[...] na podwyzszeniu, a moze jescze inne? Wiem że szerszy rozstaw bardziej powoduje prace tricepsu, a wezszy chyab gornej parti klatki piersiowej.. Prosiłbym o konkretne rady, jakie pompki na co wpływają. 2. Czy trening moze wygladac przykladowo tak? Pon ; Trening klatki + tricpesu/bicepsu Wtorek: aeroby/treningi interwalowe Sroda: Brzuch + klatka [...]
Hey.tak właśnie czytam i czytam i pojawiło mi się tutaj wiele niejasności propo supli jakie brać a jakie sobie darować.A więc co jest zbyteczne a co by należało dodac u mnie-oto suple jakie biorę non stop;bcaa,aminokwasy,glutamina,carbo,multipack,magnez+b6,białko WPC albo whey pro matrix a na noc night protein blend,life energgy.Jak robię cykle to [...]
[...] teraz szlifuję wagę i formę tak aby wszystko było dopięte na ostatni guzik. Jeśli chodzi o sam cykl to moja propozycja to: 1-12 test enan 250mg e5d 1-5 Meta 30mg Założenia jakie napisałem powyżej to priorytet, nie zamierzam odtłuszczać się jak świnia podczas cyklu, wole skrupulatnie a długotrwale realizować cel, wolno a do celu. -Nigdy nie [...]
[...] sie rozbija o muszle klozetowa podczas..." Obecnie biore ARTHRON COMLEX (1 tab= chlorowodorek glukozaminy 500 mg, siarczan chondroityny 300mg, msm 250mg) -ktos sie orientuje jakie dawki powinny byc brane zeby byl dobry rezultat? Wiem ze powinienen brac tez wit c tu kolejne pytanie: jakie dawki jakich firm? w proszku czy kaps? Czy ktos bral [...]
[...] węglowodanów będą dla mnie odpowiednie(czytałam poradniki układania diety, ale z każdego wychodzą mi inne wartości i nieco inne zapotrzebowanie kaloryczne)? I jakie ćwiczenia polecacie na początek, bardzo wskazane byłyby takie, które zlikwidują oponkę na brzuchu... Płeć : kobieta Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 157 Obwód klatki : - [...]
[...] Cwiczenia beda skladaly sie z A6W oraz cwiczen ze strony www.modeling.pl na brzuch i posladki. Chce w zwiazku z tym zapytac ekspertow jak najszybciej pozbede sie brzucha i jakie produkty musze wykluczyc, aby tak sie stalo. Z swojej wiedzy postanowilam nie wykluczyc ryzu, poniewaz kiedys czytalam, ze przy cwiczeniach jest on niezbedny. Co o tym [...]
[...] ciała) 5.czy jesli od czasu do czasu zjem coś slodkiego to wysilek pojdzie na marne? 6.Co,jak i ile powinnam ćwiczyć? Btw chciałabym do maja mieć widoczne mięśnie brzucha, jakie polecilibyście mi ćwiczenia jak już spalę tłuszcz,ktory mi zalega? Tylko proszę coś innego niż a6w, strasznie monotonne i poddaję się zawsze koło 14-17 dnia. Trochę [...]
[...] cyklami i ostatnio zeby zrobic dobra mase pomyslalem o cyklu meta+enan dobry pomysl?? Jak mozecie rozpiszczcie to jakos metke mysle dawkowac 25-30mg 1-4 a enan z 8tyg po jakies 250mg e5d nie mialem stycznosci z tymi srodkami a to dopiero drugi cykl wiec mysle ze nie duze dawki mnie poklepia i ile mety kupic? jakie oslonki ? i odblok clomid [...]
