na jakie

[...] g Kolacja Matrix bialko 30 g Mleko 250 ml Banan 250 g Przed snem - 22:00 Twaróg 250 g Oliwa z oliwek 10 ml + 3 l wody niegazowanj + owoce i warzywa do posiłkow tj jabłko, banan, kiwi, pomarańcz itd nie wypisywałem jakie i o ktorej godzinie bo to sie poprostu bedzie zmienialo w zaleznosci na co bede mial ochote. Prosze o ocene/sugestie/pomoc.

Cześć, planuję w ponad 2 miesiące wakacji ruszyć po redukcji ostro z masą i proszę o pomoc w dobraniu suplementów. Trening będzie na pewno ciężki i złożony z naciskiem na klatkę piersiową i brzuch (bo te mięśnie mam najmniej rozwinięte) + oczywiście rygorystyczna dieta. Wcześniej masowałem z wagi 60-73 i siła wzrosła ogromnie, ale tłuszczyk [...]

Witam . Na tym forum jestem nowy , chciałbym prosić o porade doświadczonych kolegów . A więc tak : Jestem podczas cyklu meta + omka ( do tego kreatyna i gainery ) Mam 176 i waże teraz ok. 78 kg. Staż to ponad dwa lata lecz z przerwą. Chciałbym potrzymać mase która wypracuje i udoakonalić ją ( przerobić na suchą xd ) . Oczywiście dieta jest i [...]

Co lepsze na 1 cykl? Jakie mieliscie efekty po zazywaniu obydwu tych sterydow? Pytam tych co nie laczyli ich z innymi koksami...

cze.mam takie pytanie mam taki zestaw jak w temacie i jakie bialko mam brac w zaleznosci od pory...nie chodzi mi o liczbe gram (chociaz w sumie brakuje mi jakies 50gr-60gr) ale raczej o pory przyjmowania poszczegolnych bialek czyli: 1)ostrowia - po treningu, rano 2)sojavit - na noc 3)sp80 - w ciagu dnia, i zeby na noc zeby poprawic smak sojavita [...]

Witam, jakie sa teraz tanie preparaty na stawy do stosowania profilaktyczie ? Jest cos tanszego od flexit drink ?

Witam, jakie polecacie efektywne cwiczenia do tabaty? lepiej wykonywac tabate czy interwaly? robi sie zmino zwiazku z tym przezucilem sie na inna forme aktywnosci

Co sądzicie o tej ławce? Wygląda na solidną, jakie jest wasze zdanie. http://allegro.pl/mocna-lawka-pod-sztange-iron-body-8000-max-200-kg-i3978818548.html

Siemkaa, chciałbym abyście doradzili mi jakie mam robić ćwiczenia na brzuch i klatke( w domu, bez sprzętu-no ewentualnie 2 handle po 3kg ;d). Mam 17 lat i 175 cm, waże 55kg

Czy system 5x5 jest skuteczny w budowaniu siły w podstawowych bojach? Chodzi o wyciskanie sztangi na ławce poziomej i przysiady. Jakie są dobre i złe strony takiego treningu? Osoba ćwicząca 1,5 roku

Cwicze od roku ale tak regularnie to od Listopoda Diete i trenning mam.Jakie suplementy na siłe !!!!

[...] wagę wyszło 3454 ,a tutaj 3 sposóbwyszło 3960 Mi się wydaje że w 1 jest zdecydowanie za mało kalorii a w 2 i 3 wychodzi podobnie w 3 oczywiście po dodaniu 500 kcal. A wy jakie macie zdanie na ten temat ?? Który sposób wybrać na obliczanie zapotrzebowania i który wy się kierowaliście podczas układania diety ??? Pozdrawiam i czekam na odp. [...]

[...] a więc tak 1-16 deka 400 mg 1-10 testo prol 500 mg co 5 dni 1-4 metka 30 mg dziennie 10-13 antek 50-10-150 13-17 metka 25 mg dziennie16-24 prop na zmiane jeden dzień 100 drugi 50 mg i tak na zmiane 20-24 50 mg vinka dziennie orala 18-24 tren 100 mg co 2 dzień jakie sugestie co do odbloku mam nolwe clom i HCG za 3 tyg kończe cykl z góry dzięki

[...] + wyciskanie francuskie w leżeniu 5s x 8-12p 2 młotki + wyciskanie francuskie zza głowy w siadzie 4s x 10-12p 3 Uginanie ramion ze sztangielkami z rotacją + prostowanie na wyciągu 3s x 12-15p Oczywiście to propozycja, należy kombinować , próbować , po prostu dobrze się bawić sprawdzając jakie kombinacje ćwiczeń najlepiej na nas działają !

czesc moje pytanie jest takie czy bialko doriana tempro bedzie dobre na redukcje a jak nie to jakie mozna pic kasa niegra roli

[...] Chciałbym zapisać się od stycznia nowego roku, do tego czasu myślę że zdam prawko ;) Pytania: 1) Jak się przygotować do treningów? Zamierzam się rozciągać, proszę o porady jakie mięśnie najlepiej rozciągać i jakieś wskazówki co do rozciągania. 2) Jestem 2miesiące po operacji lewego kolana(wiązadło przednie krzyżowe). Od lekarza mam zalecenia [...]

Jakie macie opinie na temat metanabolu dose ? :) !!. Potrzebuje szybkie odpowiedzi ? .

Witam wszystkich. Mam problem jakim jest niedowaga. Mam 17 lat, ważę niecałe 53-55kg przy wzroście około 182cm. Bardzo chciałbym przytyć, za wszelką cenę. Myślałem nad suplementami, dobieraniem diety, odpowiednich ćwiczeń, ale na tym się kompletnie nie znam. Nie oczekuję tutaj wszystkiego kolorowo na tacy, lecz chociaż najmniejszej pomocy osób, [...]

mam pytanko jakie jest dobowe zapotrzebowanie na bialo luszcze i weglowodany.jak roznie sie w dni treningowe a jak w nietreningowe??

Witam... staż ponad 2 lata ... lat 21 ...diata oczywiście jest ... cykle jakie miałem to na cell pumpie , nitrobolon 2 , kilka na mono........oto moje pytanie... Co będzie lepszym rozwiązaniem ...? XPand + mały Storm + cell pump ( który mi został i starczy na cykl przy jednej porcji dziennie ) -tutaj myśle porca cell pumpa rano , XPand przed [...]