Witam. Mam dwa pytanka dotyczące posiłków. 1.Jakiego jedzenia unikać? Jakie jedzenie źle na nas wpływa wpływa? 2.Jakie produkty i co polecacie jeść najwięcej, moglibyście podać jakieś dobre,tanie produkty i najpopularniejsze wśród ludzi którzy trenują i które najczęściej są stosowane. Po prostu jakie zdrowe jedzenie jadacie najczęściej?
[...] tylko prolangatum Jelfy rozpisałem to jakos tak: 1-2 100mg e3d 2-7 200mg e3d 7-8 100mg e3d cel cyklu oczywiscie sucha masa , w moim przypadku to ciezkie , ale juz wiem jakie wartosci makroskładników przyjac zeby nie zalewało. Pytań mam pare Czy dobrze rozpisane( no i takie głupie pytanie , jakie igiełki ) Co lepsze na odblok , clomid czy [...]
[...] trening pompujący takze nie probuje jednorazowego wyciskania, ale szału z siłą niema ;] PYTANIE: Witam Mam pytanie odnośnie cyklu Prop + Bold + Oxa Chciałbym się dowiedzieć jakie dawki na początek i czas trwania, słyszałem że dla mojego celu lepiej niższe dawki a cykl wydłużony do 16 tyg, czy ktoś się z tym zgodzi ? A jaka z oxa? mam 200tab [...]
[...] tak jakby łagodniejsze. Maly siniak prawie w ogole go nie widac, male zgrubienie, zero bólu przy iniekcji jak i po. Ten był wykonany troche w innym miejscu (wyżej od pępka o jakieś 5 cm i bliżej środka brzucha) pozostałe strzały 1cm wyżej od pępka i bardziej po bokach. Więc następny chce kuć tak samo wyżej skoro wychodzi to lepiej. Problem leży w [...]
[...] zakladam tutaj moja laska ma strasznie niskie cisnienie( 90/70 to maks, czasem 80/60. robila badania krwi i wszystko w normie. miala kiedys (za gnoja) problemy z tarczyca. jakie sa 'domowe' sposoby na podwyzszenie cisnienia; jakies suplementy diety czy cos w tym stylu. jak byla u lekarza to jej przepisal jakies tabletki i jak chciala je wykupic [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola+włosy na plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: obecnie lekke obciążenia min. 12powt w seriach, wyniki jakie były rok temu: -klata: 160kg -martwy ciąg: 180kg x6 -przysiad: 150kg x10 PYTANIE: 1. Czy jest sens ruszać z preparatami na profilaktykę 2 tyg przed cyklem? Jeszcze nie [...]
Witam! Mam pytanie bardziej teoretyczne, ponieważ jestem jeszcze za cieńki w uszach na t3 lub t4, ale od jakiegoś czasu interesuje się farmakologią i dopingiem. Wcześniej badałem SSRI i inne antydepresanty oraz manipulowałem serotoniną, dopaminą, adrenaliną i tego typu substancjami. Teraz baawrdzo zainteresowała mnie kwestia dopingu a raczej [...]
Witam mam zakupione takie środki jak Sustanon 250 20ml i Decka 10ml i teraz mam pytanie jak to dawkować? jakie odblokowanie robić czy potrzebne mi hcg? Posiadam 30 tabl clomidu i tomixefen pod ręką w razie gino. Ankieta 1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:125 -udo:70 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: [...]
[...] pomoże, jestem sceptycznie nastawiona, ile powinnam ćwiczyć i ile tabletek dziennie brać żeby schudnąć do 6kg do 8 kwietnia?? Jakie posiłki (węglowodanowe czy białkowe czy jakie?) mam jadać żeby odchudzanie było skuteczne?? Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 71 Wzrost: 168 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 82 Obwód uda: [...]
[...] obudować te mięśnie???? Na dzień dzisiejszy dalej zdrowo się odżywiam i trzymam się 70 kg i staram się spaść jeszcze niżej. Niestety mozolnie to idzie... co proponujecie? jakie ćwiczenia bo sam już nie wiem, jakie odżywki nabyć? W całym moim wyglądzie to tylko nogi mam ok, bo taką mam pracę.Wyzbyłem się na udach tłuszczu i z tego trochę dumny [...]
