[...] na zabawe i gry. No wlasnie i o to najbardziej mi chodzi, moze cos u was jest innego czego ja jeszcze nigdy nie probowalem? Moze akurat wymienimy sie pogladami i wprowadzimy jakies unowoczesnienia w zajeciach? ... Na poczatek opisze kilka zabaw od siebie z sekcji, ktore poznalem na przestrzeni lat: 1) berek zamrazany (osoba dotnieta przez [...]
Witam! Od jakiegoś czasu podczytuję forum sfd i jestem zachwycona ilością informacji, jakie tu znalazlam ... Niedawno założyłam profil i dziś postanowiłam rozpocząć nowy temat... Odkąd sięgam pamięcią to zawsze starałam się jeść 'zdrowo' choć momentami ulegałam słabościom głównie słodkim. Od kiedy moje dziecko zaczęło jeść pierwsze stałe posiłki [...]
[...] propem. Razem będzie 6tyg 50mg eod. A może master? Jakie byłyby za i przeciw? 3. Jakiś Anabolik na początek cyklu? No właśnie nie wiem w sumie czy wrzucać czy nie; nie wiem jakie byłyby korzyści... Tak nawet myślałem może o npp, a może meta, a może w ogóle nic. Proszę o propozycję. 4. HCG teraz będe walił 1000ui ew. Mam dostęp do provigilu [...]
[...] role odegrała umiejętność Kung-Fu, to powstanie taipingów (1850-1868) i powstanie bokserów (1898-1901). To ostatnie nazwane właśnie tak z powodu szczególnego znaczenia, jakie przywiązywali powstańcy do nauki i użycie swojej narodowej sztuki walki. Jeżeli wspominamy, że sztuka Kung-Fu była używana w obliczu wyboru pomiędzy życiem a [...]
[...] ei serce.co prawda sterowanie miesni przez potas przebiega niezaleznie od sodu ale bez wspoldzialania sodu,nie zostanie zachowana calosc komorki., wszyscy chyba slyszeli jakie korzysci daje jedzenie potasu jesli chodzi o budowe miesni itp, staramy sie aby potas znajdowal sie w naszcych miesniach,ale jak potas m atam trafic? otoz to wlasnie [...]
[...] pracowałem przez całe wakacje, na nowe ciuchy, na imprezy i inne głupoty%-), ale wpadłem na pomysł, że może zacznę ćwiczyć, dużo kumpli chwaliło się ile to oni podnoszą, jakie to ławeczki mają, z drugiej strony często kumple się dziwili czemu mam tak zapadniętą klatę (szewska klata), w pewnym momencie zaczęło mi to przeszkadzać. suma sumarów [...]
[...] nie spociłem. Ale jeden z moich przyjaciół miał co opowiadać. Zanim zrobił sobie zastrzyk jedynie przeczytał kilka zdań o sterydach. Nie znał nikogo, kto by mu powiedział jakie to proste, więc się bał. Usiadł na ubikacji ze strzykawką w ręku i potem na czole. Siedział tak przez godzinę. Zbyt bardzo się bał, żeby to zrobić. Trzęsły mu się ręce, [...]
[...] na forum, dopiero w zasadzie zaczynam przeglądać tematy. Szukam informacji w tematach jak ułożyć plan treningowy. Wiem że żeby to zrobić muszę mieć podstawowe info na temat jakie ćwiczenia można łączyć a jakie nie ( jakie partie ciała) ile razy w tygodniu ćwiczyć, jak długo, itp itd Dopiero doczytuję wszystkiego, ale trochę mi to czasu zajmuje [...]
[...] napisać .) i powiedział żeby sobie ćwiczył kiedy chce . Chłopak nie wspomniał sąsiadowi o swojej obietnicy ,że nie będzie ćwiczył sam . No i się zaczęło . Jacek ćwiczył jakieś 5 razy w tygodniu . I jak to na początku często bywa , nieświadomym priorytetem była klatka i biceps . Z czasem jak pojawiły się efekty , chłopak pojął że proporcje [...]
[...] nie jem zbyt dużo. Staram się jeść regularnie ,ale niestety nie zawsze mogę, czasem nawet zapomina się o tym że pasuje coś zjeść ;-))). Jem kilka posiłków dziennie co jakieś 3 godziny. Ograniczyłem spożywanie owoców ,a jeśli jem to do południa. Czasami jem jakieś jogurty lub pije kefir. Na co dzień wygląda to następująco : na śniadanie jem [...]
