[...] kieruje do was to czy jest już sens zaczynania cyklu czy też jechać dalej na sucho? Bo moja obawa jest taka, że wszystko mi razem z tą redukcją poleci ostro w dół. Srodki jakie już mam to 40 strzałów propa, 20 mastera i 100 tab clena. Jak sądzicie jechać jeszcze na sucho czy zrobić cykl z samego propa czy też propa i mastera czy tez propa i [...]
Witam, chialbym sie dowiedziec jakie mam opcje, z racji tego iz mieszkam w UK i sciany sa tutaj z papieru (plyty kartonowo-gipsowej), sprzety do przymocowania do sciany niestety odpadaja... myslalem o takim czyms : https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27924-Drazek-stacjonarny-do-podciagania-z-uchwytami-dip-MH-D203-Marbo-Sport.html czy to [...]
[...] lat i nie wiem jak przytyc.Robiłem sam sobie diety z twarogami makaronami ale długo na tym nie pociągnąłem poniewaz mam bardzo dobra przemiane materii.Moze ktos mi poradzi jakie brac odzywki? Chciałbym równiez troche lepiej wyglądac tzn. żeby były jakies przyrosty miesni.Przedewszystkim na klate i ogólnie na miesnie rąk pleców i całą [...]
Vitam, otoz mam takie pytanie jestem przesucharem i ruszenie z masa to dla mnie koszmar, przeczytalem na forum ze dobrze jest do kazdego posilku dodawac oliwy z oliwek. I faktycznie masa ruszyla. Tylko ze jest problem tak sie rozpedzilem ze jak policze to dziennie zapodaje ok 200 gram czystej oliwy czy mi to nie zaszkodzi? JAkie moga byc [...]
Witam szukam jakiegoś boostera zależy mi na tym żeby był bez kreatyny i bez geranium . Co polecacie ? Ewentualnie mógłbym zakupić samo aakg i do tego cytruline i sam ustalać dawkowanie , jeśli bym tak zrobił jakie firmy polecacie ? nitro caps z activlaba ma to czego potrzebuję ale conowo nie wychodzi z byt pięknie bo musiałbym łykac z 10 kaps.
1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nw -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kiedyś 2 l teraz pół roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100tb mety+15amp omki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:potężna masa ch**owej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Ćwicze na mase, jak powinienem się odżywiać, tzn. czego powinienem jeść więcej(białka,weglowodanów)i jakie posiłki spożywać najlepiej (ryby, sery czy coś inengo ) Pozdrowiam
[...] był on podajże w dziale Wyciskanie,Dwubój i trójbój siłowy a wyglądał on mianowicie tak zaczynamy od 70% CM irobimy 5s po 5 powtórzeń już na następnym treningu 5s 6powtórzen 5s-7 5s-8 5s-9 5s10 dochodząc do 10 dokładaliśmy 5kg i zaczynaliśmy od nowa czy ktoś już się z tym spotkał i stosował to jakie rezultaty z góry dzięki za odpowiedz
Witam, dzisiaj z ciekawości zmierzyłem sobie ciśnienie u babci pół automatycznym ciśnieniomierzem. Wyszło mi 104/75 puls miałem 103. Mierzone mniej wiecej o 12 godzine po jedzeniu. Czy to nie jest aby za niskie ciśnienie w stosunku do pulsu? Jakie powinno być optymalne ciśnienie dla grupy ludzi w moim wieku? Mam: - 20 lat - 174 cm - 73 kg Chodzę [...]
[...] Nazywam się Marek mam 17 lat i gram na pozycji bramkarza. Proszę o podpowiedż jak mam zostać bramkarzem w niemczec hodzi mi tu o 3/2 ligę niemiecką bo o są ligi zawdowe, jakie test przechodzi się w takich klubach, co sprawdzają u bramkarzy. Proszę opisać szczegółowo. I ile można zarobić w takim lubie? Ps jest to pisane z konta kolegi więc [...]
Witam, decyzja już zapadła więc proszę nie piszcie nic typu " nie niszcz Sb życia w tak młodym wieku". Chce zacząć stosować Teścia enan wraz z Decą, przez jakieś 8-10tyg. Boje się tylko dwóch rzeczy 1. Gino 2. Syfy z ginekomastią niestety miałem doczynienia w wieku 14lat, ale doktor przepisał tabletki i przeszło, więc mam skłonności do gino na to [...]
[...] 6. Wyciskanie "francuskie" sztangielki jednorącz leżąc (15*;12;12;10) 7. Pompki na poręczach(12:10;8) *-ciężar rozgrzewkowy Mam kilka pytań 1 Na co moge zamienić odwodzenie ramion w tył ? 2 Czy trening na plecy jest dobrze ułożony powiem szczerze, że jakoś tego "nie czuję" 3 Proszę o ogólną ocenę planu. Ewentualnie jakie zmiany ?
Witam Mimo kilku artykulow na forum o saunie nie udalo mi sie doczytac (moze po prostu przeoczylem?) jakie są przeciwwskazania co do korzystania z sauny. Moze ktos wie? no i jesli sie juz korzysta (przy zalozeniu ze sie ma calkiem wydolną pompke ) czy są jakies ograniczenia?
1. WIEK: 19 2. WAGA: 100 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: --- -udo: -- -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: w trakcie układania -białko: -- -węglowodany: --- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testolic 100e2d 8. TRENING: --- 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:2-2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-4, meta 1-7 8. TRENING: 3 w tyg 9. CEL CYKLU: dobry miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 mies 11. POZIOM [...]
[...] ww i b. Moje pytanie dotyczy jakich odzywek najlepiej uzywac (firma i nazwa) oraz w jakich ilosciach i kiedy( w dni treningu, beztreningowe, na czczo, wieczorem, po i przed treningiem). Slyszalem tez cos o aminokwasach rozgalezionych i nierozgalezionych. czy tego tez uzywac? jak tak to kiedy i jakie? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
[...] w sprincie jest godny uwagi? Zwiększa ilosc testosteronu, który jest pożądany w tego typu sportach, a i troche masy by sie przydało - ale nie więcej niz 5kg... Jesli tak to jakie dawki (wydaje mi sie ,ze mniejsze niz w kulturystyce) aby zwiekszyc znacznie poziom teścia? aa i jeszcze jedno pytanie - po ilu godzinach\dniach\tygodniach od zaczęcia [...]
dopiero zaczynam treningi i mam do was pytanie: jakie ćwiczenia polecacie na bicepsy? jeśli chodzi o mój sprzęt, to kiepsko.... hantelki mam, ale tylko 1,5 kg (mamy :P) (ale zawsze można coś zrobić samemu, jak wiecie co się dobrze nadaje na hantle, też piszcie), jakiś drążek do podciągania też nie ma problemu, ale poza tym to chyba nic.... [...]
ile kosztuje test na obecność narkotyków w moczu lub krwi? kiedy nalezy go wykonac i czy jest miarodajny? jakie narkotyki mozna wykryc , po jakim czzasie od zażycia????????????????????? ?????????????????? ????????????????????????????????? ?????????????? ?????????????????? ????????????? ???????????????? ????????????? ????????????????? [...]