Przeczytałem sobie taki artykół w gazecie o wodzie z kranu,nie pamietam jakie to bylo czasopismo ,bo zazwyczaj idzie na rozpałe po ogarnieciu Czesto kiedy cwiczymy nie zwracamy uwagi ,jaką wodę pijemy.Ma to jednak istotne znaczenie dla naszego zdrowia. NIE pijmy nie przegotowanej wody z kranu.To co leci z naszym kranów,w wiekszośći miast,czy z [...]
[...] opadzie tułowia 3x8 Kaptury: - sztrugsy ze hantlami lub sztanga(nie wiem na co sie zdecydowac) 3x8 Brzuch: -Brzuszki 3x ile moge - spięcia mięśni brzucha 3x20. Tak to mniej wiecej wyglada. Jesli ktos by mogl to niech rzuci okiem i oceni co jest ok a co nie. Jakie cwiczenia dodac, jakie odjac, zamienic itp. Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam
Witam, Czy carbo i jakie jest dobre na rzezbe? Czy nie przytyje po tym ? Chodzi mi w szczegolnosci o brzuch. Jakie ewentualne ilosci mam spozywac i kiedy? No i oczywiscie jakie carbo polecacie z wlasnych doswiadczen. Z gory dziekuje i pozdrawiam kofal
[...] >>-> - ziemniaki Wykonanie : i tu zabrakło z początku baterii obieramy i płuczemy ziemniaki po czym kroimy w kostkę i dotujemy ok 20 minut następnie wszystkie warzywa jakie nam zostały myjemy rozdrabniamy , jak trzeba jeszcze raz płuczemy i wrzucamy do rondla podczas gdy wczesniej przygotujemy kostkę rosołową rozpuszczoną we wrzątku [...]
[...] dlatego zakładam ten temat w poszukiwaniu alternatywy dla niektórych ćwiczeń. Postaram się wrzucić dla danej partii te dozwolone i proszę o pomoc, gdy znacie jeszcze jakieś. Oczywiście sam ciągle ich poszukuję przeczesując google. Wersja krótka: Absolutny brak masy (dane w ankiecie). Powiększona kifoza piersiowa i zwyrodnienia na odcinku [...]
1. czy saw treca to dobra przedtreningówka? Jakie jeszcze przedtreningówki w tej chwili są dobre w okolicach 100-120 zł 2. jakie białko jest dobre na noc, jakie firmy i produkty polecacie? 3. Czy to prawda, że każde mono, każdej firmy działa tak samo ? Chodzi mi o to, że to bez różnicy, czy kupię dobre mono za stówe, czy mono firmy dvpa cycki za [...]
[...] jest coś lepszego? co polecacie ? 2. Glutamina http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_GLUTAMINE_Xplode-opis766.html dużo czytałem i doszedłem do wniosku że warto ją kupić jakie jest wasze zdanie? 3. Creatine http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html tutaj nie mam wątpliwości najlepsza creatina jeśli [...]
jakie są najczesciej stosowane srodki dopingujace i jakie sa skutki uboczne ich stosowania.jakie sa rodzaje srodkow dopingujacych. znani sportowcy ktorzy brali doping i afery na temat dopingu. jak sie podaje takie srodki i czy sa łatwo dostepne. o ile % powieksza sie siła i wytrzymałośc człowieka po zażyciu takich środków.
[...] jaśniejsze/ cieplejsze dni żeby biegać. Przykładowy jadłospis roboczego dnia (w weekendy bywa różnie) pewnie o czymś zapomniałam albo źle podałam gramaturę więc można dodać jakieś 100kcal - ja nigdy nie licze tego.. /SFD/2017/1/1/bdd9c8597e1c4146b8b641e9799293e1.jpg /SFD/2017/1/1/bb5ebf8630604c0c82fcd6ce6212946a.jpg Zmieniony przez - mikha w [...]
[...] bezmlecznej przestałem sikać na butaczkowo po wypiciu soku z buraków. NAjgorzej czuję się rano jak by mi się w głowie kręciło itd. Wyglądam tragicznie kości mięśnie jakie takie i skóra - zero tłuszczu. Ciuchy ze mnie lecą. Proszę Was pomózcie mi ustalić jakąś dizetę. Nie jem przenicy, ziemniaków bo mnie uczulają, mleka, wieprzowina tez [...]
