[...] się przykładową (gotową) na tym forum, co do tego jakoś nie bardzo mogłem ogarnąć dlatego taka decyzja :) Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 179 Z tego co czytałem i z odpowiedzi jakie dostałem na forum zaczynam od redukcji bo troche brzuszka jest :) Przy wartościach dopisze mięso, z tym jest różnie każdego dnia, nie wiem jakie bedzie dlatego nie [...]
[...] czy ten trening nie będzie zbyt ciężki? Książka pisze że pierwsze 4 treningi co właściwie sprawdza się w praktyce bardziej wykorszystać do sprawdzenia jaka ilośc serii i jakie obciążenie pasuje dla mnie. 1. Ćwiczenia Rozciągające i Rozgrzewkowe 2. Ćwiczenia Właściwe 3. Ćwiczenie wystudzające ( rowerek stacjonarny 5 minut ) Odrazu mówie że jak [...]
Jakie jest wasze zdanie na temat wysokich przeciwników. Plusy i minusy bycia wysokim. Z punktu widzenia wysokich i niskich. W stójce i parterze. Ja zauważyłem takie: + duży zasięg ramion i nóg (przydatne tak w stójce jak i w parterze - garda) - mniejsza zwinność w porównaniu do mniejszych ćwiczących (zwłaszcza w nogach) -stosunkowo wysoka masa w [...]
Jakie suple wziasc przed treningiem na za***ista pompe i jakie po treningu? Myslałem O (sizone i superpump250 od gaspariego) lub ( shock therapy i storm universala) jest mnóstwo supli przed treningowych i po treningowych np( Xplod Bsn takze nowy Xpant Xtreme Pump Power Horse)i nie wiem co wybrac kasa nie gra roli:) potrzebny mi naprawde mocny [...]
[...] starciem całkowicie na serio. Zapewne wiesz, że 5 listopada stoczę rewanż z Przemysławem Saletą w formule K1. Rewanż ten tak naprawdę będzie dokończeniem wielkiego bicia jakie sprawiłem Salecie podczas 14-stej gali KSW. Po nim chciałbym załatwić kolejną sprawę, która bardzo mi leży na sercu. Chodzi o porażkę z Tobą. Dlatego serdecznie Cię [...]
[...] kg miecha i trochę tłuszczy. Z arsenału na początek szedł prop, później enan i chciałem spróbować w końcu susty.Do tego leciało cały czas t3 z oxa 8 tyg .schody się zaczęły jakieś 2 miesiące temu gdy zszedłem juz dosyć nisko ze smalcem ale nie do poziomu do którego chce.Zwiększył em suste z 250mg e4d na 300-350mg e4d.No i się zaczęło. [...]
[...] jeden trening na siłowni wpłynie na przyrost masy:/) 3) Czy przy tak intensywnych treningach tajskiego boxu jest mozliwym zrobic troche masy w krtókim czasie przy suplach jakie wyminiełem oraz prz stosownej diecie i odpowiednich treningach ??? 4) No i ogólnie proszę o wypowiedzi na temat treningu czy jest ok ? Chciałem jeszcze dodać ze pracuje [...]
Może odwiedza to forum lekarz lub ktoś studiujący medycynę...i pomógłby mi odpowiedzieć na pytanie jakie są najczęstsze objawy Stwardnienia rozsianego...czy przy tej chorobie występuje ból...oraz stany zapalne? Bede wdzięczny za pomoc
[...] przeciętny człowiek 186cm 75kg który ma dobrze ułożony plan treningowy + dobrą dietę + suplementację + cykle sterydowe ( np 6cykli ) Napewno wiele osób byłoby tego ciekawych jakie efekty są przeciętnie uzyskiwane w ciągu dwuch lat przez przeciętnego kowalskiego więc postanowiłem zapytać. Proszę was podawajcie swoje przypuszcze nia na temat [...]