[...] Bierzesz udział w walkach od długiego czasu, walczyłeś w wielu różnych show. Ostatnie dwa lata miałeś bardzo udane a teraz będziesz walczyć o pas UFC wagi ciężkiej. Powiedz jakie to uczucie. Paul Buentello: To nierealne. Nigdy nie sądziłem, że będę walczył o ten pas. (...) Moim celem było walczyć i sprawdzać się przeciw najlepszym w tym sporcie. [...]
[...] kontynuowane jest w dwunastnicy. W żołądku, przez specjalne gruczoły wydzielany jest pepsynogen. Ten nieczynny proenzym zostaje uaktywniany pod wpływem kwaśnego środowiska, jakie panuje w żołądku i przekształca się w aktywną pepsynę. Endopeptydazy uczestniczą w hydrolizie wiązań peptydowych wewnątrz cząsteczek białka. W dwunastnicy natomiast [...]
[...] nie to jest moim celem w tym poście.napisałem go w kontekście przemyśleń nad postem „SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera". Myslę ze każdy powinien opisywac jakies praktyczne rzeczy które w jego przypadku się sprawdzają a wtedy będziemy mogli czerpać z doświadczeń nawzajem. Oto moje wnioski: 1. Wnioski, które opisuje zakładają [...]
[...] powinny być dla mnie posiłki, co powinnam jeść przy moim trybie życia, kiedy więcej tego białka kiedy mniej, jaka dieta dla moich problemów zdrowotnych. Zbieram te inf od jakiegoś czasu i chce tu wszystko umieścić i przy Waszym wsparciu, ogromnej wiedzy jaką posiadacie, pomocy i kopniaku w tyłek w gorsze dni zgubić brzuszek, zapomnieć o [...]
Mam problem i mam nadzieję ,że mi pomożecie. Zacząłem regularnie trenować rok temu.Plan był prosty: 4-5 miesięcy "na sucho" ->kreatyna->stack.Chciałem do wszystkiego dojść stopniowo.Oczywiście od początku miałem ułożoną dietę i trening(masa).Mam silną wolę nie palę ,nie piję ,będę trenował i trzymał dietę.Na pewno się uda. Po pierwszych 3-ch [...]
Wysokointensywne metody treningu Co decyduje o tym, jakie metody treningowe należy stosować w trakcie treningów? Oczywiście stopień naszego zaawansowania, nie mylić z długością stażu treningowego. Staż może być bardzo duży, a zaawansowanie wprost przeciwnie Kulturyści początkujący powinni rzecz jasna stosować wyłącznie metody o intensywności [...]
[...] biodra i okrągły tyłek, spory biust - na co nie narzeka. Ale niecierpi swojego brzucha (od talii w dół) - wypukły, taki balonik (choć ostatnio się spłaszczył bo ćwiczy i od jakiegoś czasu skórczył jej się żoładek) Kiedyś była szczupła, nawet za bardzo i przyszedł czas że zaczęła jeść, nawet się opychać na siłe, no i przytyła. Przyszedł czas że [...]
[...] Nienawidzę pływać i biegać. W planach jest zakup roweru. Posiadam skakankę. Mam sporo wolnego czasu, chęć i ambicję. Najchętniej ćwiczył bym codziennie. Prosił bym o jakieś podstawowe rady, jak podzielić tydzień. I co dla mnie najważniejsze. Jakie ćwieczenia najlepsze na tą przeklętą samarę i zbiorniki podwieszane? Podsumowując. Wydaję mi [...]
[...] metabolitami wiec nasze odblokowanie to jedynie zastosowanie antyestrogenu na czas krazenia nagromadzonego estrogenu, ktorego metabolizacja domniemam nie trwa dlugo jakie dawki i przez jaki okres? wszystko zalezne od uzytych estrow oraz dawki wiadomo dla dlugich estrow czas bedzie dluzszy, dla propionatu odpowiednio krotszy, przy [...]
[...] razowym+wedlina, ser itp., w każdym bądź razie do sniadania przywiazuje duzo uwage bo to najważniejszy posiłek dnia II sniadanie: kanapka z czyms wartościowym, nie jakies tam dzemery, jakis owoc przewaznie banan, jabłko, czasem maslanka Obiad: to co mama ugotuje już jes przetłumaczyłem ze chce się dobrze odżywiać i tak: jakas zupa nie [...]
[M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21
