panowie czy wysokie spozycie bialka ok 3g na kg beztluszczowej masy ciala moze miec jakies negatywne skutki uboczne chodzi mi dokladnie o lysienie? i czy wliczacie do diety bialko pochodzenia roslinnego, moglby ktos jakis art podeslac o wartosciowosci bialka roslinnego wzgledem zwierzecego, jeszcze mnie interesuje jakie sa oznaki zakwaszenia [...]
[...] na tydzień 10 No cóż powoli zbliżamy sie do konca wiec i dieta musi zostać dokręcona. Bardzo was proszę które jeszcze nie licza, od dzisiaj liczycie wszystkie ww jakie jecie, a wiec również warzywa zielone. Proponuje jednak zostawić owoce jest to szybka energia na po-treningowy posiłek na szybko. liczcie również wszelkie trany, [...]
[...] i doszło dodatkowo prawie 0,5cm do przodu na bicu Czyli nie jest źle... Trening w sam sobie, nie jest łatwy, wcześniej myślałem, że jest banalnie prosty... Zobaczymy jakie będą dalsze efekty, myślę, że pozytywne Tymczasem mam pytanie do znawców tematu, wkraczam od pon do 10 i rozpiskę mam taką, że zaczynam znów z mniejszym ciężarem, ale [...]
[...] płaska 2serie potem idziesz np. na wiosło 2serie potem bic ze sztangą 2 serie itd. W 5 powtórzeniach robisz to samo tylko wszystko po 3 serie. CO do planu to raczej według upodobań można tak i tak. Ja wole jeden plan bo sobie go zapamiętam i jadę wszystko po kolei a z dwoma planami to bym pozapominał jakie ćwiczenia i musiałbym z kartką chodzić
[...] ma wypadać mniej więcej? 2. w które dni stopniowo podbijać kcl i z czego? 3. DNT - to typowy dzień jak na TKD na masie:)? Nisko B wysoko T(B-1/1.5,T-3/4)? 4. ktoś wprowadzał jakieś ciekawe modyfikacje? 5. zaraz przed i w trakcie treningu wskazane lub bez różnicy i można pić: BCAA,Tyrozyna,B-Alanina,Arginina,Cutrulina? 6. jakie proporcje B i T [...]
[...] o ponad 25% wydajniej. John Yudkin prowadził badnia odnośnie spontanicznego odżywiania się na diecie nisko i wysokowęglowodanowej, wykazał, że niskowęglowodanowa dieta nie była w tym porównaniu uboższa w witaminy i składniki mineralne od wysokowęglowodanowej. Odnośnie profilu lipidowego poszukaj sobie badań np: tych jakie prowadził Jeff Volek.
[...] odrazu wypiska z dziś pomimo że dzień się dopiero zaczyna %-) Przed wyjazdem jeszcze planuje pobiegać, a ile to zależy od mojej obecnej kondycji ;-) Ok 3km to takie minimum jakie chce zrobić :-D Dziś w menu będzie znów sporo mięsa,jakiś ryż,ziemniaki,proch,lniany i twaróg pewnie. Suple te same tylko bez transformatora i argininki ;-) A wieczorem [...]
[...] klata/ plecy, rozpoznanie w cieżarach zrobiłem ....malutkie były bardzo :-D Pompa masakryczne juz po 1 obwodzie klatki miałem tyle zyl na łapskach, ze pomyslalem "chyba jakies nowe mi wyrosly" %-) ogolnie to klatka poszła bardzo ok, pilnowałem przede wszystkim PRZERW i TEMPA, bo bez tego ten plan byłby niewiele wart, na klatce sie to udało , [...]
Symex Xtane dziala ? kolega podjada i wszystko ok czyli w zależności od partii? wolałbym się odblokowywać czymś co działa a jakieś sprawdzone HCG z czego ? tylko nie przywalcie apteka bo nie mam takiego dojścia. Jest jeszcze wyście endokrynolog prywatnie i powinien wypisać już wszystko wtedy z clomem i ari koledze ginekolog wypisal hcg nawet [...]
[...] - Provigil? Chodzą informacje ze coś nie teges to HCG. Bo jest nie teges . Celuj w aptekę hcg , jak tylko ug to Androchem hcg Polecam to spróbować ogarnąć. Najlepsze hcg jakie biłem. Nawet Pregnyl osobiście wzięty z apteki tak na mnie nie zadziałał. https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/12/20/8b9ad49c4eff4e65890edc5e2e9326e4-small.jpg Sorry, ale [...]