[...] chciałbym za około miesiąc zacząć pierwszy cykl ,tylko jeszcze niewiem co będzie dla mnie lepsze .Myślałem o mecie (bo dostałem 100 sztuk MT ) ze sto jeszcze dokupie i połączył bym to z winem oralem ,albo z propem ,albo wszystko naraz .Jak długo ten cykl ma trwać ,jakie ilości ,co na odblok ? Zmieniony przez - peyot w dniu 2014-11-18 13:13:02
[...] z kregoslupem bol w prawym udzie wczesniej bolala cala noga i dretwiala mi stopa ale po wizycie u kregarza przeszlo za chwile przepisze opis rezonansu i tutaj moje pytanie jakie cwiczenia moge wykonywac z moimi wynikami ? Dodam ze odwiedzalem juz wielu fizjoterapeutów i jeden zaprzeczal drugiemu . Zaley mi na powrocie do zdrowia mam dopiero 26 [...]
Witam, chciałem sie poradzic jaki worek bokserski sobie kupić tzn z jakiej firmy albo z jakiego materiału? Bo chcę kupic worek do 150zł nie wypełniony bo wypcham sobie go szmatami. Na allegro widze rózne materaily typu: plawil, materiał plandekowy Ferrari. Ale niewiem czy są dobre bo ludzie narzekają mówią że jeszcze nie wypełnili i juz się [...]
[...] 8 godzin przy komputerze, ale po jakichś 5-6 godzinach opuszek małego palca zaczyna mi sprawiać dyskomfort. Nie wspomnę już, że nie ćwiczę na siłowni od 1 miesiąca, ponieważ jakiekolwiek obciążenie tej ręki sprawia ból w łokciu i w małym palcu. Dodatkowo: podczas mycia włosów momentalnie, gdy uniosę ręce w kierunku włosów zaczynam odczuwać [...]
[...] Do tego chcę kupić suplementy. Mój cel: jak najwięcej suchej masy. Prośba do fachowców - proszę o rozpiskę 1 cyklu z koksu oraz konkretne sugestie co do suplementów - jakie białko, jakie węglowodany i w jakiej ilości (proszę podajcie nazwy i wasze doświadczenia) - jestem w tej materii zielony. Koszty suplementów nie są istotne. Dodam żeby [...]
ADCC: Szliście z Patrickiem Cote łeb w łeb przez 3 rundy podczas UFC Ultimate Fight Night. W tym pościgu trafiłeś go wiele razy. Czy Cote trafiał równie mocno? Ucierpiałeś podczas walki? Chris Leben: Bez wątpienia jest jednym z najsilniejszych uderzaczy z jakimi miałem okazję walczyć. Trafił mnie prawym prostym w połowie pierwszej rundy po czym [...]
[...] Coś to da w ogóle, czy tylko sztanga może coś zdziałać i fizycznie, a zarazem wizualnie. 3.Potrzebuję też trochę masy. Kolega kiedyś miał białko, pił 2 razy dziennie + jakieś drobne ćwiczenia + obaj gramy w piłę i przez 2 tygodnie pijąc to 2 razy dziennie + normalna dieta (to co uważał i na co miał ochotę) przytył 2,5 kg. Możliwe to czy [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:- -białko:= -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ph xtren - prop wino boldenon - prolongatom - oma-dren 8. TRENING: 4 razy siłka raz w tyg boks raz w tyg basen 9. CEL CYKLU: sucha masa z dobrym [...]
[...] takie, do których mogę się udać i tam trenować. Nie jest możliwe żeby ćwiczyć np. w sekcji boksu Gwardia Warszawa, bo trzeba mieć najwięcej 15 lat - dzwoniłem:-), Ja mam 24 wiec nie ma szans:-) (powiedzieli mi cos o jakiejś znanej prywatnej szkole na ul. patafiego?) pozdrovka, wojtek Zmieniony przez - wojtekw w dniu 2001-11-21 13:18:56
[...] należy dostarczyć wkrótce po treningu), czy rozsądniej jest obstawiać odzywkę białkową i uzupełnić ją po treningu o węgle z wymienionych powyżej źródeł? Jeszcze jedno: jakie białko polecilibyście na noc (do wypicia niedługo przed położeniem się do snu) - chodzi o wolno przyswajalne białko (a więc nie serwatkę). Spotkałem sie z sugestiami co [...]
List Najmana czyli...o korwa xD
