na jakie

Witam wszystkich jestem nowy :). Jestem początkujący ćwiczę na worku MMA od dwóch tygodni i mam pytanie jakie dodatki mógłbym brać dodatkowo czy kreatynę lub inny dodatek lub suplementy waga około 90 kg.interesuje mnie coś pewnego i w miarę nie szkodzącego organizmowi.pozdrawiam

Ostatnio dość poważnie zacząłem myśleć nad kursem na trenera personalnego. W bliższej przyszłości chciałbym zostać trenerem i zastanawiam się jaki kurs wybrać. Jakie kursy polecacie ? Jak wyglądają takie kursy ? Proszę polećcie mi jakiś sprawdzony kurs,

[...] kreatyny treca mc3. Potrzebuję rady co do skompletowania 4 dni treningowych (pn. wt. czw. pia.) Znam dużo rożnych ćwiczeń, ale bardzo by mi zależało na samym zestawieniu jakie partie w dany dzień robić, ilość serii i ile powtórzeń. Dużo czytałem forum, ale z każdym kolejnym wątkiem mam co raz większy mętlik :0 Z góry dziękuje za cenne rady ! [...]

Wiek ; 19 wzrost; 189 waga; 89 bic; 41 pas;84 udo;62 łydka;42 Witam mam 250-300 zł na suple . Celem jest redukcja , w jakie suple powinienem się zaopatrzyć, aby efekty były jak najlepsze ? dieta jest.

WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67,5 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9Lat 6. DIETA: ( rotacja ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle jeden to metka susta drugi to deka tesc 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 [...]

Do rzeczy, ćwiczę regularnie, dietę mam itd. obecnie brałem bcaa 10g przed i 10g po treningu, ba 4 kapsy w DT i 4 kapsy 2x2 w DNT, teraz będę miał 5-7 dni bez siłowni gdyż wyjeżdzam, dietę będę starał się trzymać, jak brać bcaa + ba? biegać? jakie ćwiczenia na brzuch bez drążka? co robić :D

Witam tak jak w temacie, mam skazę białkową od dziecka. Przy częstym spożywaniu mleka serów dostaje krostek. I tutaj moje pytanie czy są dostępne odżywki białkowe które mógłbym spożywać aby uzupełnić moją dietę i jakie to byłby to odżywki. Znalazłem na bazie Soji , ale mam pytanie czy istnieją inne odżywki. Z góry dziękuje

Witam mam takie pytanie odnosnie sniadania. Wiec trenuje bardzo wczesnie wstaje okolo 5,30-6.00 i czy takie sniadanie przed treningiem jest dobre ? http://m.youtube.com/watch?v=6rJBK42nMlo I tez jakie macie propozycje na sniadanie ? Przed tr? Pomoze ktos?? Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-06-11 00:49:59

Mam 17 lat , 6-miesieczny staz waze 70 kg, mam 182cm, nie biore zadnych odzywek , tylko witaminy Pisze do Was w celu udzielenia mi facjhowej pomocy Chce sie rozrosnac w barach, plecach i miec fajna klate oczekuje na plany treningowe i porady jakie suplementy powinienem wziasc Z gory Wam serdecznie dzziekuje

Witam raz jeszcze, jestem początkujący w temacie dopingu, stąd też te pytania. Mianowicie kończę pierwszy cykl na Propie 100 solo i zastanawiam się czy muszę zastosować jakąś przerwę przed rozpoczęciem kolejnego cyklu czy może powinienem coś zrobić (czego nie wiem a chciałbym się dowiedzieć) oraz co powinienem wybrać na drugi cykl? (Zależy mi na [...]

Jakie rozwiązanie jest lepsze ze względu na regeneracje i budowanie masy: opcja 1 /// opcja 2 poniedziałek: siłka + kick /// kick wtorek: przerwa /// siłka środa: siłka + kick /// kick czwartek: przerwa /// siłka piątek: siłka /// siłka ???

Wiek 19 lat Waga 62kg Wzrost 183 cm Prosze o pomoc. Zalezy mi aby w warunkach domowych wyrzeźbic klatke piersiowa oraz biceps i nogi. Posiadam: hantle 6kg drążek Sprezyne do cwiczen Pytanie brzmi do Was jakie ćwiczenia najlepiej mam robic aby byly efekty, oraz prosze o dokladne rozpisanie na caly tydzien.

Witam. Mam zamiar w najbliższych dniach zakupić sobie buty piłkarskie. Niestety tutaj pojawia się problem. Jakie mają to być buty? Lanki czy może turfy? Grać będę przeważnie na orliku ale chcę też w najbliższym czasie zgłosić sie do drużyny a tam juz treningi i mecze będą grane na trawiastych murawach Więc tutaj turfy mają wielki minus, gdyż one [...]

Siema mam dylemat nie wiem jakie partie mięśnie z jakimi ćwiczyć możecie mi pomóc mam 16 lat, ważę 76kg. Szukałem i są najróżniejsze i każdy ma jakieś "ale" proszę o wasze propozycje dla mnie. Ćwiczę 3 dni w tygodniu, chce ćwiczyć na masę wolnym obciążeniem. proszę pomóżcie ...

Witam, chciałbym zacząć swoją przygode z lepszym sprzętem od odżywek... ze względu na moje problemy lekkie bo lekkie z serduchem nie mogę ładować sterydów tylko PROhormony... i tu sie rodzi pytanie: jakie ile i jak? Proszę was o wprowadzenie w temat;] Pozdrawiam

Czesc wam moi drodzy na tamten temat nikt nie odpowiada wiec dam tutaj taki Staz 2 lata cel masa sila jakie staki polaczyc z Shock Therapy czy moze to byc Nitrobolon II Xpand Anabolic Halo Masacra ktory z tych 4 polecacie

jest juz taki temat ale interesują mnie aktualne informacje.. jakie sztuki sa w białej, jaki jest miesięczny koszt, w jakich godzinach treningi i gdzie? słyszałem tez coś ze ostatnio sa prowadzone treningi bokserskie ale nie wiem czy to prawda.. jeśli ktoś wie na ten temat coś więcej to proszę o odpowiedz..

[...] Chciałbym w końcu wyrzeźbić sobie kaloryfer na brzuchu i zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Problem w tym, że nie wiem co będzie w moim przypadku dobrym połączeniem, jakie ćwiczenia, jaka dieta. Ważę aktualnie 80kg ale chciałbym zbić do około 70-72 kg coś koło tego. Jeśli chodzi o jakieś doświadczenia, to starałem się, wykonywać A6W ale [...]

Witam robię pierwszy cykl,metka 1-7 30mg/ed Dzień po ostatniej tab clom przez 10 dni.Do cyklu witaminy i minerały, czosnek ,zurawina ,omega ,cynk magnez. Teraz pytanie co lepiej na osłonkę czy eseliv.czy lepiej kupić nac?? ile białka na kg ile węgli i tłuszczy podczas cyklu? z góry dzięki.pozdrawiam 1. WIEK: 27 2. WAGA:aktualnie 89 3. WZROST: 180 [...]

Jakie ćwiczenie jest na wyrzeźbienie tej parti? klaty? jest jakieś konkretne ?? dzieki :) (zdjecie wzielem pierwsze leprze z google) Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-08-29 23:37:45