[...] są dawki poprostu żeby wyglądać dobrze...Działać działa, jakiś progres idzie zrobić do pewnego momentu i tyle... Wystarczy zerknąć na fora USA i tam zobaczyć na dawki jakie tam leca... No właśnie mojego ziomka prowadzi Hyacine Nassir, a wcześniej był u Patrica Toura. Widziałem tu i tu rozmowy na whats up jak byliśmy na siłce w tym samym [...]
[...] MALAY TIGER cenowo wychodzi drogo ale ludzie biorą i wracają ANDROCHEM tani i dużo ludzi na ich środkach ma bardzo dobra opinie ELEPHANT PHARMA to najtańszy lab dostępny jakie opinie vice mistrz świata w kulturystyce 2021 jest na ich środkach również kilka kilkanaście miesięcy temu zdobył złoto na mistrzostwach Europy XPC Poland Gdzie jak [...]
[...] MALAY TIGER cenowo wychodzi drogo ale ludzie biorą i wracają ANDROCHEM tani i dużo ludzi na ich środkach ma bardzo dobra opinie ELEPHANT PHARMA to najtańszy lab dostępny jakie opinie vice mistrz świata w kulturystyce 2021 jest na ich środkach również kilka kilkanaście miesięcy temu zdobył złoto na mistrzostwach Europy XPC Poland Gdzie jak [...]
[...] MALAY TIGER cenowo wychodzi drogo ale ludzie biorą i wracają ANDROCHEM tani i dużo ludzi na ich środkach ma bardzo dobra opinie ELEPHANT PHARMA to najtańszy lab dostępny jakie opinie vice mistrz świata w kulturystyce 2021 jest na ich środkach również kilka kilkanaście miesięcy temu zdobył złoto na mistrzostwach Europy XPC Poland Gdzie jak [...]
[...] nie raz powtarzałem że wiele ludzi sobie wymyślą że towar nie działa bo nie wiedzą jak brać albo oczekują od danego środka nie wiadomo czego Piszesz tak że nikt nie wierzy w jakieś tam cyferki a sam wierzysz w to co piszą ludzie na SFD I powiedz jaka masz pewność że cie nie oszukują np. Taka że wierzysz i ich wiarygodność? Ja również wierzę w [...]
[...] minimalna ilość węgli -po treningu węgle a co z czym i jak schodzi imo na drugi plan bo nie ma znaczenie czy nie zjemy posiłku a jak zjemy coś - to czy zjemy 1, 2 czy 3 czy jakie ratio będzie białko / fat albo czy proch czy stały posiłek itd. to są sprawy drugorzędne raz są węgle raz nie ma węgli .......tyle Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
ile jestes na reduckji? jakie masz kcal obecnie? jak długo na sporym minusie to jak wejdziesz od razu na plus to wielkie szanse ze sie \zalejesz' i nawet CBL nie pomoze no chyba ze ultra szybka reduckja była w innym przypadku zrób reverse dojdz do swojego zera i wejdz na CBL albo od razu reverse na CBL .......bo niekoniecznie musi sie to zgadzać [...]
Napisz jak skończysz dietę na redu. Tj.jakie btw i kcal w Dt i dnt to będzie łatwiej rozpisać start masy, bo teraz to takie bujanie w obłokach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-08 11:10:32 Ok, dzięki za wzkazówki, rozumiem że system CBL sam w sobie bedzie reversem, poprostu przez 3 tyg bede dodawał kalorie z wegli i tluszczy az wejde [...]
[...] naruszania kości? 10. Jak myślisz - ile procent technik w walce ulicznej stanowią uderzenia (w tym kopnięcia)? Myślisz, że przy błyskawicznej walce rękoma i szarpaninie - ma jakiekolwiek znaczenie "przyzwyczajenie goleni" do bólu? Zdecydowanie bardziej od uderzeń przydadzą się tam techniki chwytów: duszenia, dźwignie, walka w zwarciu, [...]
[...] że ludzie wbijają tren ace podskórnie. Możecie coś wiecej napisać na ten temat. Nigdzie nic konkretnego nie znalazlem o tym. Jakie srodki mozna tak wbijać? Enan, prop, deka? Jakie działanie? Jakieś problemy? Jakie igly? Traktuje to jako ciekawostke i nie mam problemów z biciem w mięsień. Ewentualnie jakies linki do poczytania Z góry dzięki.
Białko - dzienne zapotrzebowanie.