[...] gdyż chciałabym ujędrnić biust, bo jak wiadomo po ciąży i karmieniu pozostawia on wiele do życzenia... kolejne ćwiczenia na uda, łydki, pośladki i brzuch Jeśli macie jakieś efektywne ćwiczenia, to byłabym wdzięczna za rady i podpowiedzi. Ja robię takie jakie ktoś mi podpowie, czy zobaczę czy w tv czy też w necie *Ćwiczenia cardio (rowerek [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 88 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 62 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będzie już z 15 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol 100 tab. 10mg x 3 dziennie 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] 5s 100%CM 5reps naprawdę daje niezłego kopa, dobra opcja dla ludzi, którzy chcieli wykonywać dodatkowo szrugsy w tym treningu, ale nie niszczyć jego oryginalnych założeń jakie przedstawił np. Iverson. W treningu 5/3/1, można zrobić np. MC systemem 5/3/1, a potem parę serii po x powtórzeń Deadlift Shrug. W treningu push/pull także świetnie [...]
Witam jak w temacie doradzcie mi jakie witaminy kupic, z tego co przegladałem po składach to dobrze wypada special two now foods'a ale nigdy tego nie brałem a moze znacie jakies lepsze suplementy które testowaliscie i bierzecie aktualnie, mój budżet jest spory wiec chce cos dobrego kupic ale w granicach rozsądku. Zamierzam je kupic bo trenuje i [...]
Wiosna przyszła i wszystko kwitnie, a przede mną ciężkie chwilę z zapchanym nosem i opuchnietymi oczami. Jedynym wyjściem jest zyrtec lub claretine. Nie wiem jednak jakie są interakcje między tymi lekami a suplami, które przyjmuje. A jeżeli są, to jakie odstepy czasu powinny byc miedzy ich braniem. Biorę Green Magnitude z rana i po treningu Body [...]
[...] mi na uwydatnieniu miesni i wygladzie. Kondycja i sila sa na drugim planie. Od poczatku wakacji chodzilem regularnie na basen, biegalem, jezdzilem na rowerze. Schudlem jakies 5-7kg, bez zadnej diety. Mniej wiecej od listopada do poczatku stycznia mialem przerwe od aktywnosci fizycznej, czego strasznie zaluje. Teraz takiego bledu _na pewno_ [...]
[...] treningami na nogi i brzuch w formie cross fitu. Jeżeli chodzi o barki i klatę to skupiam się na ćwiczeniach na drążku oraz pompkach. Jestem zadowolony z efektów jakie uzyskałem w partiach wcześniej opisanych. Wcześniej machałem ciężarami i wykonywałem split na wszystkie partie ciała, jednak od pewnego czasu to odpuściłem na rzecz [...]
Tak jak w temacie jestem ciekawy jakie są wasze rekordy siłowe w tym wieku a najbardziej 16-17 lat mnie ciekawi :).Ja właśnie od następnego tygodnia będe zaczynał prubować podchodzić do nowych rekordów ,aktualne są takie: Martwy ciąg 150 kg- 8x Wyciskanie leżąc 100 kg przysiad 140 kg- 8x Staż na siłowni 8 miesięcy mój Wiek : 16 lat Zmieniony przez [...]
[...] proszę o pomoc. Wiem też że dla wielu z was moja waga będzie śmieszna lecz mi bardziej zależy na budowie typu fitness. A teraz wracając do głównego tematu jaki cykl bądź jakie środki mi proponujecie? Ogólnie dostępne dla mnie środki na dzień dzisiejszy to T3, Clen, Salbutamol. niestety nigdzie nie mogę dostać efki. Dodam że miałem do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 300zł do wydania na przyszły cykl, ostatni odbył się około 6-7mc temu. Dieta jest - uczniowska. Planuje kupić (brałem jakieś 2lata temu - druga puszka już tak nie kopała) nb II + mono + białko Moje pytania brzmią czy jest jakaś różnica miedzy ke-alkalyn a zwykłym mono ? i jakie polecacie - żaden olimp proszę nie jestem do nich przekonany :> [...]
WITAM mam w posiadaniu 20ml tre bolovick 150 a avicus lezy juz sporo i czeka podobno dziala :) 30 ml propa malay zastanawiam sie zeby nie dokupic wiecej, winko w tabsach 10mg 100sztuk ,clomid hcg i clenbuterol jak to sprytnie polaczyc :)myslalem o t3 ale znajomi mi odradzili mowiac ze to tylko przed wyjsciem na scene i niebezpieczne ;/ z trenem [...]
Cypio 10-12 tygodni
