo na treningach i postanowilem go sobie rozlozyc na 4 dni.Treningi maja sie odbywac w poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek ale nie wiem jakie partie po sobie ulozyc.Mam taka propozycje ale prosze o korekte: pon - klatka,brzuch wto - plecy,przedramie czw - barki,nogi pia - biceps,triceps Rozlozenia parti nie [...]

[...] szly do gory, nagle wszystko stanelo chodz dieta sie niezmienila nadal jest na mase,wiec wina ewidentnie tkwi w treningu a mianowicie w zastoju sily jak sila mi rosnie to masa razem z nia, jakie macie pomysly na przelamanie zastoju sily , odrazu mowie ze nieinteresuje mnie zmiana treningu na split bo split niedaje mi zadnych korzysci.pozdrawiam

witam ma hantle gryf dlugi lawke drazek i obciazenia zaczynam cwiczyc wiec staz praktycznie zerowy oto jakie cwiczenia chcial bym wykonywac 3 razy w tygodniu klata : rozpietki i wyciskanie 12,10,8,6 biceps : podnoszenie hantli stojac jedno ze skretem i jedno bez 12,10,8,6 triceps:wyciskanie hantli francuskie w siadze oraz pompki w podporze tylem [...]

Jakie witaminy polecacie brac "na mięsznie" dla zabezpieczenia ich itp. Chodzi mi o gotowe produkty, które można kupic np. w aptece

[...] WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W lezac: 2s NOGI: przysiady 3s wspięcia na palce z obciążeniem w ręku 2s max PLECY: podciaganie na drazku 2s Martwy ciąg 3s a i mam pytanie jakie moge cwiczenia dorzucic na barki bo chce je poprawic i czy szruksy po treningu beda dobre? teraz stary trening: PONIEDZIAŁEK KLATKA: Wyciskanie sztangi na skosie 3s [...]